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找人傾訴，家裡人、朋友，甚至陌生人都可以。一定不能憋著。

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每個人情緒宣洩的方式不一樣。個人覺得大哭一場比較好，壓抑太久了影響身體健康

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當然是視情況而定。

在周圍有人的情況下可以控制自己。

自己一個人或者和親密朋友的話，可以通過哭來發泄不好的情緒。

我是那種憋不住哭的人，但是我哭的時候喜歡一個人待著。

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每個人都有每個人的發泄方法，我是喜歡 跑步，一個人戴著耳機，大汗淋漓的感覺真的是很爽，既發泄了自己又消耗了卡路里，多好呀，建議樓主可以心情不好的時候多運動發泄一下吧，畢竟哭也不是辦法，只會讓家人傷心。

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不知道為什麼我對各種事情都感覺很淡然了，覺得沒什麼事情能壓倒我，所以我的做法就是保持淡定，很快就好了但是每個人都有所不同。

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聽歌，睡覺

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這應該要看如何處理吧...

我是會選擇睡覺或聽歌啊這種

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自己安靜感受完就讓它過去，不逃避，不沉溺

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放任自己去大哭，在沙包（真.沙包不是人，毛絨娃娃也可以）面前發脾氣。

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可以自己呆在安全的地方去發脾氣，然後好好休息一下，再去慢慢平復

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心情不好的時候 我喜歡大哭 把情緒都發泄出來 不把不好的情緒藏在心裡 這樣可能會憋出病滴

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實在忍不了了，哭完以後努力平復心情

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要看情況吧，真的傷心在不影響他人的情況下自己去發泄下沒什麼不好。但別把你的怒氣轉移給他人。

但如果只是一些小事，深呼吸。不行的話從1數到100。要是還不行，認真思考下對錯，對的話堅持自己，錯的話及時改正。

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努力平復心情吧，糟糕的事情，人這一輩子遇到的會很多，學會冷靜是因為要把最難過的一次，留給放聲痛哭

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