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最好的解決辦法，是尋求專業人士幫助。

如果不想那麼正式，就先把自己有這種應激反應的來源搞清楚。

剖析自己在委屈和驚嚇中到底是哪一點想不明白了，導致這樣的情況。

其次，要強迫自己區分嚴肅是因為對你的不滿，還是僅僅是說話的習慣性方式。

不是什麼太嚴重的問題，別先把自己嚇到，其實你找個自己親近的人，哭訴一頓，或許就能夠解決了。

祝你早日緩解~

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被嚇到了，看你委屈的！感覺你在類似情景下，內心很無助，似乎除了哭，其實什麼也做不了。

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可以先去正規的心理諮詢

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回去和你的父親好好聊聊天試一試

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疑似PTSD，要去找專業心理醫生或諮詢師看

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聽見老鴰叫還不過年了。

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非專業人士表示 這個程度的狀況真的超綱了 不過出於善意 加油吧

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既然你能寫這個帖子，就說明你內心是需要幫助的，是渴望恢復的，只要有這種積極的想法，那就會簡單很多。既然你也問到了要不要去找心理諮詢，那就是內心希望被治療，儘快擺脫這種狀態。我前段時間得了焦慮抑鬱（雖然現在並沒有好）覺得很委屈，和別人說話動不動就哭。。後來喫了葯喫了三個月吧，感覺自己好了，不焦慮了，就停葯了一個月，但是最近，別人跟我說話我就特別暴躁，感覺更嚴重了似的。。。所以你要有一個心理準備，心理治療是一個漫長的過程，不要著急，而且你要相信你會挺過去。

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可以去看心理諮詢師，疏導一下情緒，如果不幹預，也許慢慢會好轉，但很難說，很多時候會更加泛化，搞得你更痛苦。

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感覺影響到我談戀愛了，男朋友稍微嚴肅一點我就害怕他，就想分手

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