這種癥狀屬於考試恐懼症。

患有考試恐懼症的孩子會在考試前、考試中產生焦慮和緊張，並伴有手心出汗、心跳加劇、四肢抽筋、頭疼頭昏、尿頻尿急等不適的癥狀。這種現象是由環境壓力和個人心態造成的，需要進行心理疏導和調節。必要的時候可以採用心理學中的脫敏療法進行治療。

為什麼會有考試恐懼癥狀呢？

一是沒有正確看待考試的意義。考試是一種衡量教學質量的手段，分數不是考試的目的。老師和家長往往曲解了考試和學習的關係，表現出對高分的一味追求顯得急功近利。

二是家庭和學校的壓力使孩子過分緊張。老師和家長會通過排名次等方法刺激學生好好用功，可是心理承受能力弱的學生會因此產生焦慮。他們會由於害怕考試失敗而對考試產生恐懼。

三是沒有充分做好考試準備。如果沒有做到心中有數，就無法坦然面對考試，產生緊張情緒就是必然的了。所以學生應該捫心自問:「平時有沒有扎紮實實地學習?」

四是曾經受到過刺激或打擊。如果孩子自尊心很強，可能因為某次考試失利被老師和家長批評而產生心理陰影，從此對考試失去信心，甚至畏懼考試。

五是考前沒有休息好，過度勞累。考試之前孩子需要充足的休息。「開夜車」是非常耗費體力的學習方法。有時候休息不夠，也會導致考試時大腦疲憊、反應退鈍，進而影響考試的結果。

怎樣疏導和調節孩子的考試恐懼症呢?有關專家有以下幾點建議

第一，要正確地看待考試的意義，不要過分把個人前途和一兩次考試的結果聯繫起來。

第二，要知道影響考試成績的隨機因素很多，就算平時準備了很久，也可能會因為各種意想不到的原因而考不好。所以考試不是一錘定音的測試方法，一次考砸了沒有關係，要把考試結果看淡，重視學習本身的意義，增強自信心，要用堅不可摧的毅力，反覆地嘗試。

第三，不要給自己過大的壓力，要放鬆心情，愉快的學習，不要總看離目標有多遠，而是要珍惜自己已經達到的目標，要抱著自然平靜的心態。一般來說，一個人的能力是穩定的，不會大起大落，所以要相信自己不可能突然間發揮失常。

第四，考試過後，分析考試失敗的原因，是心理狀態不好，還是知識掌握不牢固，或是速度太慢，又或者對題型不熟悉。在充分分析失敗的原因之後，我們在逐一解決問題，考試的最大意義在於它可以幫助自己找出很多的不足。

第五，放鬆的方法。特別緊張的時候可以放下筆來做三次深呼吸，要緩慢地深深地吸氣、呼氣，還可以閉上眼晴五秒鐘。如果心情急躁，可以在手心裡寫一個大大的「靜」字。每當開始緊張時，凝視這個字，心情就自然地舒緩下來了。也可以準備一杯糖水，感到心悸心慌時，馬上喝幾口水，補充葡萄糖。就算真的沒有複習好，考試一旦開始就不要自責了，因為你沒複習到的內容不一定會考到，即使考到了，你也不一定不會做。

第六，嘗試使用脫敏療法。閉上眼睛，把考試前前後後的過程按順序認真回憶一遍，然後身臨其境地體會當時的心情，遇到緊張的情緒馬上記錄下來，再想辦法讓自己鎮定。總之要用各種方法緩解想像中的緊張，直到感覺輕鬆了再繼續往下回憶。等到所有經歷過的緊張情緒被逐一克服之後，考試恐懼就會有所減輕了。

考試焦慮 我也有 我記得自從高二一次考試數學發揮失常，被老師很批一頓之後，所有重要的考試前都會出現胸悶，坐立不安的情況，但考試開始就不會了。考試要準備充分，充足的條件下有信心也就不會焦慮了，考試前不要過早到達考場。

告訴自己，人生中有無數的考試，這次考試是微不足道的，在你漫長的人生道路上是不足掛齒的。

如果發抖就想辦法放空自己，深深地，慢慢地，吸氣—呼氣—吸氣，每個環節保持在6-8s，不要太過擔心那個知識點有沒有記住了，相信自己已經是最好的狀態來迎接接下來的挑戰了。

還可以用雙手使勁按壓桌子，可以十分有效地緩解心跳過快，緩解肌肉緊張。

你馬上就要迎接來一次檢驗自己的機會，做你能做到的，你會變得越來越好。

試試心理安慰 心理暗示真的很管用 最重要的還是多考幾次試 習慣了就好了 你緊張是因為你畏懼 每次你吃飯的時候怎麼不手抖夾不住菜呢 還是你心裏面太畏懼了 把平時功課做好 不要擔心自己會考第一還是倒數第一 放鬆去考！

嘗試下，看輕考試，就算真考砸了還能怎樣，不是很大的事，一次考試而已，人生很長，比考試重要的事還有很多很多，真的無所謂。另外，平時多總結，把套路弄清楚，把自己考試的戰術找對，以不變應萬變，真的，所向披靡

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