em……改變自己，讓自己在生活中和人際交往中變得自信，而不是放在走路這個問題上。

想像著自己喜歡的人能看見自己。

謝邀。其實吧，這個我有回答權利的，因為本人很長一段時間走路不自然。本人女，長達五六年走路不自然，就是控制不住的扭屁股，哈哈啊哈，內心越要控制自己，做人要正直，不能騷氣，越走路不自然。為此，從15年到16年看了兩次心理諮詢，加上自己查詢資料，明白了許多。原因總結如下：1.和家庭有關。本人父母年輕時感情不和，有家庭暴力，加上重男輕女，小時候認為媽媽總是偏向弟弟，對自己不公平，從小特別缺乏安全感，還有自卑感，12歲到20歲左右，有明顯的自虐傾向，就差想不開自殺了。2.經歷了一段被拋棄的感情。3.就業壓力大，焦慮，特別的焦慮。大學畢業後考了幾次公務員，事業單位等考試，沒一次上岸，應聘幾次沒找到一份體面穩定點的工作，心理壓力挺大的。實話說，本人那時候可能已經有抑鬱傾向，實在是痛苦，每天需要巨大的能量面對自己，還是感覺一天天的向黑暗深處墜落。看了兩次心理諮詢後，感覺有點用的，明白了自己為什麼走路不自然，而且以前一些難以啟齒的經歷都釋懷了，感覺沒什麼大不了，沒那麼多負罪感了。走出這場漫長的困境，本人做了以下努力，可以借鑒一下哦。1.了解問題的具體原因，對症下藥。其實本質上還是自卑，特別在意周圍環境對自己的反應，弄清楚導致自卑的原因。心理諮詢可以嘗試一下，並不騙人，正規一點的，可以起到幫助的效果。2.學會愛自己，堅持努力提高自己。當所有人棄你而去的時候，你都不能放棄自己。後來本人考上公務員後，壓力明顯的小了，走路就慢慢恢復正常了，變得自信了，焦慮感減輕了。3.學會釋放。用自己最擅長的方式釋放，看書，唱歌，運動，哭等，都是途徑。走路的時候要釋放自己的身體，擺手臂，注意力放在周圍環境的某個點，分散對自己的注意力。

雖然本人目前還沒有完全的恢復，不過好很多了，喜歡上街逛了，敢見更多的人，變得自然多了。可能人永遠都在了解自己，完善自己。另外，不要追求完美，太累了。希望能幫到你，願早日變得自信。

不能太胖，胖了很難自信，我現在越來越胖了，越來越自卑了。

戴上口罩，戴上耳機，播放一些維密模特走秀的背景音樂，要踩點的那種。挺直腰背，張開肩膀下沉，腿模仿模特踢出去的那種，跟隨音樂踩點邁大步子走路，如果不好意思，可以再戴上帽子，加上口罩，遮擋的嚴嚴實實的反正誰都認不出來，自信一點走就好了。

不要懼怕與任何人對視

你的注意力太集中了，跟我差不多，所以到這個時候你就適當分散一下，看看周圍的事物，其實也沒有你想的那麼多人在關注你的一舉一動。

單純講走路: 昂首挺胸，眼神堅定，步伐邁大。

ps:自信源自內心的霸氣，無畏，淡然，洒脫豁達。

目視前方 雙手自然下垂 身板挺直 走路不要小碎步

其實別人並沒有那麼在意你的呦。。。

昂首挺胸收腹，很自然的就走過去了

我覺得問題在於兩個方面，你是你對自己不太自信，二是過於在意別人的眼光。對於第一點，如果想要自信的話，知乎也有很多類似的問題 都有不錯的建議 可以試著，慢慢的變得自信。對於第二點，其實我想說，除非你特別出眾（要麼是好到出眾，要麼是糟到出眾）不然大家其實不會對你給予過多的關注，包括有時候可能會出糗，出一些尷尬的狀況，大家一般也都不會特別留意，所以不光是走路，包括做其他事情的時候，都放輕鬆，先學會接受這樣的自己，讓自己內心變得平和。

希望可以幫你。

建議你可以帶個耳機，聽《無敵》這首歌，你就能邁著六情不認的步伐