題主和女朋友異地九個月，最近有三個月未見面，於是題主提出見面，女朋友卻表示並不想見，說與題主在一起呆久了會產生煩躁和恐慌，題主深入詢問了一下，女朋友承認對每一任戀人都會產生相同的感覺，對父母和朋友卻不會，我很愛她，我也能感覺她很愛我，很迷茫，不知道應該怎麼做？

什麼是迴避型依戀？

有些人在戀愛中碰到對方比較冷淡，遇到矛盾愛迴避就認為這是迴避型依戀，其實是不對的，每個人在遇到未知或自己承受不來的事情，或多或少都會有迴避的傾向。

迴避型依戀人格有兩個比較顯著的特徵：抵觸親密接觸、缺乏共情能力。

這種人很敏感、特別敏感，一旦有什麼讓自己感到不安或者不舒服的事情發生就開始畏縮，不敢再進一步，選擇逃離現場躲進自己的「小房間」。

等到什麼時候這種情緒被自己消化好了，他們又會像什麼事情都沒發生過一樣和你熱絡起來，以致出現讓戀人感到忽冷忽熱的情況。

那這種人格是怎樣形成的呢？

1. 家庭

依戀關係的最初模板就是來自於父母親的關係。

在教育不健全的家庭中成長，孩子表達自己的感情以及理解自己的情緒被剝奪了，他們就像是被支配的玩偶，拚命壓抑自己愛的需求，時刻處於害怕失去的焦慮與恐懼中，故在長大後只能能通過麻木自己內心的感受來防禦傷害。

一個從來沒有得到過安全的愛的孩子，在當別人發出愛的信號時，ta的回應要麼是有條件的愛，要麼就是忽視。

2. 認知

鑒於以往的生活經歷，比如曾有過付出真心卻被傷害的糟糕體驗，故而使得他們害怕再次重蹈覆轍。

甚至產生「我不值得被愛」的念頭，所以與其最後被拋棄，還不如從一開始就剋制自己，好讓自己隨時可以抽身離場。

由於這種認知的不斷被強化，他們很難從固有思維裏走出來。

如果伴侶是迴避型依戀人格，在相處過程中應該注意些什麼？

1. 給予肯定和讚揚

迴避型依戀者從骨子裡散發著強烈的自卑感，他們極其渴望認同感、發自內心的欣賞和誇讚，告訴ta你為什麼喜歡ta，讓ta看到自己的發光點。

即使有些小缺點也要委婉的表達，而不是直截了當的否定，要讓他們覺得自己是配得上這份愛，配得上這段關係的。

2. 保持適度的愛意

很多人覺得愛就要完全的表達出來，讓對方感受到，這對於普通戀人來說是一件很開心的事情，但對於迴避型依戀者來講，這無形中給他們增加了很多的壓力。

如果你每次在ta退避時都表現出自己強烈的愛意，久而久之就很容易讓他們形成一種習慣，覺得只要自己迴避就可以獲得更多的愛，這對於對方的成長和關係的發展都是不利的。

度的把握很重要，要讓ta覺得你是愛ta的，但也絕不會無底線的縱容。

3. 尊重ta的感情空間

在感情中，迴避型依戀者為了保護自己不被傷害，往往不敢過於交付真心，他們把這當作保護自己的手段。

如果他們提出自己冷靜一段時間，請不要想太多，也不要誤以為他們是在針對自己，多給對方一些耐心和信心。

千萬不要抱有拯救者的心理，更不要過多的糾纏，如果你過於進入他們的世界，反而會讓他們關閉自己的心。

4. 學會溝通你們的感情

迴避型依戀者可能會無形中與伴侶劃分界限，讓你感到疏離感，可能會讓你焦慮，但你一定不要被這種情緒困住，因為你的焦慮也會給伴侶增加壓力。

找個機會坐下來聊一聊，告訴對方你內心的想法，也鼓勵ta說出自己的顧慮，逐漸摸索出適合彼此的相處模式，避免因感情錯位造成的一系列不必要的誤會。

最後祝願每一個迴避型依戀者都可以遇到一個願意陪你慢慢改變的人，因為每個人都值得被愛，也應該學著如何去愛。

首先先排除她不喜歡你的可能

那你就順著她的做法.

不要試圖去改變她，逼得越緊推得越遠.

我之前對象也是這樣，不管他，想我的時候會來的.

你沒有理解她，經常侵犯邊界，減少她的安全感，你應該好好學學，理解迴避的世界

我也許碰到了和題主差不多的問題，不過呢，她的說法是沒準備好見面。我們是因為上了大學才開始異地戀的，也沒有異地多長時間。可是這給她的感覺像是在網戀。因為封校，出不去沒辦法找她，那時彼此都是很想見面的。可是再過一個月，學校解封，此時我說要去找她，她說沒準備好。她說到十一月份過了雙十一吧，拖拖拉拉到約定時間，她又說：到十二月吧。然後在這期間我們分手了，到今天快過去一個月了。

對於這一個月，前兩三天我真的是難受得不行，拿出一些理由去找她說話，被拉黑，從微信、QQ到微博、抖音取關。我有嘗試加回她，微信加回來了，我卻仍在她的黑名單裏待著，同時還收到了她對我的一些讓我傷心了半天的話。過了兩三天，我嘗試著用小號加她，想讓她把我從黑名單移出來。結果我收到的是一句想起來就讓我想死心的話。接下來的半個月，我再也沒有嘗試聯繫她。

昨天我在微博裏給她的一條最近的微博（都是上個月發的了）點了一個贊，今天上微博一看，被拉黑了。在她拉黑我後，她的粉絲名單裏我也被除名了。這也算是我的一種試探吧，就是收到了最壞的結果。

這將近一個月我也想了好多，我覺得首先要讓自己沉住氣，無論她在不在身邊自己的生活還是要過好的。然後堅定地相信她是喜歡自己的，但是現在她在逃避，給她點時間吧。我覺得當時間足夠長了，再去慢慢地接觸她，不要一上來就想著直接走到她心裏面去。還有一點，好好想想自己有沒有不足的地方，讓她改變是很難的，因此仔細查找一下自己讓她感覺不好的地方，讓自己提升起來吧。這種提升也會讓自己變得更加優秀啊！

對於維持關係，一切都不要操之過急，你們還是情侶，形式一片大好啊。不要太著急，只要保持著讓她知道你是喜歡她的，在她需要你時及時出現幫助她，其他的時間做好自己的事情。她有要求時會隱晦的提出來的。至於你主動給她的一切，不要一下子給予太多，七分就夠吧，剩下的三分對她保持神祕。

在這段關係中，自己肯定是很累的，但你要是真的很喜歡她，再累也能堅持下去的！

共勉吧！

立刻分手

迴避不會這樣的 小別還勝新婚呢 別給她找藉口了 換一個吧

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