为什么脑海里一闲下来就会无时无刻地都在想一些事，杂七杂八的而且仿佛是在心里跟自己自言自语？
除了认真做一件事情外，大部分的情况都是脑海里无时无刻都在想事情，有时候连睡觉的时候都停不下来，这是为什么，有跟我相同情况的吗？
念头本来就是很难断绝的。把注意力放在感受呼吸和身体上，就比较难有妄念。另一个觉察的练习就是，注意自己下一秒会出现什么念头。
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自 言 自 语
每当你思考的时候，你其实是在和自己对话。但是，谁在讲话？谁在聆听？对话的意义又何在？
实际上，这是疯狂的一种表现形式。但是由于大家都迷失在思考里了，这看上去也就很正常了。
如果你看到有人在大街上边走边大声讲话，你会认定那个人是疯子。当你走在大街上脑子在东想西想时，你和那个疯子的区别仅仅在于你学会了一声不吭地自言自语，而你把这称之为思考。
下次当你注意到自己在思考，而你又不是有觉知地去主动思考时，试著把思考的内容大声地说出来，把整个对话曝光。不要评判它，不要谴责它，更不要试图制止它。只是注意它。这会相当有趣。你绝对不再需要听收音机的节目了。你在自己的脑子里就有自己的脱口秀。
必 须 要 思 考 吗？
如果你把每天真正需要和应该思考的时间加在一起，你可能会发现总共也不会超过二十分钟。有时候，如果你工作很忙，或者你有好多必须要做的事情需要你动脑筋，你的思考时间会超过这个长度。但是，如果你仔细观察，你会发现自己大多数的思考是不必要的，而且这些思考的结果只是在制造焦虑，或者把你留在某些过去的记忆或未来的想像里。
一天当中，你可以临在而完全不需要思考的机会非常多。你在洗碗的时候，为什么要思考？在洗澡时，为什么要思考？从车库走到厨房，你为什么要思考？你知道怎么从车库走到厨房，你根本不需要去想！
和体质也有关系，有时候不是纯心里问题或者精神问题。譬如，男性自慰过度就会焦躁，脾气差，逻辑思维减弱，胡思乱想。有时候是生理问题反映在精神上。
泻药。自言自语如同刀，本来无害也无益，看你怎么去驾驭和使用。如果你能对它有控制力，自言自语未尝不是好事。自己和自己对弈，能够多个角度审视全局，自言自语如是。
我跟你情况一样，或者比你更严重。我从小就自己默默的想事情。到现在，不看电视，或不看书时脑子里都在想一些事。就算在走路时也在幻想，别人怎么对我好，怎么在意我
我和你一样 你是天平座吗 好心塞 怎么办
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