晚上23點左右打羽毛球一小時可行嗎？有什麼危害或者影響嗎？
客服晚班23點下班，每月兩星期會有什麼影響嗎？
只要找得到人陪你打，完全可以的。
要考慮的一個問題是，晚上打球是否會太興奮睡不著覺。我平時晚上不打球，也會持續揮拍半個小時以上，然後洗澡睡覺，感覺挺舒服。
晚上打球要注意熱身，運動完拉伸，盡量洗熱水澡。
那麼晚還有球友，表示羨慕。打完球喫的好，睡得香就沒有什麼不可以。
影響鄰居的睡眠。
影響倒是沒啥，畢竟鍛煉身體是好事，不過23點打球很容易興奮睡不著覺的吧
得有人陪你，得有地方。
打完球十二點，回家半小時，洗澡半小時，趟牀上保守估計一點了。有點兒折騰了，看個人情況吧。
不影響休息就可以，運動後一定要充分休息，不然會起反作用，有的人運動以後更興奮胡喫海喝不睡覺而越來越胖，我身邊幾個靈活的胖子晚上打完球還要去喝個夜啤酒。（扯遠了）
話說小夥子你人緣不錯啊，這個點還能找到人陪你打。
會亢奮得睡不著，嗯。
羽毛球是有氧運動，並不會對身體造成明顯危害，但夜間高強度鍛煉，對於睡眠質量其實是會產生負面影響的，而且也會加大心肺的負擔（長期養成日夜顛倒生物鐘的人除外）
建議在保持睡眠時間與質量的前提下，降低打球的強度，或者把時間控制在40分鐘為宜。
此外，應在睡前1小時結束鍛煉，嚴格一點說，在睡前1小時應該恢復到正常心率與體溫。
那麼晚，那還有球館營業啊？我的印象中羽毛球館都是營業到22：00，頂多能打到23點
問題是球館、球友有沒有，第二天能休息麼？
當然可以，只要不影響別人，你倒立殺球都沒人管你。
但是從身體的角度上看，最適合運動的時間是下午四到六點，你這晚上十一點的話。。。建議找個男/女朋友，有的話可以考慮乾乾別的事消耗精力。
畢竟，除了羽毛球外還有別的運動費腰費體力
無礙，打完記得拉伸就行了
喝水不要急著灌，小口喝水
深夜盡量不要做這種高強度運動，年輕的偶爾還好，不要長時間這樣做，雖然客觀上休息夠就可以，但是畢竟是休息的時間，更別說劇烈運動
年輕，造就完了，（笑哭）
你如果回家不是休息而是熬夜追劇啥的，那還是打球好
總之23點趕緊睡覺最好
沒有。注意休息
沒事
可行，如果周圍有球館願意開就可以打。太晚了打球不容易找搭檔和對手。劇烈運動後，不容易入睡。有人會說長期這樣黑白顛倒會影響健康，人體適應能力很強的，不會很影響健康，比從不運動健康多了。
太晚不適合做劇烈運動，除非你習慣了每天凌晨3點以後睡覺
不好吧，太晚了，影響休息
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