甜食已經成為現在大家生活的標配，總聽說吃多了甜食會長痘痘，可為什麼痘痘跟甜食有關呢？

1.為什麼會長痘痘？

要了解為什麼長痘痘跟甜食有關，首先就要了解我們為什麼會長痘痘。我拿高峰期的交通情況來比喻，痘痘的形成其實有3個方面：突然增加的車流量、出現故障的信號燈，還有隨意過馬路的人群。

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當我們攝入過多糖分時，體內的血糖值飆升。為了穩定體內的血糖值，我們體內會分泌出胰島素來促使身體消耗或儲存過多的糖分，讓血糖值恢復正常。

胰島素的大量分泌，會促使皮膚毛囊細胞過度角質化。也就是說，會讓皮膚髮炎和長痘痘。

此外，胰島素會促使皮膚分泌過多的油脂。這些油垢會堵塞我們皮膚的毛囊細胞，如果本身就在長痘痘，並且很嚴重，這會加劇痘痘和炎症的情況。

偶爾吃冰淇淋的行為是允許的，但是吃糖一定是適量，千萬不能貪多哦。

忍不住了吃一吃有助身心健康！

我認為呢，自律不等於把某些東西一輩子捨棄掉，冰淇淋之類的並不會對身體有太大的壞處，無非就是冰的，熱量高。但也不可忽視甜食給我們帶來的愉悅感。

在怕長痘痘和非常想吃之間衡量一下，捨棄一個選項。就算捨棄了，答案也並非那麼嚴格。吃了也不一定會長痘痘，或者長痘痘之後自己會不會後悔。

我在長時間沒吃想吃的東西時，總會找機會補償一下自己，開心最重要。而且我減肥控制飲食也是為了遇到美食的時候能大快朵頤！

這個問題我之前看過國內一篇文章說過，不過裡面說的是牛奶，大概意思都一樣

就是有人問我喝了牛奶第二天就長痘了，是不是跟這個牛奶有關係，醫生回答如下

在你喝牛奶之前臉上就已經存在微粉刺，只是還沒發出來，在你喝了或者吃其他有可能會引發或者加重，但兩者卻不是直接關係，根據四川一家醫院做的統計，很多四川妹子經常吃辣椒也沒見天天長痘，更何況不吃辣椒的人也沒少長痘，具體還是得看你自身。

不能因為今天漲了一顆痘痘就倒推昨天吃的冰淇淋，對於痤瘡患者後續的維穩也是很重要的。

既然是偶爾吃冰淇淋，那偶爾讓自己長一兩顆痘痘又有什麼關係（說明我們還在青春期）。既然身體渴望，只要不是狂吃，解解饞那又有什麼關係

糖才是長痘痘的原因噢，所以盡量少吃甜食，不過偶爾吃吃還行啦。