我和我女朋友也是異地 我在奈及利亞 總體來說 護照簽證相關疫苗是必須準備的 衣服這些基本都是帶夏裝 藥品可以帶一些防蚊蟲的 坦尚尼亞具體咋樣我不太清楚 但是找個公司一定得靠譜這點非常重要

這是我之前寫過的關於坦尚尼亞是一個怎樣的國家，希望對你有幫助。

https://www.zhihu.com/question/47890031/answer/190500272

1.防曬

防曬霜5-6瓶，防曬乳，防曬衣兩件可以換洗，走託運。

2.洗護用品

講究的話最好自己帶，洗面奶3-4瓶，洗衣液還是別帶了，太重。洗頭膏可以帶三四瓶。

3.衣服

正裝一套，短袖五六個。褲子五六個。鞋子兩三雙。多數回國時候都送當地人了。

4.其它

筆記本電腦一臺，好的滑鼠一個。這邊壞了真的買不到。優盤硬碟一個。下點電視劇啥的，要不無聊的很。

一臺備用手機，充電器兩三個。

零食若干。

個人感冒藥胃藥等常見病用藥，以及其它個人特殊用藥。

工資卡綁定銀行卡最好留父母的，國內好處理。

沒啥要準備的，小黃本，這個東西雖然坦桑法律上不需要，架不住別人認為你冤大頭，耽誤你時間，所以帶上比較好，護照，美金500左右夠用了，畢竟到了這邊還有公司人接待，其它的就是衣服，別的也不需要特意帶，畢竟這邊都能買得到。

帶個飛機杯，可能說出來不好意思，但是你覺得有用嗎？

以下原回答

我沒在坦尚尼亞，在安哥拉，緯度應該一樣的，防蚊的風油精，清涼油，帶十來瓶。感冒藥板藍根帶點，治療腹瀉的，三金片。消炎藥，碘伏。雲南白藥噴劑，粉劑。治療胃病的。紗布，棉簽帶點

以上這些東西當地的中國城應該有賣，但是還是自己帶著方便點

防蚊蟲，春夏的衣服，零食，護照，紅黃本，現金，kindle（或者紙質書）。

生活上那邊基本都買得到，衣物，自己工作需要的器材，娛樂需要的東西。這些都能想到。主要就想說注意蚊子很重要，少去點賭場，尊重當地的宗教文化

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