產後到底有沒有必要做骨盆修復？
寶寶一歲多，前幾天去一個中醫那裡調理身體，產後修復是坑，實錘無疑了，最新更新在最下面……
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謝邀。
產後四個多月，說實話這個問題我也是相當糾結，花錢交了不少智商稅但是依舊困惑(?д?; )……
說說自己的經歷吧，月子後半月就開始腳後跟疼，對月子病的恐懼，讓我失去了理智，智商直線下降 月子里堵奶在一個孕嬰店找的催奶師，得知她們也有各種產後修復，在小縣城並不出名，當時也想過對比別的產後修復中心，但是各種原因吧，慌裡慌張在滿月那天直接在催奶的地方報了 產後發汗，骨盆修復，子宮排毒和肩頸四項，並且一次性把款付清，將近九千（想不明白那個時候為啥要那麼傻……）
滿月就開始發汗，42天後開始做骨盆，子宮和肩頸，起初並沒有發覺什麼異常，後來將近兩個月的時候，發現自己有膨出的情況（應該和長時間坐在床上餵奶壓迫腹部有很大關係）然後開始去醫院檢查，（42天複查由於沒找對地方只做了子宮的B超，恢復無異常）找到產後複查的部門，做了盆底肌和腹直肌檢測，又花了將近三千在醫院做了這兩項的恢復，各做了一個療程 ，最後的效果還是很明顯的，盆底肌十次之後，肌力上去，鬆弛有所改善，但是我依舊還是很容易就想上廁所，尿不盡的情況，膨出也沒有明顯改善；腹直肌十二次之後，從三指多恢復到了兩指以內，還算物有所值吧。接下來我就開始各種百度知乎的查產後恢復，一直不能正確看待自己身體的變化……關於膨出，我產後三個月了，還是出虛汗很嚴重，順著頭髮往下滴，並且很容易熱，看到有氣血不足容易吊不住臟器導致膨出脫垂的說法，在本地一個有點名氣的診所拿了補氣血的中成藥，十天之後感覺膨出有所改善，中間隔了一周，又去拿了十天的葯，但是沒有之前吃藥按時，二十天三百多的中成藥，我覺得還是有效果的。
前後又在三個恢復中心辦了體驗卡，一共三百多，為了體驗別家和自己做的這家有什麼區別，其實這個時候已經開始質疑了，不過還在堅持做骨盆和子宮。
最終對骨盆修復產生疑問，是做完十次一個套盒的骨盆修復之後，做身體的技師跟我說因為我第五次之後側睡把屁股睡得更歪了，現在坐骨沒有推上去不能上儀器收胯（做的那家是手法加儀器，拱形的收胯儀）其實這點後來我還有點感激，因為看到了有把胯骨收歪導致各種問題的案例，也在知乎，大家可以自己搜。當時我也疑惑，問過恢復中心，為什麼做骨盆期間屁股會比以前更歪 給我的解釋是做恢復期間骨頭會有活動，側睡的話更容易變形。當時我還就半信半疑暫時相信了，覺得是自己的原因導致的一個套盒沒有做好，然後給我做骨盆的女技師跟我說廠家現在有秒殺活動，我這樣的骨盆再開一個套盒肯定就推回來了，我也了解了這個秒殺活動，先是必須交398的入場券才有資格秒殺，至於秒殺到啥價格或者折扣，現在還說不準，我問了很多次，覺得套盒價格還是太高，五折也得兩千多吧，如果不秒殺的話，這398就可以做幾項單次的體驗，這種情況下我沒有去參加。
花了錢 骨盆也沒有修復好，我也在深夜來知乎吐槽找過安慰，但是仍然不放棄追尋真理（yuan yin） 繼續體驗另外兩個恢復中心的骨盆，基本都是手法加儀器，有拱形的收跨儀，也有充氣式的，但是基本原理都一樣，靠外力收壓胯骨。我覺得這幾個恢復中心的手法，都不夠專業，所以手法做不到位，骨盆沒有正位就上收跨儀無非是雪上加霜，所以我覺得這種骨盆修復都不可信 有剛生過寶寶的同事問過我這種骨盆修復，我都不建議去做 ，說還是做做運動讓身體自己恢複比較好，當然了，我在家也搜過視頻，嘗試過運動，一直在開始運動，放棄運動，又開始 又放棄這樣無限循環……
直到前幾天我接觸到了徒手骨盆修復，免費體驗了一次，前後效果好明顯，老師針對我的疑惑也一直解答，說長短腿和骨盆有直接關係，我的骨盆左高右低，還有旋轉，這都是我比較認可的，畢竟我也做了不少功課，但是考慮到價格，我也沒有那麼大的財力和精力，也害怕不靠譜，再次被忽悠，這可以叫及時止損嗎？……
另外，我也在兩個推拿店感受過推拿，其中一個說很多的骨位問題都是肌肉緊張導致的，讓肌肉放鬆，像骨盆自動會歸位，我還是覺得有一定道理的，所以決定在家用泡沫軸拉伸放鬆，道具都還在路上，我在家就只伸伸胳膊伸伸腿，想起來啥運動做啥運動，（都是簡單的舒展，腹式呼吸啊，凱格爾啊，臀橋啊啥的……）……
期間我也問過生過寶寶的同學，說帶孩子自己慢慢就瘦下來了，堅持母乳順其自然時間久了都瘦，但是可能我對自己變寬的胯有一種執念吧，我一直都沒有完全死心，還想藉助外力一下子就瘦下來或者胯骨收回來……我覺得自己的心態真是不好……
所以嘮叨了這麼多，我也很糾結這個問題，做骨盆修復一定要找專業的地方，一般醫院都產後恢復都是針對盆底肌和腹直肌的，骨盆修復我還不了解，不知道骨科有沒有針對產後骨盆的恢復。最相信運動的功效，身體主動修復效果更好，最好找專業的產後修復教練指導，心態也要放輕鬆，像我這樣的狀態怕是會影響身體代謝阻礙恢復的吧??
補充，對於寶寶我是用全心對待的，從出生到現在每天晚上都是我帶，月子里因為寶寶前期住院堵奶，加上寶寶乳頭混淆，追奶特別艱辛，家人都說不行喝奶粉算了，我不同意 自己哭過好幾場，每天晚上抱著娃吸奶……好在最後追了回來 婆婆月子里倒是說晚上她帶讓我好好休息，我不捨得，也怕她帶就餵奶粉影響我追奶 所以她在白天經常幫我看寶寶，小的時候都是趁寶寶睡著我再出去做各種恢復，每天也就兩個小時的時間就夠了，現在娃大了，婆婆白天抱出去見見人，娃都被遛野了不願意在屋裡待太久 會認人了也不願喝奶粉了，好在我也不怎麼出去折騰了 新手媽媽的我一直都在努力學習……
為什麼說這一段呢，怕被人杠說我只顧自己不顧寶寶了唄，玻璃心怕噴 產假馬上結束了，上班了我的注意力應該會被分散些 ，自己再努努力趁著最後一個半月做運動，最起碼對健康有益，願所有產後媽媽都能放平心態，積極應對自己身體心理的變化
?ω? ?ω? ?ω? ?ω? ?ω?
上次回答寶寶四個多月，現在寶寶一歲一個多月，已經又過了九個月有餘了，本來回答這個關於產後修復的問題是因為自己親身經歷了但是有些困惑 分享出來給以給大家借鑒，沒想到回應還不錯 現在來個自我回訪，看看過了這麼久再回頭看看當初，還有什麼不一樣的想法沒有，正好針對幾個常問問題再回復一下……
問題1.有陰道前壁或者後壁膨出的話，依靠補氣血的中藥會不會治癒或者緩解？
答：這個想要補氣血建議找靠譜的中醫，或者直接去中醫院諮詢，像我找的那個，說實話算是民間版的，和醫院或者正兒八經的中醫館相比還是缺乏權威和專業性的，再回頭想想以前覺得吃完中成藥覺得情況好轉，也有可能是心理作用，說不好 因為現在我的膨出還沒用完全消失，但是可以確定的是 ，好好休息，不提不抱重物，不長時間下蹲動作，一定對恢復盆底肌有好處?然後好多朋友推薦G動軟體跟著做凱格爾運動，長期堅持，也是有效的，記住要長期堅持才能看到成效?
至於我自己，產假結束之後忙著上班忙著帶孩子，慢慢沒有太在意這方面了，並且膨出一直都有，不過比之前癥狀減輕了，還是不太能憋尿啊┐（─__─）┌還是缺乏鍛煉……
另外下面的評論里有說什麼 盆底肌陰道鬆弛影響夫妻生活造成外遇 的，還有人在下面附和說贊同 ，被我摺疊了，大家都在想著怎麼樣更好的恢復自己身體，真不想被這樣的無知腦殘言論影響風向， 也希望大家生完寶寶要正視自己的身體狀況，十月分娩，你那麼辛苦，是最偉大的媽媽和妻子，要自信，要自愛，保持好心情，好好恢復身體才是最重要的！
問題2：關於骨盆如何修復？或者那種產後修復的方式更好，儀器+手法？還得徒手？
答：不要輕易嘗試醫院沒有的修復項目，尤其不要動骨頭，像手法+儀器，還是*去醫院啊*，一切都要專業，說實話我體驗過的藍*帶，31天*，ting美，覺得學習手法都是培訓完就上崗，不太建議去做產後恢復，也有醫院的產後可能直接外包給外面的產後機構了 所以專不專業的也不好說，徒手正骨的話，其實產後剛開始身體還比較虛弱的，有說法講越早做修復越好，我覺得還是先以休息為主，在家自己做一些簡單的瑜伽動作，有條件的話，產後瑜伽也是比較推薦的，對於我自己而言，產假結束帶著寶寶來單位，工作太忙又哺乳，現在我體重已經恢復到孕前了，56kg，不算輕，但是也不算很胖吧，可能我對自己要求太低了，畢竟大學還有最胖61.5kg的記錄 ，還想繼續努力，希望能瘦到105左右，感覺多操心多忙一點能瘦的更快的，寶媽們要樂觀向上啊，自信一點，自己是會變美！
總而言之，大家一定要擦亮眼睛，生完寶寶不要盲目掏錢包，省下的錢買點什麼不好,,?^?,,
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因為頭胎備孕的時候就找了這個中醫去調理身體，也是親戚朋友說去過調理效果很好的一個中醫，那時候還不能預約，我的天啊五點爬起來六點半到在外面先排隊（還不開門），八點開門取號，排號十幾號上午十二點半能結束都不錯了……這次幸虧提前打電話問了，預約到下午三點，兩點到先登記信息，輪到我們都五點多了……說這一堆吧就是想表達來這個中醫館的病號特別多，這個中醫也是比較有實力的！
下面開始說重點
頭胎懷孕之前我就是氣血虛，這次大夫還是說我腎氣不足，還說能預想到我易怒，我老公還搶著說是的容易發脾氣（確實是最近看什麼都不順眼，很多事都想不通，還自己偷偷掉眼淚……）我就問膨出的情況是不是也是氣血不足導致的，加上之前我了解到腳後跟疼也有可能和氣血不足有關，不過不確定，這次就一併問了，大夫就說確實都是氣血不足造成的，
然後重點就來啦
順著這個腳後跟疼，我就跟大夫講了我月子里就開始腳後跟疼了，都說是月子沒做好受涼了然後報了產後修復，發了汗也沒什麼用，大夫就說了，出汗發汗是特別耗損氣血的，還提到現在醫院科室分開之後過於分離，像腳後跟疼可能並不是腳本身的問題，在科室中就被單獨看成腳的問題，最後找不到根本除不了根兒了
還跟我說了一個比較極端的案例，一個產後媽媽因為做產後修復，最後氣血虧損到的了抑鬱症（我覺得還是可信的，因為自己的狀態情緒我都感覺有點不正常）
我還問那做了醫院的電刺激有用嗎？他說其實幫助不太大，醫院裡面的產後修復很多都是外包的，但是現在產後修復這個產業鏈做的太強太大了，很多人是不懂，有些人懂了也照做不誤因為利潤盈利大，他有同學也是學中醫的，明明知道很多產後項目並不利於產婦還是接了這個項目，還說有朋友介紹給他項目，他拒絕了
既然說到產後修復，我就又問了刮痧拔氣罐也耗損氣血嗎？大夫說女性千萬不要拔罐什麼的，拔一次耗一次，聽到這兒我都想哭了，之前連著一個多月，因為上班肩頸不舒服，加上在產後修復中心辦了一個肩頸的套盒，我每周都要去做一次肩頸，用體雕機刮痧定氣罐，我還說為啥連著幾次之後我背上冒小痘痘了以前從來沒有過！（難受想哭(;_;)）
臨到最後了，大夫又交代我讓我做平板支撐，對於膨出和盆底肌修復有幫助，要每天都堅持做，做到堅持不住為止……之前說凱格爾運動幫助最大，平板支撐也可以結合起來～並且每天晚上十點之前必須睡覺，熬夜也消耗氣血，不管是什麼年齡段的人都要有個良好的作息，反正我現在就是熬夜的話第二天臉就蠟黃暗沉的……
這個中醫吧，我和我老公總覺得很多時候他都不服氣西醫的，也可能正是對中醫的認可和熱愛，才讓他鑽研的很徹底，醫術這麼高超，病人這麼多，口碑這麼好，只要對我們有幫助就行對吧，別的內容等我知道更多了再跟大家分享吧
很多人會把盆底肌和骨盆修復混淆了，盆底肌是42天複查的時候含在複查項目里的，這個幾乎每個產後媽媽都要去鍛煉的，可以在醫院做，也可以回家做，無論是在哪做，保持持續的自我鍛煉都是很有必要的。
骨盆修復是一種接近正骨的康復方式，醫院是不會給查的，只能說骨盆修復會有幫助，但同時存在風險，這種屬於要做就1-3次就能調整好
盆底肌是產後42天複查必須查的項目，如果複查結果需要做，就可以直接在醫院調理。現在醫院中康復門診的盆底肌大多都是機器直接修復，還需要自己在家慢慢鍛煉，產後修復急不來，但也別耽誤太久。（很多產康機構會拿醫院的機器修復效果不好來說辭，理論上是如此，如果選擇醫院做修復，回到家後就要勤鍛煉）
骨盆修復，現在在醫學界很多從醫者之中都有很大的爭議，正常產後42天回醫院複查的項目也僅有盆底肌等（婦科項目、傷口等除外），如果按照醫院的觀點，盆底肌是必須修復的，其餘的均不在考查範圍內。
然而非醫療機構，尤其是現在雨後春筍般冒出的產後修復中心之中，修復項目眼花繚亂，其中最貴的便是「骨盆修復」
骨盆修復適應的癥狀可以有以下的（可以有但並非絕對有）
（1）產後胯骨變形
（2）產後臂部鬆散，臂部形狀異形垮脫，小腹突出，子宮移位
（3）下肢酸麻無力
（4）胯骨疼痛不適，下焦部分不適
（5）其他由生產過程盆骨打開引發的腰疼，腿疼
（6）盆骨錯位引發的脊柱側彎，容易崴腳
乍一看是不是覺得很驚悚，於是很多寶媽便毫不猶豫的做了。
作為行業內從業者，而我們也有這項業務。說幾點我們自己的觀點吧：
- 骨盆修復堪稱「手術」，最起碼也是正骨，正骨是需要有絕對專業的認知，需要對人體骨骼構造有很清晰的認識，所以骨盆修復，不是醫生，做不了。
2. 骨盆修復，還是按照正骨的標準，不同於按摩等，正骨只有一次機會，做不好就會帶來很大麻煩，還不如不做，否則沒病都能折騰出來。
3. 目前骨盆修復的常規做法是，先用胯骨儀，再用手法。當然很多機構沒有足夠的技術，會只用胯骨儀來做，所以一次開卡都是10次..胯骨儀只能起到把肌肉打松，讓手法調整的時候不那麼費力氣，也相對更輕鬆一些。只有輔助性的作用，如果一味用胯骨儀加緊，收縮來治療，簡單點說就是瞎整。
4. 有人會說為什麼不去醫院挂號做，醫院的骨科，很少會給你調整盆骨，產後盆骨松垮這是正常的現象，產後保持科學的運動，就可以慢慢恢復，而遠沒有達到要去正骨的標準，醫院也不會有這個項目
沒有必要。因為不僅沒有效果，還有可能傷害身體。親身體驗，做了一個療程10次，找的是全國連鎖店，還是曾經在廣州從業十幾年的老技師。
本來我是希望能在醫院做的，畢竟比起外面的產後修復機構，醫院還是相對讓人放心些，但醫院基本都只有盆底肌修復，我還特意諮詢了一下婦產科主任，做骨盆修復是否有必要。
那會正好病人少，主任人也熱情，知道我想做骨盆修復，拿著骨盆盆底肌模型，苦口婆心勸了我半小時。
基本的意思大概就是骨盆是由盆底肌連接起來的，所以產後需要修復的是盆底肌，如果盆底肌恢復的好，彈性足，骨盆自然會合攏，自然也不會出現產後漏尿等等那些情況。
我表述的不夠專業，只複述一下大概意思。
我當時雖然覺得主任講的很有道理，但心裡想的卻是，萬一有效果呢，萬一錯過了最佳修復期，以後後悔怎麼辦，生孩子這麼辛苦，我得對自己好一點，不能留遺憾。
我當時並沒有出現產後漏尿啊那些情況，但是42天複檢說是陰道壁輕微膨出，所以有在醫院做盆底肌修復。另外感覺生完後臀圍大了很多，褲子直接從M碼升級到了XL，迫切想要瘦臀。
所以還是決定去試試效果，為了顯得自己謹慎，還特意跟工作人員約定好，先試做一次，如果有效果，再交一個療程的錢，如果效果不明顯，就只交試做的這一次費用。
為了控制誤差，做前做後，都是我自己量的臀圍，結果發現做完臀圍還真小了1cm，心想照這個效果，一個療程10次之後，怎麼也會縮小3－4cm吧，值，所以當場就爽快的付錢了。
結果，做完第一次後的第二天，我再量，發現臀圍又恢復到原來了，那縮掉的1cm又反彈回去了……但錢已經交了，想著做完十次再看效果吧。
然而，後來更讓我無語的是，每次做完居然還會偶爾出現陰吹，這種情況以前可從來沒出現過，但是當時我還是沒有意識到這是骨盆修復帶來的反作用。
反倒在想，會不會是骨盆合攏了，所以出現縫隙，導致陰吹，說明在好轉（現在想想真是傻），哈哈哈，可能還是因為錢已經交了，又不想承認自己是在交智商稅，所以反而在想像各種可能性，試圖將這種不正常現象合理化。
真正讓我意識骨盆修復根本沒用，是在我產後快一年的時候，發現胯骨好像自己收攏了一些，因為還在哺乳期，沒有減肥，所以應該是自己自然恢復的。
然後就恍然大悟般的意識到，難怪要規定產後半年內為修復黃金期，因為半年後，骨盆就會慢慢自己恢復了……
而第一次做的時候，縮小的那1cm，我後來回想了一下，應該是它的整個治療過程讓皮膚和肌肉暫時變緊緻了，沒錯，只是暫時的。
因為我經歷的治療過程主要分三個部分，第一部分是在大腿和臀部抹上潤滑劑，然後用加熱的儀器從大腿由下往上向臀部推，類似按摩的效果，還挺舒服的，後面還會抹精油用手按摩，我感覺這個環節，會讓皮膚和肌肉暫時變緊緻。
然後第二個環節就是徒手正骨，用手使勁按壓胯骨，還有上身的動作也有，需要我胳膊和上身打直，力道還挺大的，有時候床都會移位。最開始的時候還煞有介事的幫我看了有沒有長短腳……
第三個環節，就是在後腰抹上有某種作用的精油，貼上所謂的暖宮貼，然後上儀器，類似下圖這種。
圖片來源網路，侵刪。
俯卧仰卧各15還是20分鐘，然後就結束了，全程一個半小時左右，還提醒暫時注意不要吹涼風，平時注意不要把腿張太開等，比如不要騎摩托車等。
反正做完10次後，再量臀圍確實沒有減。當時安慰自己，至少修復過程中第一個環節還是挺舒服的，就當按摩疏通經脈了。
直到後來，看到有不少被骨盆修復按壞的例子，不僅暗自慶幸，好在自己碰到的是從業十幾年的老技師，不是那種上過幾節培訓課就敢直接上手的技師，雖然中間出現過陰吹，但是做完後沒多久，陰吹就沒有再繼續出現了。算是對身體沒有明顯傷害。
更是後悔當初怎麼沒有聽婦產科主任醫師的話，非要以身試法。
所以說醫生支持大家做盆底肌修復，而不是骨盆修復是有科學道理的。另外我當時還諮詢過醫生，是否需要帶收腹帶，醫生的說法是，如果不想以後內臟下垂，還是不要用收腹帶去擠壓內臟。
如果一定要帶，記得帶的時候平躺，最好是有專業人士幫助，要從下往上綁，千萬不要由上往下擠壓，總之，佩戴方法很重要。否則反而會導致內臟下垂。
另外收胯帶（即骨盆矯正帶）可以綁，但注意睡覺的時候不要帶，白天佩戴時間也不要過長。
我自己也買過一個菱形的骨盆矯正帶，自我感覺收胯效果還不錯，只是我嫌麻煩，太懶，沒綁幾次，但感覺如果堅持，效果應該會不錯。
所以如果讓我重新選擇一次，收胯，我會選擇骨盆矯正帶。至於徒手骨盆修復，真的不敢了。
另外，關於不少女性可能會擔心的肌肉鬆弛問題，別過於擔心，一年左右也會自然恢復的，雖然比不上孕前，但也不會差太多，平時只要稍微注意運動，飲食上注意適量攝入優質高蛋白就好了，其他的交給時間。
產後要不要骨盆修復？我剛才以為這個是我發出來的標題 來來來上視頻
真的，沒有必要！！！！
因為，在孕期發生改變的骨盆，在產後3-8個月，自己，恢復到原來的樣子！！！！
來，繼續往下看，讓小果告訴你，這是為什麼？
一、在孕期，骨盆到底發生了什麼
上圖，就是我們的骨盆圖譜，如圖所示，在骨盆的下方有一個叫「恥骨聯合」的地方，在正常的成年女性身上，這個間隙大約4～6mm左右。
但是，當懷孕後，差不多從孕3個月開始，在身體分泌的雌激素、孕激素和鬆弛素作用下，恥骨韌帶會變軟、延展，恥骨聯合間隙可增寬2～3mm。
這樣，小寶寶出生的道路就會變寬，小寶寶就能順利出生了。
但是呢，由於恥骨聯合間隙的增寬，媽媽們的臀部自然就會變寬、變大。
二、產後，為什麼不需要骨盆修復
因為，寶寶出生後，恥骨聯合處的韌帶完成了它「給寶寶拓寬道路」的使命，在各種激素撤退後，恥骨聯合韌帶會慢慢恢復到原來的樣子，骨盆也就慢慢回歸原樣。
只有當恥骨聯合分離＞10mm時，才需要進行骨盆修復治療，然而這種情況出現率小於1%。
如果出現恥骨聯合分離，也是要及時尋求專業醫生的幫助，而不是進行所謂的「產後修復」。
因為，不管商家是採取何種措施，只要時間到了，絕大部分的骨盆都是會恢復原樣，如果是恥骨聯合分離，他們也搞不定。
最重要的是，很多商家所謂的產後修復項目，並不是專業人士進行操作，新手媽媽們不但花了冤枉錢，而且還有可能對產婦的健康造成傷害。
比如這個徒手修復骨盆：
這些技師可能就沒有解剖學的概念，也沒有經過正規的培訓，更沒有行業准入標準，不需要經過任何專業機構認可的考核，然後，他們就憑著一股蠻力按壓，進行著所謂的「修復骨盆」，很有可能會造成反作用，比如肌肉損傷，韌帶損傷等等。
三、為什麼產後會出現咳嗽漏尿、腰痛的癥狀
但是，很多媽媽會很疑惑，既然骨盆會自動修復，那為什麼我都產後一年了，還是存在咳嗽漏尿、腰痛的癥狀，這些不都是骨盆沒有及時修復的癥狀嗎？
不！
出現這些癥狀的原因，還真不一定是因為骨盆沒有及時修復造成的，它們可能是因為：
【1】盆底肌鬆弛
先來了解一下盆底肌。
盆底肌呢，就是那些附著在骨盆上的那一些肌肉，這些肌肉，既承托起子宮、膀胱等臟器，同時還控制著尿道（排尿）、陰道（性行為）、肛門（排便）的收縮與鬆弛。
但是在懷孕的時候，因為受到不斷增大的子宮、羊水、胎寶寶的擠壓，盆底肌始終處於持續拉伸狀態，彈性下降，肌力也相應減弱。
如果產後不及時康復，盆底肌鬆弛，從而造成咳嗽漏尿、子宮脫垂、性生活不和諧等等癥狀。
【2】腹直肌分離
同樣，因為懷孕，原本靠在一起的腹直肌也會被擠壓分離。
因為腹直肌分離，腹部肌肉力量變弱，無法很好的支撐和保護腹腔臟器，無法維持腰椎的活動和穩定性，無法控制骨盆和脊柱的活動，從而也會導致胃下垂、腸疝、腰腿疼、骨盆前傾等一系列問題。
【3】腰椎間盤突出
不僅是產婦，很多年輕女性、男性，因為不正確的用腰姿勢，存在或輕或重的腰椎間盤突出。
只是，很多媽媽是帶孩子的主力軍，休息不能得到保證，日常護理孩子時，總是用錯誤的方式抱孩子、餵奶、換尿布，從而加速了腰突的出現而已。
總而言之，言而總之，生完孩子之後，除非你出現了不到百分之一概率的恥骨聯合分離症，你在孕期發生變化的骨盆，不需要任何處理，都是會自動恢復原樣的。
如果你在產後出現腰腿痛、咳嗽漏尿等癥狀，不要相信任何商家所謂的「骨盆修復」，也不要相信民間所謂的「月子病」，請找一個值得你信任的醫生，告訴ta你的痛苦，尋求ta的幫助。
（圖片來源網路，侵權聯繫必刪）
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