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關於90後、00後熬夜這一現象，可以說是見怪不怪了。根據《2019中國睡眠指數報告》顯示，有54.3%的90後會在入睡前玩手機或ipad等電子設備，入睡前平均玩手機時間為50分鐘。報告顯示，90後睡眠處在「苦澀區」「煩躁區」和「不眠區」的總人數佔比達68.2%，總體呈現出「需要輾轉反側，才能安然入睡」的狀態。

根據《2019 國民健康洞察報告》顯示，年輕人比老年人受到更加嚴重的睡眠問題困擾。84%的90後存在睡眠困擾，而在包括50、60、70在內的所有中老年人群中，這個數字也僅為76%。

對於90後來說，熬夜的理由有很多。有些人，選擇在深夜和朋友開黑「吃雞」、「王者」，在手機遊戲里大殺四方；有些人，喜歡蝸在床上，刷刷微博，看看短視頻，或者追一下剛出的新劇；還有一些人，選擇在深夜休息的時候，跟自己的男友或女友開著視頻打著電話，聊聊工作和日常……

總之，不管是什麼理由。90後們在一個個深夜裡，窩在各自的被窩，互不干擾，「各司其職」，一起刷新著一個又一個熬夜記錄。

其實年青一代脫髮的原因除了遺傳，更多的還是由於精神壓力和不良生活習慣導致的。

關於熬夜的危害，大家都已經非常熟悉。具體的可以參考丁香醫生的這篇回答：

熬夜其中的一點危害是內分泌系統紊亂，有一種脫髮叫做內分泌失調性脫髮，內分泌失調性脫髮是由於內分泌腺體機能異常而造成體內激素失調而導致的脫髮稱為內分泌失調性脫髮。

內分泌失調性脫髮的頭髮不油膩，但脫落時往往帶髮根，呈整體瀰漫式脫落，治療內分泌失調性脫髮首先要把激素水平恢復正常，最好到醫院檢查缺多少激素，需要補充多少藥量，只有對症下藥，內分泌失調性脫髮才能更快的治好。

現在的年輕人沉迷電子產品、娛樂生活豐富，導致熬夜黨日益增多，而熬夜的人更容易產生脫髮，這就陷入了一個困境——熬夜的人越來越多，脫髮呈現年輕化趨勢。

要防脫髮，首先別熬夜啊，少年！

每個人都有一個生物鐘，一般身體在晚上10點開始就逐漸進入生理上的休息和自我調節的階段，如果這個時期不睡覺，會導致體內分泌出更多的激素，強行支撐著人體的各種行為，長期以往對身體損害是非常大的。

對於頭髮來說，熬夜會刺激激素過量分泌，而激素的分泌也會促進油脂的大量分泌，很多人熬夜後感覺頭髮特別油、臉部也油，就是這個原因。過多的油脂會導致毛囊在休息的時間受到刺激，甚至堵塞毛囊，這些都是會直接導致脫髮的。

中醫認為，腎藏精，其華在發。從中醫理論來說，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發。上述這些行為習慣都很容易損傷腎精，造成腎虛，從而引起白髮、脫髮、掉頭髮。

毛髮的營養雖然來源於血，但其生機實根是腎藏，在人體中，腎、脊髓、腦髓、頭髮之間形成了一條通路。當腎中精氣旺盛，髓海充盛時，身體隨督脈的經氣上行，滋養頭髮，頭髮就長得濃密而有光澤。

面對脫髮、掉發，外用不如內調，內調不如食療。俗話說，「以黑養黑」，比如黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚……多吃這些黑色的食物，都可以幫助滋養頭髮！

希望對你有所幫助！

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因為為了趕due

學習使人頭禿

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操心的太多了，想的更多，頭髮掉的更多。

我有一個正處於中年脫髮期的室友，他的髮際線大軍在短短數月間已經攻到冠狀線附近。我將持續觀察，待得落髮從頂骨出發，與髮際線會合，我就能真正看到一頭烏黑濃密的秀髮從我面前活生生的變成往昔。

圖片過於真實，可能引起不適

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