健康首先是受外界環境的影響，其次就是個人。

外界環境主要就是我們生活的環境，空氣質量低，環境污染嚴重，呼吸就會吸入有害氣體及空氣中的塵埃等，健康就會受到威脅。

現在很多人都比較注重空氣質量，有霧霾天氣就會帶起口罩。

個人是對一個人健康最至關重要的因素，主要體現在飲食、生活習慣等方面。

假如一個人喜歡酗酒，抽煙，體檢出現血脂高，血壓高，血糖高，尿酸高。他就要對自己負責，他的行為是導致身體有問題的關鍵。如果戒煙、戒酒，可能就會好一些。

一些人不按時吃飯，暴飲暴食，長期造成胃部不適，胃痛；還有長期熬夜，導致內分泌失調，精神萎靡不振。

身體出現的問題，都是自己造成的，一個人的健康要靠自己，要有健康管理的意識。

靠你自己怎麼對待自己，飲食、作息、社交、環境、心理都和人的健康有關係。想健康就做到飲食自律，少吃油膩辛辣、少飲酒吸煙，作息自律少熬夜、不要過度發泄生理慾望、多運動少宅，社交自律，少一點狐朋狗友、多一些正能量的朋友、努力工作生活積極的朋友、愛運動作息正常的朋友、對家人尊敬對另一半好的朋友，環境你無法選擇，你只能融入環境，但要做到自己對環境的自律，比如爭吵較多的環境、煙霧繚繞的環境、作息不規律的環境、烏煙瘴氣的環境、這些是不可避免的，但要做好自己能不被影響。心理自律是最重要的、情緒是可以影響身心健康的，少怒、減悲、少嫉妒、別亂想、多自信少自卑、向前看不要向後看、提高自身、不放棄自己、多一些快樂多一些愛好。能做到的這些就不錯了，上述和健康都有關係。

靠自律，做有利於健康的行為。可以堅持就能保持健康。自律不行就他律，能夠約束你，讓你做健康的行為即可。

靠自己唄

一、本人每天22:00之前必須睡著，早晨6:00前後自然醒；

二、每日一餐，盡量清淡飲食；

三、每日站樁一至兩次，每次30-60分鐘。

四、保持心情愉悅，尤其不能生氣！有時偶爾生氣也盡量不發火，心裡勸解自己：算了算了，啥也沒有健康重要，然後，一小時內必須調整好情緒！

本人1971年生人，從2012年開始高血壓，最高時110-180，曾經「遵醫囑」每天吃降壓藥，吃了整整一年。還清楚地記得當時醫生跟我講：飯可以不吃，降壓藥，一頓不能少！可是，我六年多沒吃降壓藥了，血壓一直平穩（100-160），身體健康，啥事兒沒有！

靠自己哦

肯定是靠自己

我的健康我做主，生命由我不由天！關乎健康的因素如下：遺傳佔15%，醫療佔8%，社會和自然環境佔17%，個人因素佔60%，所以，對於絕大多數人來說，健康的生活方式決定你一生的是否健康。

這還要說么？當然是靠自己啊，自己的身體自己要操心呀

50%取決於心理健康，還有50%是生理健康。不過世界上95%以上的人都不能稱為健康人，大部分處於亞健康狀態，不是心理不夠健康就是生理不夠健康

對於一個人的健康究竟是靠誰？

靠自己

一、唯有健康才是一個人的底氣！！

1月4日，1998年出生，2019年7月入職拼多多女員工，負責多多買菜的新疆招商工作。2020年12月29日凌晨1點半，其在下班途中暈倒，最終醫治無效後去世，年僅22歲。事後拼夕夕知乎官方認證賬號的回答確實讓人寒心：你們看看底層人民，哪一個不是用命換錢。不過，該回答在發出後的一分鐘內被刪除。

你看看你的健康在別人眼裡是什麼？

你要是自己都不在乎自己的健康，在別人眼裡，就算你在工作中逝世，被人都認為是應該的，本該如此的

其實，除了這個事件還有很多的類似的猝死案列，而且每年都在呈上升趨勢。

34歲的天涯社區副主編在地鐵上突然失去意識後去世

連續工作22個月沒有休息的36歲工程師猝死

。。。。。。

為了活成我們理想中的樣子，我們都在努力的奔跑

可當我們身體有恙的時候，回首卻發現，那樣的用健康換金錢和地位的時間裡，根本就不是我們理想中生活的樣子。

一個人的健康才是最重要的。

二、健康面前沒有人能輸得起，而且沒有如果，只有後果和結果

現實生活中有很多的青年的口號是---我還年輕

24點、凌晨1年還在玩遊戲、看直播、刷抖音----早點休息----我還年輕

今晚不醉不歸、感情深一口悶----少喝點----我還年輕

中餐牛肉館、晚餐涮火鍋、夜宵燒烤攤---飲食節制、健康點---我還年輕

。。。。。。

諸如此類情形還有很多，也常常不絕於耳

最終的結果。。。

現在三高、糖尿病、肝癌、肺癌等等以前都很難聽過的大病、怪病。現在常常在我們耳邊響起

一個人健康靠誰？靠自己

靠自己，除非嬰幼兒期

靠自己自律。

靠自己，健康來源於擁有積極樂觀的心態，學會愛自己，每天早上起來對著鏡子先向自己問好，說:"我愛你"，這個輕易獲得健康的早安問候，卻沒有多少人知道這樣做，而總認為別人才能幫助做到，凡事先問問自己，我的健康屬於誰的?如果你認為是別人的，那麼你大可將自己的健康交給別人幫管理。

你覺得能靠誰？家人？醫生還是其他病人？又或者是自己呢？自己選擇一下

靠天，靠地，靠社會發展，也靠自己

一個人的健康當然是靠自己！

有些人天生體弱，但靠後期的調養，身體變健康變強壯。有些人身體本來很強壯很健康，但不愛惜自己，天天熬夜抽煙酗酒等，身體肯定在一天天的被消耗...

這個我認為主要靠自己，這裡我引用一句名言：「如果一個人的靈魂是可以塑造的話，那麼塑造者既不是牧師，也不是上帝，而是他自己。」也就是說，一個人的健康主要靠自己，如果自己都不愛惜自己的身體，別人做再多的事情，都可能是徒勞的。

但那些對你來說很重要的人的建議也會起很大的作用，因為你會對他們說的話感到重視，進而可能會實現那些話。

醫生的話當然會對你有影響，但除非是生死存亡的問題，不然一般人不會在意醫生的話。畢竟醫學家一直說熬夜、吸煙等行為會危害健康，但熬夜、吸煙的大有人在

靠自己吧。

外界的因素很重要，比如你生活的城市有霧霾，比如你家的水不純凈等。但是這些都可以靠自己來改變，你可以換一個城市生活，你可以買一個過濾器等。

更不用說我們都知道的養生生活，更是靠自己。

當然是自己，所有一切都是靠自己。

別人能替你吃飯讓你不餓嗎？

別人能替你上廁所嗎？

別人能替你承受疾病的痛苦嗎？

如果都不能，相信健康靠誰你已經有答案了！

推薦閱讀：
相关文章