狂吃不長胖？那就狂運動啊

從一邊吃一邊練

2型糖尿病，糖皮質激素功能亢進了解一下

把士力架融化掉拿來煮泡麵 然後加芝士 每天吃五頓。

我來養你，兩年，你就胖了。

謝邀，多吃高熱量，高脂高蛋白的食物：如米飯、全脂牛奶、雞蛋、肉類，想要增肥可比減肥簡單多了/大笑。

身高168,體重之前94，努力增肥到了110,心情一定要好，不能熬夜，多吃肉，喝奶粉

那得看你狂吃的是什麼了

減肥的是管住嘴，邁開腿。你的情況就反著來就行了，吃飽能躺就躺，少運動。

雖然我也很想狂吃不胖，但我知道在我身上這是不可能發生的…腸胃吸收功能太優秀了。

對於狂吃不胖想長胖的你，我建議去醫院做個檢查，查一下是什麼原因導致「吃不胖」的，對症下藥。

如果查出沒有問題，那可能是因為你吃的還不夠( ¨? )。

畢竟每個人理解的「狂吃」可能不是一個「狂吃」。(=_=)

可以試試熬夜吃零食油炸食品

觸及到我的知識盲區

呵呵2年前167，體重120，現在馬德身高沒變，體重一百四十二

那就狂運動咯

一直吃，吃到撐了繼續吃，會胖的。或者年級大一點。本人大學四年隨意吃，暑假躺著吃，打遊戲，體重穩定在108-110。。目前29歲，已經135了。哦對了，還可以喝啤酒。。。

去調理脾胃

可以理解為你現在是一個瘦子，想要增肉。按照增肌方法給你說一些建議。

1、運動。可以從keep出發，做一些簡單的自重訓練開始。慢慢過度到負重訓練。可以先針對某些部位出發，比如手臂。那你可以找手臂的訓練課程堅持兩周到一個月。然後轉到一些複合的訓練，訓練腰腹的、臀腿的……複合運動的訓練效果更佳。

2、攝入足夠的蛋白質。多吃含蛋白質的食物，雞蛋、牛肉、豆類製品、牛奶……如果條件允許，直接買蛋白粉喝。肌肉的增長需要蛋白質補充。

3、良好的睡眠習慣。肌肉是在睡覺時候得到修復和增長的。熬夜會讓肌肉訓練的效果大打折扣，建議做到晚上11點睡覺，並且保持7→8小時的睡眠時間。

4、戒掉一些壞習慣。抽煙、喝酒、高糖高鹽和碳酸飲料等，這些東西也是妨礙肌肉增長的東西，盡量減少。

以上是一些可以增肌的幾點意見，不成體系，需要邊堅持邊變通自己的訓練計劃。另外，增加肌肉是一個漫長的過程，身體天賦、訓練強度、睡眠……都會影響效果，可能需要半年甚至更久才有質的變化。

但是堅持健康的增肌方法和運動訓練，給你帶來的，除體型以外，會有其他更多變化！

狂吃水煮青菜應該不會長胖

脂肪類的食物 作息不規律

我分你點肉，我很胖

太羨慕了，正在努力減肥中

謝謝 有被冒犯到

凈身高172女 體重112 稍微吃一大頓就會長肉肉

呵呵，吃的不對，炸雞可樂蛋糕頓頓都得有啊

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