完美主義令我痛苦，痛苦到什麼程度呢，差點就死了。

完美主義是種病，嚴重了會致命，千萬得治。

完美主義是幼稚和愚蠢的思維方式。凡是幼稚愚蠢的思維方式都必將導致痛苦。因為它與現實相違背。

現實世界中哪裡存在所謂的完美呢？美是存在的，完美是不存在的！

另外，完美主義這個叫法有問題，會讓一些中二少年誤以為是很酷的東西。實際上，完美主義就是對錯誤和缺憾的強烈恐懼，一點也不酷。這些人你看他做事像模像樣的，其實別人很輕鬆就能完成的事情，他們要耗費巨大的精力去完成。所以他們難成大事，往往只在細枝末節上鑽牛角尖。

有些人「天性樂觀」，即使遇到討厭的事情或情緒低落，很快就能振作起來；有些人「天性悲觀」，只要遭遇失敗便耿耿於懷，陷入沮喪狀態中。

有些人在準備做某件事的時候，經常十分認真地準備詳細的計劃表：從週一開始，早上6點起牀，之後每分鐘都安排得很充實。結果到了週一，一個不小心，睡到了9點。

有些人會選擇，從9點開始繼續下面的計劃。而有些人卻覺得：「我完美的計劃已經因為晚起而不再完美了，今天毀了，這周都毀了。明天/下週一再開始吧。」

不用猜也知道，接下去會發生什麼。

每天早上都帶著滿滿的期待開始，而晚上擁著深深的悔恨入眠……

進度落後、出了差錯，想要放棄的念頭就會襲來。阻礙你完成目標的其實不是別人，是你的完美主義。

我們總是過分強調開始的時刻。這麼一來，我們就不會注意到有那麼一天是比其他日子更能搞砸完成目標的計劃。一旦連續紀錄中斷，我就失去動力不想再繼續了。因為我的紀錄不再完美，所以我乾脆全盤放棄。這種面對犯錯的反應意外地常見。

如果你找人來問，為什麼他們會放棄目標，回答全都很類似。

「我落後了，沒辦法回到正軌。」

「生活中太多事要忙，計劃岔出軌道。」

「計劃出了差錯，亂七八糟修正不了。」

用詞或許不同，但說的都是同一件事：「事情不再完美，我也就不再繼續了。」你一天沒遵守節食計劃，就判定整件事情很愚蠢。你有一天早上忙到沒寫作，就把未完成的書塞回書架上。你弄丟一張收據，就放棄那個月的記帳。

一旦事情不完美，你就放棄？

關於完成目標，完美主義告訴你的第一個謊言是：如果事情不完美，就放棄吧。完美主義並不是說「當」事情不完美，因為那就意謂著事實上本來就不會完美。完美主義告訴你「如果」事情不完美，言下之意，好像你當真有可能保持零出錯的完美紀錄，在墓誌銘上刻下100％的字樣。

正因如此，許多人不會開始新目標，他們寧可0分也不要50 分。他們認為完美是唯一的標準，如果做不到，根本無須踏出第一步。「何必呢？」的喪氣之感如濃霧般罩頂。「如果我不去試，就不會失敗。」

首先，事情做得不完美不會害死你。我們以為會，所以我們會把沒有進展比擬為火車事故。「我沒辦法回到正軌，我的計劃岔出軌道。」火車出軌是相當嚴重的意外，經常造成乘客死亡，損失金額動輒幾百萬幾千萬，修復要好幾天，甚至好幾周。

你知道你一天沒做到設定的目標會發生什麼事嗎？至少上述事情都不會發生。沒有人會死。不需要花幾百萬來重回正軌。讓事情恢復正常也不用花幾個星期。

從一個習慣立新志向不斷開始的人，要變成一個有恆心持續完成目標的人，第二個關鍵因素就是培養對不完美的忍受力。一旦發生不完美的狀況，習慣從頭開始的人就會放棄。

不完美動作很快，一旦來襲，我們通常會放棄。事情做得不完美不會害死你。把完美當唯一標準的人， 往往無法跨出下一步。

完美主義的相反是完成

所以，不再完美的那一天非常重要。不再完美的那一天就是不斷從頭開始的人和順利完成目標的人分道揚鑣的日子。你不會是完美的，你知道比完美更重要的是什麼嗎？

不完美地往前進。拒絕接受「不再完美的那一天代表失敗」這樣的想法。那根本是錯誤的。你還可以再試。今天、明天、下星期。許多人認為完美主義的相反就是失敗。其實不然。完美主義的相反是完成。

當你立下目標時，就等於是對自己許下承諾。你要減幾公斤；你要開始寫日記；你要打電話給好友敘舊。你設定目標的那一刻，其實就在暗自發誓。一旦你沒有完成，無異就違背了誓言。你對跟你相處最久的人說了謊，那個人就是你自己。

如果你違背的諾言過多，你就會開始懷疑自己，這點不令人意外。為什麼那麼多人放棄新年新希望？因為他們去年放棄過、前年放棄過、大前年也放棄過。如果你放棄的次數過多，放棄就再也不是立下新目標時的可能情況，而是註定結果。這種感覺很糟。

反之，完成了你在乎的事是世界上最棒的感覺。開始實行確實給你一時的興奮感，但和真正完成的那一刻比起來，實在不足道矣。你會保存你第一次跑完五千米路跑所得到的記錄截圖，壓根不在乎跑了多久。重點是你完成了。你越過終點線，每一天的訓練都值得了。

問題在於完美主義會放大你的錯誤，淡化你的進展。完美主義不相信漸進式成功，把你的目標描繪成不堪一擊的計劃，如果有一個環節出差錯，全部就會分崩離析。

開始不是重點，重要的是「完成」

如果可以跑全馬，誰想要跑五千米？如果可以賺10萬元，誰要賺1萬？ 你愈努力要達到完美，你就愈不可能實現目標。我們無法達成目標最大的原因也是其中最自欺欺人的原因：我們對小幅度的成長不滿足，我們想要大規模的一夕成功。

在你朝目標邁進的路上，完美主義會盡全力把你擊倒。完美主義就是這樣對待我和每一個我知道在努力的人。不過沒關係，現在我們準備好了。第一天不是達成目標最重要的日子，不再完美的那一天才是。

有時候會有點痛苦、有點不舒服，但如果你學著忍受這點小小的不適，你就能加足馬力衝過不再完美的那一天。你就能信守對自己的承諾。你也就能夠完成目標。

我有很多缺點，但是喜歡我的人很多 00_00_29-00_30_51?

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使行動癱瘓。如果不能做到完美的100分，絕不接受不完美的70、60分。甚至自己主動降低到0分。

在「永恆有缺憾」設置的世界裡追求絕對完美，追求不可能之事，是人類椽木求魚般的最愚蠢行為。

必有缺憾，是這個世界永恆的設定之一。

可以要求完美，但要接受不完美的。

完蛋了，太美好?

關於完成目標，完美主義告訴你的第一個謊言是：如果事情不完美，就放棄吧。完美主義並不是說「當」事情不完美，因為那就意謂著事實上本來就不會完美。完美主義告訴你「如果」事情不完美，言下之意，好像你當真有可能保持零出錯的完美紀錄，在墓誌銘上刻下100％的字樣。

正因如此，許多人不會開始新目標，他們寧可0分也不要50 分。他們認為完美是唯一有些人「天性樂觀」，即使遇到討厭的事情或情緒低落，很快就能振作起來；有些人「天性悲觀」，只要遭遇失敗便耿耿於懷，陷入沮喪狀態中。

有些人在準備做某件事的時候，經常十分認真地準備詳細的計劃表：從週一開始，早上6點起牀，之後每分鐘都安排得很充實。結果到了週一，一個不小心，睡到了9點。

有些人會選擇，從9點開始繼續下面的計劃。而有些人卻覺得：「我完美的計劃已經因為晚起而不再完美了，今天毀了，這周都毀了。明天/下週一再開始吧。」

不用猜也知道，接下去會發生什麼。

每天早上都帶著滿滿的期待開始，而晚上擁著深深的悔恨入眠……

進度落後、出了差錯，想要放棄的念頭就會襲來。阻礙你完成目標的其實不是別人，是你的完美主義。

我們總是過分強調開始的時刻。這麼一來，我們就不會注意到有那麼一天是比其他日子更能搞砸完成目標的計劃。一旦連續紀錄中斷，我就失去動力不想再繼續了。因為我的紀錄不再完美，所以我乾脆全盤放棄。這種面對犯錯的反應意外地常見。

如果你找人來問，為什麼他們會放棄目標，回答全都很類似。

「我落後了，沒辦法回到正軌。」

「生活中太多事要忙，計劃岔出軌道。」

「計劃出了差錯，亂七八糟修正不了。」

用詞或許不同，但說的都是同一件事：「事情不再完美，我也就不再繼續了。」你一天沒遵守節食計劃，就判定整件事情很愚蠢。你有一天早上忙到沒寫作，就把未完成的書塞回書架上。你弄丟一張收據，就放棄那個月的記帳。

一旦事情不完美，你就放棄？

的標準，如果做不到，根本無須踏出第一步。「何必呢？」的喪氣之感如濃霧般罩頂。「如果我不去試，就不會失敗。」

首先，事情做得不完美不會害死你。我們以為會，所以我們會把沒有進展比擬為火車事故。「我沒辦法回到正軌，我的計劃岔出軌道。」火車出軌是相當嚴重的意外，經常造成乘客死亡，損失金額動輒幾百萬幾千萬，修復要好幾天，甚至好幾周。

你知道你一天沒做到設定的目標會發生什麼事嗎？至少上述事情都不會發生。沒有人會死。不需要花幾百萬來重回正軌。讓事情恢復正常也不用花幾個星期。

從一個習慣立新志向不斷開始的人，要變成一個有恆心持續完成目標的人，第二個關鍵因素就是培養對不完美的忍受力。一旦發生不完美的狀況，習慣從頭開始的人就會放棄。

不完美動作很快，一旦來襲，我們通常會放棄。事情做得不完美不會害死你。把完美當唯一標準的人， 往往無法跨出下一步。

完美主義的相反是完成

所以，不再完美的那一天非常重要。不再完美的那一天就是不斷從頭開始的人和順利完成目標的人分道揚鑣的日子。你不會是完美的，你知道比完美更重要的是什麼嗎？

不完美地往前進。拒絕接受「不再完美的那一天代表失敗」這樣的想法。那根本是錯誤的。你還可以再試。今天、明天、下星期。許多人認為完美主義的相反就是失敗。其實不然。完美主義的相反是完成。

當你立下目標時，就等於是對自己許下承諾。你要減幾公斤；你要開始寫日記；你要打電話給好友敘舊。你設定目標的那一刻，其實就在暗自發誓。一旦你沒有完成，無異就違背了誓言。你對跟你相處最久的人說了謊，那個人就是你自己。

如果你違背的諾言過多，你就會開始懷疑自己，這點不令人意外。為什麼那麼多人放棄新年新希望？因為他們去年放棄過、前年放棄過、大前年也放棄過。如果你放棄的次數過多，放棄就再也不是立下新目標時的可能情況，而是註定結果。這種感覺很糟。

反之，完成了你在乎的事是世界上最棒的感覺。開始實行確實給你一時的興奮感，但和真正完成的那一刻比起來，實在不足道矣。你會保存你第一次跑完五千米路跑所得到的記錄截圖，壓根不在乎跑了多久。重點是你完成了。你越過終點線，每一天的訓練都值得了。

問題在於完美主義會放大你的錯誤，淡化你的進展。完美主義不相信漸進式成功，把你的目標描繪成不堪一擊的計劃，如果有一個環節出差錯，全部就會分崩離析。

開始不是重點，重要的是「完成」

如果可以跑全馬，誰想要跑五千米？如果可以賺10萬元，誰要賺1萬？ 你愈努力要達到完美，你就愈不可能實現目標。我們無法達成目標最大的原因也是其中最自欺欺人的原因：我們對小幅度的成長不滿足，我們想要大規模的一夕成功。

在你朝目標邁進的路上，完美主義會盡全力把你擊倒。完美主義就是這樣對待我和每一個我知道在努力的人。不過沒關係，現在我們準備好了。第一天不是達成目標最重要的日子，不再完美的那一天才是。

有時候會有點痛苦、有點不舒服，但如果你學著忍受這點小小的不適，你就能加足馬力衝過不再完美的那一天。你就能信守對自己的承諾。你也就能夠完成目標。

我就調侃一句。

完美主義真的會害死人的。

其實我是說真的。

1.高一的時候，我拚命地學習。那種低效率不放過每個下課時間和午休時間的努力。太用力的人走不遠，高二下學期和高三我都感覺沒有精力去追趕。 害怕失敗，所以害怕踏出向前的任何一步。

2.大學談戀愛的時候，他提出的每一個意見在我眼裡都是對我的否定。其實我不僅完美主義，我還有自戀型人格障礙。外加從小爸媽以單一標準（成績）來衡量我，我很缺愛。

......

有病就得治病。

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