---

謝遙。真的。

比如傳銷，比如宗教，比如心理治療，雖然性質不同，都是或多或少的利用了個人心理暗示的力量，官方稱信仰，俗稱洗腦，威力無窮，強大無比。

---

剖析問題，「如何掌控消極的心理暗示」分兩層：

一層是掌控，這個掌控可以理解為自己知道自己處於消極心理暗示中，並能夠在必要的時候控制住這種負面消極暗示，讓這種消極心理暗示不對自己產生負面影響。

二層是消極的心理暗示，這屬於一種心理行為活動。

我簡單說下自己對這個問題該怎麼做。

1、首先得有覺察，得了解自己的行為以及意識活動。人只有了解了自己的意識，才能更好地理解自己的行為。因為支配我們行動的，除了主動意識，還有潛意識，很多人對於潛意識是十分陌生的，這就好比很多人不知道自己為什麼會那樣做，但卻做了一樣。

我們必須在日常生活中，對於自己的言行舉止有所覺察，知道自己為什麼會那樣想，那樣做，才能更好地了解自己，熟悉自己。

通過了解、覺察自己的意識和行為，進一步了解自己，就會知道當你害怕某件事，或對某件事格外興奮的時候，你的潛意識給自己的暗示是什麼，這個時候就出現了好的心理暗示和壞的心理暗示。

而無論是好的心理暗示還是壞的心理暗示，都是你的意識和潛意識作出的選擇，也都是你自己。你必須要深入進行了解。

2、解決潛意識和意識、行為出現衝突的原因，解決掉這個原因才能更好的

其實這裡存在一個特別的地方，就是你的意識和潛意識並不一致的問題，你理性大腦做出的決定和選擇，總是偷偷地被潛意識否定，這樣不自知的消極心理暗示會增多，會阻礙你完成理性想法下的目標。

但你並不能靠理性想法去強硬地讓潛意識改變，而是要知道潛意識為何這樣想，它為何那樣暗示你自己，阻礙你自己？這是由內在原因的，比如童年時期的某些經歷，比如原生家庭中的某些遭遇，再比如成長過程中某些具有重大影響意義的事件等等。

3、採取行動，讓自己逐步掌控消極的心理暗示：

（1）當你能夠完成1、2，也就是你能夠對自己有一個清晰的認知和覺察的時候，當你潛意識（不自覺）的進行消極心理暗示的時候，你就會在短時間內發現自己無意識的行為，也就是自己暗示自己一些不好的，自己都不知道為什麼要給自己泄氣的行為或想法。

剛開始覺察的時候，很多人做不到迅速的發現自己的潛意識支配的行為，自我覺察的久了，便能夠時刻了解自己，時間也會慢慢縮短。

（2）當你完成了前面幾步，你就得付出行動去克制自己的消極心理暗示了。

當然，這點如果你真的解決掉了潛意識、意識和行為之間的問題時，這便不再是問題了。想要的是時間去調整，畢竟那是跟了你很久的東西，不可能一下子消除，自然也不可能轉移，能做到的是去接納，去逐漸減弱。

以上，希望對盆友們有用。

---

推薦閱讀：