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回到當下中來，就是該喫飯時把全部注意力放在喫飯上，感受每一次咀嚼的口感與味道；該工作時把全部注意力放在工作上，享受每一分鐘工作快感或者痛感；該說話時全部身心都在說話，感受每一個文字所發生的振動……沒事的時候，可以把全部注意力放在呼吸上，感受每一次呼吸是不一樣的，有時呼吸長、有時呼吸短、有時呼吸急、有時呼吸緩、有時單鼻孔呼吸、有時雙鼻孔呼吸……每當發現思緒回到過去，就把思緒拉回來放在呼吸…放在喫飯…放在睡覺…放在當下的每一個動作行為上……

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那只是現在的你因為不好的記憶產生的的一個衝動 ，等你真的失去了所有的記憶，到時候，你最大的願望又是取回自己曾經的記憶了。都是些逃避現實的做法，勇敢一點，該面對的面對，該放棄的放棄，踏個這一步，又是個新天地。

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謝邀！

現實中可能沒有什麼忘情水，失憶丸，更不可能通過技術手段，將你的記憶從你的腦海里抹去！

但是自己纔是自己大腦的主宰者，你可以控制你的情緒，甚至控制你的思想，當然也可以控制你的行為。

所以自然你也可以讓自己什麼都不想，去放空自己。

或許你會說這也不是很簡單的事情啊，但是你有沒有認真地做過一件事情，當你認真地做一件事情的時候，其他的事情還在你的腦海里嗎？你還能有其他的心思去思考嗎？

所以那事情是忘不掉的，但是你可以控制自己的行為，所以從現在開始自己多做一些自己喜歡的事情，認真地，真誠的，努力的去做。

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其實你的擔心是多餘的，目前的你已經想不起了絕大多數的事情，情緒對我們本身來說是一個神奇的魔法，情緒是對我們身體狀態的預設，通常我們是在情緒預設的範圍內思考感觸和行為，也就是情緒會對我們的覺知範圍做一個劃定，會對我們的思考和意識做一個過濾，這樣纔可以讓我們集中火力攻擊一點，這對我們的進化過程非常重要。比如現在的你，你不過是被煩惱的情緒所主導，你唯一沒有忘記的，你所有的思維都被限制在煩惱的情緒範圍內，所以其實你已經忘記了絕大多數的事情

所以你要 做的，並不是設法忘記所有的事情，恰恰相反，而是去盡量記起更多的事情，去記起除了現在支配你的煩惱的情緒之外的事情，

而你需要 忘記的，恰恰是隻有一件事情，就是你現在的情緒，情緒的處理是我們可以說是最大的難題了，方法有一些，雖然未必有效，但絕對值得一試，痛哭一場，往往是個很好的辦法，大多數情況下，痛哭之後會神清氣爽，極度的緊張也能讓我們的情緒暫時性地退卻

如果我們情緒不那麼激烈，就可以嘗試一下長久的辦法，那就是將空間和我們的身體融為一體，或者就是簡單的去覺知我們的身體，閉上眼睛覺知手腳覺知氣息，都是很好的辦法

總結起來就 一句話，被情緒控制和主導的狀態，用來對付遠古的生存環境的，而，現代社會，他就成了最大的障礙，設法擺脫情緒的控制，和我們對物質知識的追求一樣重要

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轉移自己的注意力，畢竟現在人們的娛樂方式這麼多。

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失憶是別想了 但是你可以逼自己忘掉

就像我遇見不開心的事情我就會找別的事情做

比如第一次遇見渣男 我當時連續玩了一年的遊戲

讓我的腦袋裡只有遊戲沒有時間思考別的

每天就抱著手機玩兒 有時候就會好幾天玩兒通宵

最後我也慢慢的走出來了 雖然花的時間比較長

我不知道你想忘記什麼樣子的事情 但是逼自己放下是最最最重要的

遇見事情不要慌 等你慢慢過去了 回頭一看 嚯自己以前真傻

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其實人腦跟電腦硬碟一樣，是有定量的儲存空間的。

如果你想忘記過去不好的記憶，那你得創造更多會讓你開心的記憶。

比如我 我喜歡一個姑娘8年了，她從不正面回答我，搞的我很痛苦，所以我為了忘記他開始去做別的事情。

學了日語 玩了魔獸 漸漸發現只要我不去刻意想她這件事，生活中她就不再是全部了。

不要為了忘記而忘記，麵包總是沾有果醬的一面先落地。

如果題主實在是覺得生活痛苦，未來無望，脖子後面有一根中樞神經，切斷他你的大腦就會與你大腦以下的部位切斷聯繫了，幸運點只有五官能動，想想背痛的過往也沒有辦法給自己擦眼淚。只能鼻涕眼淚橫流，然後護工過來給你一嘴巴，氣憤的給你擦了。

怎麼樣？前者用新記憶代替舊記憶好一點，還是後者把自己廢了好一點。

我並不知道你曾經發生過什麼，所以我不會勸你大度把心事埋在肚子裏，我也經歷了，而且我正在經歷，創造新記憶 的確非常有用。

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我的心理醫生說，如果有段記憶影響到你的生活，讓你痛苦了，那麼他建議催眠忘掉，可是我不想去忘記，他出現在了你的腦袋裡，從某種意義上來講，這是你的一部分了，還是說，不要刻意的去想那段記憶，好好生活，等你真正開心的時候，一切就都好了。生活還要繼續不是嘛？

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首先抱抱樓主，請問是發生了什麼事情呢？

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有沒有可能，現在的你已經失憶過很多次了，每次都是被洗掉了記憶，是你自己選擇的重新開始呢

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可以催眠暗示某段時間自己是睡眠的 就行了 還可以喚回記憶

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