身高180cm 體重135斤 活動開後 原地和助跑都能勉強摸到框，運氣好一點可以手指頭勾到。請問怎麼訓練可以在2 3個月單手扣籃？

可以找訓練師，看看你的彈跳類型是雙腳還是單腳起跳，從網上查訓練彈跳的方法，核心的力量和腿部爆發很重要，加油。

核心肌肉群跟腿部爆發力是關鍵

謝邀，可以先嘗試下矮筐扣籃，如果可以說明球性沒問題。做核心和腿部的爆發力訓練即可，網上找訓練資料挺容易的，貴在堅持。切記初期不要掛筐！不要掛筐！不要掛筐！

不是吹啊，我凈身高183cm，根本扣不了籃