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買好護具，循序漸進

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Tony Hawk 滑板基金會根據美國骨科醫師協會、美國消費品安全委員會和BioMed Central期刊數據總結了一個結果：滑板，其實非常安全。

了解你的極限所在，戴好頭盔是防止嚴重意外傷害的最好方法。

絕大多數上肢受傷都在手腕，絕大多數下肢受傷都在腳踝，而大多數嚴重傷害都涉及機動車（車禍等），選擇恰當的地方滑板很重要。

三分之一的傷害發生在哪些剛接觸滑板不到一周的滑手身上。

打籃球平均1000人中受傷的會有224人，而滑板平均每1000人中受傷的僅有20人。滑板只要循序漸進，風險高度可控。而足球籃球等對抗性運動，你有一半的受傷機會握在別人手裡，即使自己再小心也無法避免別人的衝撞。

滑板的所有安全權都掌握在你的手裡，量力而行。打好你的基礎是完成大動作的根基，如果你相信自己可以做到，那就放開膽子去做，去成為一頭街頭的野獸。

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滑板基本都要摔，我已經是越摔越亢奮了 。

第一要學會摔倒，就是最安全的摔倒方式。不要和地面硬碰硬，要學會泄力打滾這些讓傷害降到最低。（看很多大pro視頻摔倒的時候看著非常慘各種翻滾 但是其實傷害並不大）我和夥伴們摔倒 我身上基本是擦傷多，因為我每次一摔倒就盡量滾動或者擦行一下，一般不會太疼，傷口也不至於太厲害。他們很多硬懟的傷口會厲害一些。（當然速度太快就沒啥區別了）

第二為了避免摔就要多練習，但是帶好護具尤其是頭盔，循序漸進的來，不斷去找好平重心並穩定下來。時間久了自然知道要摔倒時會有什麼感覺，身體自動就調整了。控不住了也知道如何調整降低傷害了。

第三練習時候盡量找一些平滑的地方 坑窪小石子都容易卡輪摔倒。（我都是哪裡摔倒，哪裡躺一會 哀嚎兩嗓子 小夥伴就來拍照圍觀了） 有時候實在挺疼的就多躺會唄，緩解了再起來。

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我們遇到什麼困難，也不要怕，微笑著面對它！消除恐懼最好的辦法，就是面對恐懼，堅持，就是勝利，加油！奧利給！」

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瀉藥

作為一個剛剛接觸滑板一個周就被120拉走的人，我覺得我很有發言權，就是因為害怕，導致動作變形，然後就。。。。你懂得

害怕是對的，我到現在對一些動作也害怕，這不可恥，摔倒也是有的，再厲害的板仔也會摔倒，但是這並不能打擊到我們滑板啊，其實在滑板的過程中，你從不會到會，從害怕到無畏，從摔倒到爬起，也是我們的收穫

大膽的去面對它吧，記得穿戴好護具，能夠很有效的保護好你

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這個問題困擾我三十五年，導致我三十六歲才學會滑滑板。

讓我敢站到滑板上學會滑行的，是我買玩具板時附帶的說明書，上面有句話：先站穩，別怕！

在那之前，看到滑板，我的目的是滑行，但每次都是失敗。

而看完說明書後，我的目的變成先站上去。

當我熟練的站上去，下來之後，我很快學會滑行。

這個轉變，把「滑行」這個最終目的分解成兩部分：1站上去，2滑起來。

這兩個動作單獨來學都很簡單，但合在一起，對於一個沒有接觸過滑板的人，是超困難的，所以才會摔倒，才會害怕。

無論什麼滑板動作，都可以分解，例如ollie，要先學會點板，然後再練刷板，點板沒練成前，練啥都白扯（其實我不會ollie，但我知道我練好長時間都沒成效的原因就是點板都不會，光瞎練）。

直接跳過『點板』學Ollie，這就叫『一口吃個胖子』。

所以，要把目標定的簡單一點，力所能及，一步一步來！

想學滑板，最重要的是平衡感，坐地鐵時單腳站立，你看看自己能撐多久，玩手機時，站板子上翹起一頭，做蠻牛動作，刷街時嘗試單腳滑行，看看能撐多遠，以上幾個方法感覺自己無敵了，就換另一隻腳繼續練習。

ps：真怕摔，買護具。

ps2：板子短、低速，容易卡石子，摔的幾率大，刷街怕摔就用長板。

ps3：題目有個錯別字，缺（卻）。

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謝邀！

不管什麼運動，總是會摔跤的，就連最簡單的跑步也會摔跤，更何況滑板這種極限運動呢。

摔跤是必須經歷的，主要看你的心態，是怕摔了被人看到而不好意思，還是真的怕摔傷自己。

如果前者那就得從自身做思想工作，有什麼的，要是熟悉得人就知道你是才開始學的，摔跤很正常，他們只會敬佩你的勇氣；要是不熟悉得人，那就更沒必要理會，你想想如果你看到路邊摔跤的人你會去笑話他嗎？答案肯定是「不」啊，人家各自有事兒忙，哪有空理你。

如果是後者那就簡單，買好護具，慢慢照著教程練，不要急於求成，慢慢和滑板磨合，等你熟悉了滑板就像是你的鞋子一樣，既舒服又合適，還特別的酷。

想想是不是熱情似火？趕緊拿起滑板去練得，不久的將來你就是街上最靚的仔了。

哈哈

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先學會摔

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害怕摔倒這是人的條件反射，很正常，誰都害怕，摔倒了會疼，所以會對疼產生一種恐懼心裡，慢慢克服它就好啦，不過最好還是帶上護具，不僅可以避免一些不必要的傷害，另一方面也可以多給你自己一些心理暗示，帶著護具呢不用怕

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可以照著視頻學，戴好護具，學會怎麼安全摔倒，熟練後再慢慢把護具脫掉

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戴好護具，學習怎麼摔跤，怎麼卸力。學會怎麼摔避免自己受傷之後就不怕摔了

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干就完了 什麼都別想

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堅持玩下去就行，恐懼會隨著時間一點點消失的，技術好了，慢慢就不怕了

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剛玩的話，我也是很害怕，站在板子上重心不穩很容易摔倒，一旦摔過一次狠的，很長一段時間都不敢上去滑，站上去總怕摔，然後越害怕越摔，惡性循環很容易放棄這門運動。

但是，這種害怕的心理是完全慢慢克服的，我們作為新手，剛學習滑板的時候，護具一定要穿全！穿護具！穿護具！穿護具！滑板專業護具包括護膝護肘護手必須佩戴，護具一帶起碼比啥也不帶強太多了，安全感立即上升一大截，更安全的還可以佩戴頭盔保護頭部，佩戴護臀防止摔到屁股，全身關鍵部位都全面保護起來了，滿滿的安全感。

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第一步護具佩戴全面了，第二步就是開始上板子了。這裡建議選擇一個較為開闊的平地，沒有下坡的那種，找一個同伴陪同你一起可以扶著你上板子。

首先嘗試一隻腳放到板子中間，放在板子的重心處，然後讓朋友在身旁扶著你，你慢慢嘗試把重心放在踩在板上的那個腿上，另外一隻腳離開地面，能單腿站上去時候，多嘗試幾次，自己可以獨自站立到板上後，再試著站在一腳站在板上，另外一隻腳離地前向後輕輕用一點點用力蹬，讓板子向前滑行，看看循序漸進，這個期間可能會因為重心不穩而摔倒，護具全套的話，摔倒護具會給你很多保護和緩衝，不會讓你受傷。

這裡建議滑行前，提前看看滑板的基礎教學視頻，尤其是要學習如何正確摔倒，推薦這個視頻，學會摔倒最大限度保護自己，學習滑板必看！

【滑板】正確摔倒方式（說不定就救了你的命呢？）_嗶哩嗶哩 (゜-゜)つロ 乾杯~-bilibili?

b23.tv

新手學習滑板，一定一定不要著急學習新動作，慢慢熟悉滑板基本的動作，上板，下板，剎車，轉彎，盪板這些基本動作好好練習，多滑行，然後再進階。

願板仔們安全滑板，快樂滑板

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按照教學視頻學習，護具頭盔帶好呢

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emmm

這不就是我嗎

哈哈哈哈哈哈哈哈

反正我覺得要是只滑行不玩動作，一般不會摔啦，放心滑吧（我就是只滑行，沒有摔過）

要是學動作什麼的，那就先戴好護具，別嫌丑，你想想是帶著丑好還是骨折骨裂好你就不會嫌棄了

再一個，感覺很多大神都會摔，之前不是一直說，動作都是摔出來的嘛（要是你沒有摔過那是你太棒了，真的，害怕被罵 ）

摔倒大概率會發生的，之前學校廣場上那些想過一立的也一直在摔，克服一下恐懼吧

啊，我可真是個理論大神（bushi

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心裡想著反正摔不死，emmm我就是這樣哈哈

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滑板不要慫，又摔不死怕個鎚子!

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一開始玩一定要戴護具啊，護膝護肘和護腕，要是不嫌丑還可以戴護臀，能防止一開始盪板的時候側摔傷到胯骨。護具能保護我們，給我們安全感，使得我們更敢做動作。

另外，要循序漸進，不要著急做動作。在學動作之前，要保證自己的盪板已經非常熟練，在板上非常放鬆。打好基礎才能使得以後的動作出的更容易。

最後，不論防護的再好，滑板總避免不了摔跤，但怎麼說呢，這是一個勇敢者的遊戲，需要我們克服心理的障礙。我只能說，過了最開始這一關，它真的能帶給我們無與倫比的自由和快樂~

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上面一哥們說的對，戴好護具，再去學一下摔倒的正確姿勢，逐步克服心理恐懼。

另外告訴你一點，玩板沒有不摔的，再厲害的大神和你的疼痛感是一樣的。

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我現在摔了兩次都是自己浪的，而且都只是輕輕的滑下去我慢慢的撐地一點事情都么的。dc平花轉圈圈等等都會了，別怕，咱們穩如老狗慫一點一般不容易摔嘻嘻。

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