肌肉緊張於肌肉僵硬還有肌肉無力之間的區別？
小白 忘大神普及
我從自己的實踐經驗說下：
1.肌肉僵硬就好比你要做一個伸展動作，比如雙手兩側向上伸展，掌心合十，上背部肌肉僵硬的人就可能無法充分伸展到位，又或者做一個站立前屈，腿後側肌肉僵硬，常見的情況就是手碰不到地面；
2.肌肉緊張，我理解的是肌肉牽張反射，例如在做坐立前屈動作的時候，你讓更多的肌肉去參與做這個動作，導致讓肌肉過度的伸展，隨後製造出肌肉抽搐的現象，也可以說是肌肉痙攣，有朋友會說這還是肌肉僵硬導致的，我認為這兩者之間有點類似異曲同工的意思，有關聯，但不是絕對。
3.肌肉無力，肌肉密度低，肌肉長，相對緊緻的肌肉就會無力，例如俯卧撐都做不起來，啞鈴舉不起來。
肌肉緊張和肌肉僵硬這兩個概念是差不多的，但是與肌肉無力沒有關聯，緊張的肌肉不一定無力，可能有力的肌肉也會出現緊張。
肌肉發力時會緊張。
肌肉不自覺保持緊張狀態，無法自行緩解為肌肉僵硬。
肌肉發力困難為無力。
大概是這樣。
肌肉緊張是一個正常的生理現象，在日常的生活中站立是就會導致腿部的肌肉緊張用來維持身體平衡，是肌肉自發性的收縮現象。
肌肉僵硬是大強度運動或者長時間運動後肌肉依然保持著運動時的收縮狀態，肌細胞沒有得到伸展，長此以往就形成了肌肉僵硬。
肌無力指肌肉不能產生正常的力量，肌力不同程度的喪失。
緊張久了會僵硬，
僵硬久了會喪失感知，
感知低了就不能控制，
控制不了就會顯得無力。
簡單說
1長期使用(收縮)
2無法給出，因為不太理解你想表達的意思，神經的問題？關節的問題？還是筋膜的緊張問題？
3長期拉長(無力)
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