為什麼腦海里一閑下來就會無時無刻地都在想一些事，雜七雜八的而且彷彿是在心裡跟自己自言自語？
除了認真做一件事情外，大部分的情況都是腦海里無時無刻都在想事情，有時候連睡覺的時候都停不下來，這是為什麼，有跟我相同情況的嗎？
念頭本來就是很難斷絕的。把注意力放在感受呼吸和身體上，就比較難有妄念。另一個覺察的練習就是，注意自己下一秒會出現什麼念頭。
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自 言 自 語
每當你思考的時候，你其實是在和自己對話。但是，誰在講話？誰在聆聽？對話的意義又何在？
實際上，這是瘋狂的一種表現形式。但是由於大家都迷失在思考里了，這看上去也就很正常了。
如果你看到有人在大街上邊走邊大聲講話，你會認定那個人是瘋子。當你走在大街上腦子在東想西想時，你和那個瘋子的區別僅僅在於你學會了一聲不吭地自言自語，而你把這稱之為思考。
下次當你注意到自己在思考，而你又不是有覺知地去主動思考時，試著把思考的內容大聲地說出來，把整個對話曝光。不要評判它，不要譴責它，更不要試圖制止它。只是注意它。這會相當有趣。你絕對不再需要聽收音機的節目了。你在自己的腦子裡就有自己的脫口秀。
必 須 要 思 考 嗎？
如果你把每天真正需要和應該思考的時間加在一起，你可能會發現總共也不會超過二十分鐘。有時候，如果你工作很忙，或者你有好多必須要做的事情需要你動腦筋，你的思考時間會超過這個長度。但是，如果你仔細觀察，你會發現自己大多數的思考是不必要的，而且這些思考的結果只是在製造焦慮，或者把你留在某些過去的記憶或未來的想像里。
一天當中，你可以臨在而完全不需要思考的機會非常多。你在洗碗的時候，為什麼要思考？在洗澡時，為什麼要思考？從車庫走到廚房，你為什麼要思考？你知道怎麼從車庫走到廚房，你根本不需要去想！
和體質也有關係，有時候不是純心裡問題或者精神問題。譬如，男性自慰過度就會焦躁，脾氣差，邏輯思維減弱，胡思亂想。有時候是生理問題反映在精神上。
瀉藥。自言自語如同刀，本來無害也無益，看你怎麼去駕馭和使用。如果你能對它有控制力，自言自語未嘗不是好事。自己和自己對弈，能夠多個角度審視全局，自言自語如是。
我跟你情況一樣，或者比你更嚴重。我從小就自己默默的想事情。到現在，不看電視，或不看書時腦子裡都在想一些事。就算在走路時也在幻想，別人怎麼對我好，怎麼在意我
我和你一樣 你是天平座嗎 好心塞 怎麼辦
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