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1.自己去看相關書籍，找尋方法。

2.多諮詢幾位心理醫生，男女性醫生都要有，正視自己的問題。

我們心中都有惡意，但是大多人還是普通意義上的好人。這是為什麼呢？因為我們懂得剋制。這也是人和動物的區別。

不要讓情緒支配你，理智放在第一位。因為暴力從來不是解決問題的最優方法。冷靜下來，理性溝通，你會發現問題如此簡單。

切記！家暴不能有，因為有一就有二。

Ps:僅個人見解，酌情考量。

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改。你要先正視自己的醜陋，然後認真的悔過，給被你傷害的他離開或留下的權利。最後，改。相信我，精神病都能好，家暴如果不到太嚴重的地步，是可以改的。但前提是你必須自己主動去做。

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運動吧，或者找個發泄的途徑。在自己意識到情緒失控前，去運動，去發泄，跑步，拳擊，找個人練練散打。買點能摔的東西，解壓的東西，來弄弄。等身體精疲力竭之後，情緒也下去了。就能冷靜了……

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其實我也發現自己有點暴力傾向，這種是家庭帶來的。因為小時候爸媽就經常吵架打架互毆，然後家長在教育我們的時候也只有打罵。

導致我自己也有用暴力解決問題的習慣，幸好遇到了一個特別溫暖的先生，才能清醒的認知到自己的暴力因子。只能剋制克制再克制，同時養成生氣發脾氣前先數數的習慣，這樣會讓自己慢慢清醒。

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如果有家暴，不要結婚，會害了孩子

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