週一到週五，一天兩練，上午有氧HIIT，下午力量訓練，身體能喫得消麼？
178cm，75KG左右，上午下午都有兩個小時左右的時間，上午基本上一個五公里加上變速跑，下午力量訓練。
能問出這個問題，就證明你很大概率喫不消。肌肉，神經系統都需要恢復時間，超過MRV的訓練量會導致訓練過度，少喝毒雞湯，科學健身，循序漸進。
喫不消……你這麼練目的是什麼，你得有個目標，是減脂還是增肌，不能盲目這麼幹，一天四五個小時，增肌的話你身體沒有得到有效恢復，得不償失，減脂的話這也太毀身體，你敢停麼，還是準備一天四五個鐘頭練一輩子？？不科學。
不建議這麼練，訓練量過高。
在制定訓練計劃時，首先需要確定你的訓練需求進行分析。
你訓練的目的是什麼？減脂？提升心肺耐力？提升力量/肌肉肥大？還是整體提升？
一週5天，每天2練，這個訓練量過高，且高得沒有必要。
這裡暫且不談同期訓練（Concurrent Training）對於訓練效果的幹擾效果，這個訓練量你或許能堅持一段時間，但絕不是長久之計，很可能出現過度訓練。
當然了，除非你的身體素質已經有一定水平，你的計劃對你目前的狀態來說沒有任何壓力，那就是另一回事了。
由於題主提供的信息較少，這裡沒法給出具體建議。
我的大致意見為：力量訓練一週5練沒有問題（訓練量安排合理即可）；但有氧和HIIT的數量適當降低
上午5公里慢跑，下午力量訓練是可以的。看年紀，看身體狀況。年輕人沒啥不行。
每週至少休息一天。
變速跑太刺激了，偶爾練還行。
但你沒說訓練目標，所以你這麼練與目標相符否，不曉得。
如果為了提高訓練水平的運動員 可以三練 正常人沒必要這麼高強度 傷身體
如果你每次一小時一天兩次就有點太拼了，健身應該是一種長期保持的習慣而不是急功近利的工具，訓練和恢復同樣重要，可以練三天休息一天每四天一循環，即便是這樣也不能長期一天兩練。不過如果控制時長的話也還好，比如上午半小時有氧下午半小時力量那還是沒問題的
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