營養需求：

這個階段很多寶寶已經開始學習爬行了，活動量加大，需要的能量也相應地增加了，輔食添加就更為重要了，應該逐步增加輔食的品種和數量，像鐵、鋅、鈣、鉀等礦物質的補充，而這些營養素就需要靠各種各樣的輔食來添加。有的寶寶也開始萌出小牙了，像維生素A、維生素D、維生素C就顯得尤為重要了，因為他們是構成牙釉質、促進牙齒鈣化、增強牙齒骨密度的重要應用物質。蛋白質、鈣、磷，是牙齒的重要組成元素。所以，加強這些營養素的補充，對寶寶牙齒髮育是有好處的。

維生素D：

繼續堅持每天補充400IU維生素D。

鐵：

和上一個時期一樣，注意添加富含鐵的輔食。

可添加的食物：

1. 富含鐵的食物：動物肝臟、動物全血、畜禽肉類、魚類

2. 富含鋅的食物：貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟，植物性食物含鋅較低。

3. 富含鈣的食物：奶及奶製品、酸奶、芝麻醬、海帶、豆腐、木耳等。

4. 富含磷的食物：瘦肉、魚、蛋、蛤蜊、動物肝臟、海帶、芝麻醬、堅果等，含磷的食物較多，一般不易缺乏，豐富飲食更重要。

輔食性狀：稠一點的泥糊狀輔食、半流質或者半固體，輔食的性狀比上一期可以粗一點。

（7-9月齡嬰兒輔食質地應該從剛開始的泥糊狀逐漸過渡到帶有小顆粒的厚粥、爛麵條、肉末、碎菜等。）

添加方法：家長餵食+自主進食

家長可以給寶寶準備一些手指食物，喂飯的時候，先給寶寶手裡拿個手指食物，家長再用勺子給寶寶喂輔食。這樣既鍛煉了寶寶手指的精細動作以及手眼協調能力，還不耽誤營養的攝取。8個月後就可以嘗試讓寶寶自己用勺子吃飯。手指食物：當寶寶開始學著用手指拿食物的時候，就可以把食物切成適合寶寶拿捏的小塊，練習抓握，同時還能感受不同食物的質地，有助於提高寶寶的認知能力和感官能力，還能提高寶寶自主進食的慾望。為寶寶準備一些手指食物，比如黃瓜條、長條餅乾等。

餵養小tips：

1.7-9月齡仍是以奶為主要營養來源，每天保證600ml以上的奶量再添加輔食，優先添加富含鐵的輔食。

2.這個時期寶寶消化吸收、咀嚼以及吞咽能力都比前一個時期發育好很多，可以逐步增加輔食的多樣性以及濃稠度。

3.改變食物的性狀時，注意觀察寶寶大便，如果出現原始食物，說明寶寶對食物的性狀不接受，出現了消化不良，下次注意加工的細一點。

4.這個階段寶寶喜歡用手抓東西吃，不要干涉，給寶寶把小手洗乾淨，鼓勵寶寶自己吃，可以鍛煉寶寶手眼口協調能力。

5.可以嘗試用鴨嘴杯喝水了。

6.一歲之前寶寶輔食裡面不加鹽或糖，也不能加任何調味品，原味就好。

7.添加輔食後，寶寶容易便秘，注意每天多吃富含膳食纖維的水果蔬菜，西梅泥、獼猴桃、火龍果、紅薯泥、綠葉蔬菜等都是不錯的選擇。

8.添加輔食後，可以每天吃5-10克植物油，核桃油、牛油果油、橄欖油等都可以的。

9.每次吃飯上餐椅，固定時間、地點，讓寶寶慢慢形成吃飯的概念。

10.和上個時期一樣，記錄寶寶膳食日記。

推薦幾款輔食製作

蛋黃羹

食材：蛋黃1個，涼開水適量（不是生水）、小白菜兩片、小芹菜適量

做法：

1. 蛋黃打散，加適量涼白開，調稀，過濾一下，濾去氣泡，蒸出的蛋羹更光滑。

2. 將小白菜、小芹菜焯水，撈出瀝干水分，切成碎末備用。

3. 蛋黃液放蒸鍋中，中小火蒸大概5分鐘左右。

4. 將蔬菜碎灑在蛋羹上，淋上少許核桃油即可。

營養tips：蛋黃營養豐富，富含脂溶性維生素、礦物質和磷脂，能夠為寶寶提供優質蛋白質。

小白菜富含維生素B1、B6、VC等多種營養素，能夠增強寶寶免疫力，含鈣量也高。小香芹富含膳食纖維，能夠預防便秘。

（如果對蛋清不過敏，也可以加全蛋。）

蔬菜瘦肉粥

食材：大米、水（大米、水比例1:7）、西藍花（適量）、牛裡脊（適量）

做法：

1. 大米提前浸泡一小時，然後再入鍋加水，大火煮開，再換小火慢煮。

2. 將西藍花水焯一下，撈出切碎備用。

3. 另起一鍋水，牛肉切塊冷水下鍋，加生薑去腥，大火燒開焯3分鐘，撇去浮沫，撈出清洗一下，放入輔食機攪碎。

4. 待粥煮至粘稠時，加入牛肉末，再煮5分鐘左右，再倒入西藍花碎，煮一分鐘就好了。

PS：這裡面西藍花、牛肉都可替換成其他蔬菜和肉類。

營養tips：西藍花營養豐富，能為寶寶補充維生素、鈣鐵鋅等礦物質營養素。牛肉富含優質蛋白質以及B族維生素、鈣、磷、鐵等，有益於寶寶增強體質、補鐵補血效果好，其氨基

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給一點適合小寶寶吃的酸奶 乳酪之類的試試看，如果會吃，也可以用來代替一些奶。