跑鞋分類有減震和緩衝，慢跑入門應該選哪一個？
跑鞋入門
入門可以先看一下減震好的鞋，等跑的多了，水平變高以後就可以看一下非減震型的跑鞋。
1、體重大的適合緩衝好的；2、後腳跟著地的適合減震好的；3、足踝力量差的適合支撐好的。
應該是減震和支撐么？
為不什麼就不能兩個都兼顧呢？
一般跑鞋分成緩震型 支撐型 競速型，低足弓平足內旋過度適合支撐型，高足弓正常足弓內旋不足適合緩震型，跑者級進階型適合競速跑鞋。
看你的跑姿和落地方法，每個人都不同
80公斤以上直接預言，為自己的膝蓋著想
還有穩定支撐系的，如果不是內翻和外翻的，可以買這種的。
當然並舉是最好。選擇合適的跑鞋你的膝蓋會謝謝你
如果不考慮價格和腳型足弓高低，亞瑟士美津濃的次頂級跑鞋隨便買一雙，都是沒問題的。體重不是很大，耐克ZOOM也行。
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