新入自由潛的坑，決定七月份去考二星，自學法蘭佐，看過視頻之後感覺一瞬間就學會了，怎麼自我檢測是否是真的學會了法蘭佐了呢？我能做到就是可以把氣擠耳朵里，是不是耳朵的感覺應該和做閥式的時候感覺一樣就證明做對了呢？

很多方法可以測試：

1）吐光氣（可以彎腰，這樣吐的更乾淨）捏鼻子做；

2）張開嘴舌頭放鬆伸出來做（這個主要驗證的是舌根位置和力量）

3）用EQ-Tool（也叫小跳棋），在App（EarOn）上可以測試佐蘭佐的力量和效率，是否有負壓，舌頭是否亂動什麼的。1300元，略貴，建議借教練的用。因為感覺通了就沒什麼用了。

4）如果有泳池的話，泳池倒掛測試也可以試一下，從身體在水面開始，一直到貼到泳池池壁，哪個角度失效。

在陸地上，我們要完全吐光肺里的氣，吐光！一隻手捏住鼻子做法蘭佐，如果耳朵里有明顯的呲呲聲，鼻翼會明顯鼓起並且喉部上下運動，同時另一隻手放在腹部，感受肚子和胸腔是完全放鬆的不用力的，而且可以連續快速完成耳壓平衡（耳壓平衡成功時耳朵的感受和閥式一樣），那麼你的法蘭佐就初步練成了。

法蘭佐是耳壓平衡中最為高效的一種方法，也是大部分潛水員都需要經歷的一關；

在陸地測試法蘭佐的步驟：

1.先將肺中空氣吐光；2.接著鎖閉會厭後口含氣；3.最後捏鼻子做法蘭佐，聽聽耳朵里有沒有「嘭」的聲音；

4.還可以再換個姿勢，把頭埋在兩腿中間做法蘭佐；

5.如果每一次都能聽到結實有力「嘭」的聲音，那麼就離成功非常接近了；

幾個練習法蘭佐的需要注意的點：

1、舌根是做擠壓的動作，而不是擊打的動作；是向上頂起不是向下吞咽；

2、如果面頰鼓起，有可能沒有找到舌根的位置或是舌頭在向前運動；

3、Frenzel使用的時候需要保證口中有氣，記得可以從肺里提氣；如果口中空氣消耗很快說明會厭沒有鎖閉

有法蘭佐不通或者練習中有疑問的小夥伴，可以私我，給你發些視頻資料，爭取法蘭佐早日通暢。

師父怎麼不教你呢

正式回答：

  1. 腹部完全放鬆 不用力
  2. 抬舌根後鼻翼兩側明顯鼓氣
  3. 耳朵有充氣感（不要以聲音作為判斷依據）

瀉藥

有自由潛相關問題的朋友們歡迎小窗我

是的。如果有閥式做通耳壓的經驗，法蘭左平衡耳壓是一樣的體驗。陸地上測耳壓和水下壓強的情況下還是截然不同。

盡量在有深度的游泳池，或者開放海域測試，法蘭左光明白動作只是第一步，AIDA 2星要求16m下潛，需要做至少10組法蘭左。熟練掌握還需要實踐。

做完法蘭佐以後 保持閉氣狀態 鬆開手張開嘴，如果耳朵還是感覺耳膜是突出來的（和做了法蘭佐聽力一樣），那就是成功了

吐光氣的一手捏鼻子 一手摸肚子 連續快速30次 每次都通 基本OK

之後找個床之類的 頭朝下的再試一遍 也ok 理論上應該沒問題

到水裡去檢驗，當你頭衝下的時候，未必和綠地感覺一樣……

肚子沒有鼓起，鼻翼很有力的鼓起

推薦閱讀：
相关文章