抑鬱和矯情的分界線在哪？

為何總有正常人非要說自己有抑鬱症？

矯情和抑鬱的本質是非常不同的：

矯情的人絕不是偷偷的矯情的，所以矯情是在表達對關注的渴望。比如：哎呀，我好難受，心情好低落。這句話的潛台詞是：快來問問我發生了什麼事，快來安慰我。所以是對關注的渴望。

而抑鬱的人不希望獲得過多的關注，關注對於他們來說是壓力。

抑鬱症會出現心境低落，低落到一定程度的時候，患者會認為前途渺茫，或者把一些問題或者錯誤擴大化，會覺得自己一無是處，甚至覺得自己是有罪之人，覺得活著沒有意義，對將來也不抱任何希望，唯有死才能解脫，所以對我們正常人來說死是一種可怕的結束，但對抑鬱症患者來說，死意味著解脫。

人們對抑鬱症存在很多認知上的誤區，總覺得抑鬱症患者就是每天「傷心」、「難過」，其實並不是這麼簡單，更準確的表達是他們覺得空虛、無意義、無價值感。

抑鬱的反義詞不是高興，而是有生命力。

如果你給不高興的人一個擁抱，說「沒事兒，會好起來」

他們會說，『謝謝！你能在這裡支持我真是太好了。」

但如果你給一個抑鬱的人擁抱，並且說「沒事兒，會好起來」

他會在心裡說，『給我一個擁抱，會讓我感覺更糟，因為我想感覺更好，但是發現，我不能』！「

你的第二個問題是：為什麼有的人一點事就抑鬱了，而有的人天塌下來都沒事兒呢？

這裡有生理的因素，也有心理的因素。

咱們先說生理的因素：

現代醫學普遍認為在我們的身體當中，有一種特殊而神秘的物質叫做5-羥色胺，它是一種能幫助我們心情愉快的物質，可以讓我們的大腦產生「滿意感」、「滿足感」。當我們的5-羥色胺水平高時，我們會感覺很好，如果5-羥色胺水平下降，我們將會感覺糟糕、沮喪，情緒低落。所以抑鬱症患者真的不是我們認為的只是簡單的「心眼小」、「想不開」，而是他們體內無法分泌正常量的5-羥色胺使他們缺乏生命力。

心理的因素：這跟童年的經歷有關係，有的人母嬰關係非常穩定、原生家庭也比較幸福，父母關注孩子的需求，滿足了大部分孩子被理解、被愛、被尊重、被關注的渴望，同時給予了孩子很大的自由，那麼這個孩子長大成人後，他的內心就是富足的，他面對困難挫折的抗壓能力就是高的，並且面對壓力和困難，他可以自己調試情緒。

而有的人的母嬰關係不夠穩定，母親對孩子的關注很少，給予的溫情的部分比較少，家庭中父母對孩子的苛責過多，那麼這個孩子長大為成人後，他的內在就是虛虧的，面對困難時，他就很難有足夠的能量去抗擊壓力。

所以這兩種人面對同樣的困難的反應會不同。

抑鬱是深深的失望，甚至是絕望。

而，矯情是淺淺的渴望。

兩者的分界線是孤獨感和自我照顧能力，對於矯情的人來說，如果實在沒有人理，還是有很好的自我照顧能力，會自己做飯，旅遊。而且矯情的人會感覺到孤獨，寂寞，並試圖去說些什麼來表達這些感受。雖然可能這些表達的內容表面上看起來並不是孤獨和寂寞。

抑鬱不同，抑鬱嚴重的話，會喪失孤獨的感受和失去自我照顧的能力。也就是說會感覺到麻木，無力。

這是完全不同的兩種情況。

矯情一般在意的比較多，注意小細節，但是多半情況下是以挑剔為前提。抑鬱也想的多，可是更多的時候，是怕打擾影響到別人，或者給別人帶來麻煩。

矯情更外向化，這種行為一般有很明確的表達目標。抑鬱是一種內部情緒，即便因為沒有隱藏好，在被別人察覺到時，也會輕描淡寫的一筆帶過，不會過多表露出來。

抑鬱的人，在他們願意向你表達時，如果無法得到理解，就再也不會傾訴第二次。我不知道為什麼要提問這個問題，因為我從不覺得抑鬱和矯情有什麼分界線，因為這兩種情況完全就不搭邊。

無法明白體諒抑鬱症患者內心的，永遠都做不到感同身受，正因為如此，我從不奢望有人能夠理解自己，在一次又一次的自我解救自我勸慰中，開始封閉自己，不願靠近別人，也不願別人走近自己。

你不能明白，對一切都失去興趣是一種什麼感受，每一個清晨都無比痛苦，每一天都是煎熬，內心沒有波瀾起伏，什麼都無意義只有綿長的無望。無欲無求又何來矯情？我從來都是考慮別人的感受，許多事能忍便忍，不能忍的就強忍，生怕給別人帶來一絲絲麻煩。

長夜漫漫，卻時常清醒的無法入眠，掉發掉到害怕自己會禿掉，體重下降上不去，幻聽，嚴重的時候無法區分三維立體，看東西都是平面的，你能明白到那種惶恐不安，卻又要強裝鎮定的感覺嗎。看了醫生，開了葯，卻不敢吃，怕有副作用，怕會依賴，怕真的吃了就真的好不了了，然後每一天醒來，都要告訴自己世界很美好，今天也要堅持到底。我始終明白，抑鬱症只有自己才能夠解救自己。朋友看出你的變化，也只能故作輕鬆說沒事。

研究過很多種自殺的方法，想的最多的，無論是什麼方式都不能給別人帶來麻煩，又割捨不下家人，在百度B站酷狗很多軟體搜自殺的時候，出來的文字，讓我淚流滿面。我知道，這世界總有讓你活下去的理由，不要放棄自己，一定要治癒自己。