從知道懷孕前說起...

2019年三八節，下午不是放半天假嘛，我跟老鐵約了去逛街。

她得加會兒班讓我先去，於是我去吃了個午飯逛了倆小時她還沒來，沒錯，就是放我鴿子了，切。

說起逛街的兩個小時，我感到很疲憊，走不動路，想睡覺。要知道平時我可是地鐵林黛玉逛街霍元甲，兩個小時竟然就把我放倒了？對，放倒了，於是我回家躺著去了。

我以為是大姨媽來前綜合症，也沒在意。

可是周六吃完午飯，我感覺到噁心想吐，然後胃在隱隱作痛。我想急性腸胃炎又犯了，難受到晚上都沒睡著覺。周日在家窩著也不見好，乾脆出去溜達一會兒，有點好轉，周一上班的時候癥狀消失了。

再到周末，大姨媽已經延遲了將近10天，雖然我以前也經常延遲，還是測了一下。

竟然！！！是兩道杠耶！！妥妥地進入了孕早期。

孕早期反應主要就是孕吐、睏倦、疲乏。

孕吐真的折磨人，天天掰著手指頭數日子，想趕緊過了12周。

不過我沒有吐出來過，就是乾嘔，一天乾嘔無數次，嚴重的時候只能靠西紅柿濃湯度日，注意是濃湯，不濃的還不行...

過了12周，乾嘔很快就消失了。有的媽媽一直吐到生，還有的去醫院輸液，那是真的辛苦，我已經算是很幸福的。

從13周到28周，變化越來越大，也越來越快。

胃口越來越大，小腹漸漸隆起，平躺開始有壓力，左側卧從不熟悉到適應。

逐漸分清楚腸鳴和胎動，開始有了規律的胎動，每天3次拍拍寶寶：起來動一動，媽媽要數胎動了。

關於胎動，我寫過肚子里這個小可愛的真實狀況：

胎動頻繁的寶寶是不是很調皮？?

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總的來說，中期比較舒適，每天一低頭，大肚肚規模不斷刷新，很快就進入了孕晚期。

到了孕晚期，身體和心理的壓力隨之而來。

肚子越來越大，總覺得墜得很厲害，要用手托著點，走路顯得有些笨重，蹲下會有強烈的壓迫感，必須扶著才能起來。

有時候寶寶位置不太好，腰會很疼。有一個星期我起床都很困難，走路一瘸一拐。大概小可愛感覺到顛簸，挪了個窩，我就不瘸了，聰明的智商重新佔領高地，耶。

比起身體上的壓力，心理上的壓力更大。

臨近生產，順產和剖腹產兩個小人在腦子裡打架打得越發厲害，它倆沒有輸贏，只有我瑟瑟發抖。

我一遍遍地複習著各種知識，見紅怎麼辦，破水怎麼辦，到醫院之後的程序是什麼樣，宮縮時要怎麼呼吸，順產要怎麼用力...

總之就是不自覺地焦慮著。

用這種焦慮去迴避可以想像又想像不到的生育痛苦和危險。

入院待產的時候，家人鬆了一口氣，我卻感覺到生產近在眼前，可我得面對。

後來我在產房待了32個小時才順產生下了小可愛，我媽都說我好偉大「捂臉」。

第一次生孩子是種什麼樣的體驗？?

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其實母親並不是天生偉大，至少我不是，母愛是她在我肚子里這6000多個小時漸漸培養出來的感情。

在產房也是我們互相陪伴，直到她從豪華單人間順利退房。

她超可愛。

因為我生完寶寶已經過了好幾年了，有點記不太住了，所以來講一下我朋友跟我講的比較專業的吧。（有經過朋友同意哦）

1、孕前期（0-3個月）

這一階段，孕媽的妊娠反應會相對比較嚴重，一般在6周左右就會出現，吃不下、睡不著，生理上會出現明顯不適，尤其是看到油膩的東西，會本能地排斥，就連味道都無法忍受。其實這些癥狀都是在暗示媽媽，胎兒在快速發育，在激素作用下，受精卵瘋狂分裂，女性身體也開始出現轉變，為胎兒進一步發育做準備。

在這種情況下，身體耗能是非常恐怖的，新生組織會消耗母體大量蛋白質，倘若得不到外界補充，孕媽將迅速消瘦，不僅損傷自己根本，還會拖延胎兒細胞分裂的速度，情況嚴重的，甚至出現發育遲緩，胎中一日，外面十天，寶寶在孕育期間留下的缺口，要想後天彌補，操作性以及難度都極高。

此外，寶寶在孕早期非常脆弱，這一點不僅僅體現在容易發生變異上，還包括流產，美國國家健康與護理研究所（NICE）調查顯示，76%的流產事件都發生在女性懷孕前三個月，因此，孕媽一定要小心謹慎，哪怕只是挨餓，在這個特殊時段也很危險。

2、孕中期（4-7個月）

隨著寶寶逐漸長大，通過B超，已經能清晰地看出人形，子宮的膨脹讓孕媽總算有了孕婦的樣子，小腹慢慢隆起，她們已經能清楚地感受到胎兒的存在。在這個階段，孕媽的母愛情緒是最強的，胎兒體積的快速膨脹，讓她們憂喜參半，總是害怕寶寶出問題。妊娠反應雖然減緩，但由於胃部受擠壓（尤其是上懷），不少孕媽的食量依舊不大，不過她們餓得很快，需要少食多餐。

有人用氣球來形容這一時期的胎兒，她們的體積在迅速膨脹，尤其是骨骼方面，需要消耗母體大量鈣質，不少孕媽都會出現「鈣缺乏」，導致夜間小腿抽筋，夜間鈣需求比較大，因此孕媽的反應會相對明顯；牙齒鬆動，有一種搖搖欲墜的感覺，刷牙時很容易出血；妊娠期高血壓，高壓狀態下，頭暈、無力、噁心都會緊隨其後；鈣質大量流向胎兒，導致母體骨盆、關節疼痛……

補鈣的手段也很簡單，多喝牛奶即可，孕媽不要抱著「光靠吃飯補鈣」的想法，英國兒科專家喬斯就曾對人們的日常飲食做過檢測，發現要想通過那些東西彌補孕期鈣流失，是非常不現實的一件事情，就好比骨頭湯，每100ml的湯里，所含鈣質還不超過1mg，而根據中國營養學會《中國居民膳食指南》，孕媽每天至少攝入1000mg。

也就是說，在不吃其他東西的情況下，哪怕抱著鍋喝湯，也無法彌補鈣質上出現的缺口，補鈣不僅是為了孩子，也是為了自己的身體健康，大家千萬馬虎不得。

3、孕晚期（最後幾個月）

讓人驚訝的是，不少孕媽到最後這幾個月，一改之前萎靡不振的樣子，胃口奇好，能吃能睡，就是走路比較困難，畢竟那麼大「負擔」壓在腰上，讓她們總是覺得腰酸。

但是懷孕第七個月，是胎兒體重增加最快的時期。孕婦在這個時候，一定要滿足他們的生長發育需要，儘可能多吃，吃好。

但是，醫學規定，胎兒一旦超過8斤，醫生將不推薦孕媽順產，風險係數太大，很容易出現意外，而剖腹產的弊端以及危害，相信大家都知道，而最難的莫過於婆婆那一關，沒幾個老人願意兒媳剖腹產的，花銷大、對孩子還不好，這一點沒什麼杠的，正常想法而已。

值得注意的是，如果孕檢中，胎兒過重，其實孕媽在這個時候反而需要控制一下自己的飲食，不是說要忌口，而是不要前後變化太大，原本在孕中期，胎兒的發育已經基本結束，就等著日子到了，孩子出生。但要是孕媽瘋狂進補，寶寶也不是不能繼續生長，過剩的營養供給下，寶寶將快速發育，結果越長越大，變成「大型兒」。

那還有一些生活習慣是孕媽應該學習的，都說細節決定成敗，要想孩子健康，小事也很重要，正確的生活習慣應該是這樣的：保證充足的睡眠時間，尤其不能熬夜；飲食要偏向於清淡，避免食用過於油膩或者刺激性很強的食物；運動不可少，再累也要堅持每天動一動哦。

希望各位孕媽都能有一個健康可愛的寶寶！

發現懷孕是在2019年底。

周末去山裡玩，一直很能熬夜的我竟然在11點，大家聚會的時候坐著睡著了，回來路上吐了，老公說不會是有了吧。

我說哪有這麼快，備孕的第一個月。

回來測一下，真的兩道杠。

於是，開始擺孕婦譜，想吃啥都隨我，胃口大好，這時候天真的以為孕吐啥的和我無緣。

除了臉上起了一顆大痘痘外沒有任何不適。

接著就過年了，到了婆婆家，噩夢來了。

吃啥吐啥，基本還沒開始消化就原封不動的吐出來，婆婆每天絞盡腦汁的做各種吃的，然而，還是吃啥吐啥。

當時的生活就是每天躺在沙發上看電視，正趕上疫情，每天看的也都是各地新增數據，心情那個灰暗啊。

水果和稀飯還能吃點，半夜喝個牛奶，還沒等老公把碗洗完，就已經吐出來了。

過完春節，孕吐一直持續，回來後嘗試各種食品。

反季節水果 ，辣的，火鍋，快餐，

吐到快抑鬱，買了美容儀中的愛馬仕

還刷了一個包，還是各種不開心。

期間痴迷碳酸飲料，北冰洋喝了一箱子，強烈不推薦，當時實在太難受了。

這種狀態一直持續到五個月。

忽然，就神清氣爽了。

不吐了，食慾也好了。

奧萊逛起來，肉肉吃起來，和老公各種二人世界約會玩耍。

孕中期建議各位孕媽好好珍惜，懷孕最舒服的日子。

接著就到了有點難熬的孕晚期，早期孕吐我瘦了八斤，所以到生也就胖了16斤，就這樣都感覺行動很不方便，奉勸各位孕媽一定控制好體重，寶寶健康，自己也舒服。

孕晚期會尿頻，會睡不好，胃被寶寶擠壓的吃一點就很脹，少食多餐是常態，有一段時間我感覺下午需要一直吃東西，零食備了好幾輪。還有控制血糖的壓力 盡量選糖分低的健康零食。

當時工作還很忙，經常加班到晚上十點多，坐著身體特別容易疲倦，出去走走反而舒服點。

一有時間，還是會溜達溜達，老憋在家裡有點煩。孕期買了好多cos的衣服，沒買孕婦服。

在生的前一周還在家裡自己拍了孕照。

老公每天準備布置寶寶房的各種東西。也是相當忙。

偶爾放飛自我喝個奶茶。

開車到38周。

這杯咖啡是生的那一天喝的，當時見紅了醫院不收，我和老公就去逛了金購，心情有點雞凍，喝了一杯咖啡後，破水了哈哈，第二天寶寶就生出來了。

現在已經是兩個月的小可愛了。

希望所有孕媽都能順利迎接小寶寶。

總結一下整個孕期：遵醫囑，在安全範圍內，怎麼高興怎麼來，控制好體重，尤其是孕晚期，很容易失控。相信自己，相信寶寶。大部分人都能順利生產。

目前還有一周左右生產，已經情緒崩潰三四天了，一開始和老公冷戰，無限索取，他怎麼做都不對，直到昨天晚上，吵後我把手機砸碎了，意識到自己好像有問題，每天控制不住的哭，流眼淚，一串一串的根本控制不住，莫名委屈，做什麼都提不起興趣，害怕一個人在家，沒有成就感。百度了一下產前抑鬱，覺得自己太要強，應該尋求幫助了，一晚上睡了4個小時，五點給我媽發信息讓她來陪我，真的堅持不下去了，老公無法溝通，擔心影響孩子，偶爾有自殘想法，我想現在還不嚴重，再下去我怕是真的要崩潰，放低姿態，尋求幫助，及時止損吧。

早期，吐吐吐

中期，吃吃吃

晚期，累累累

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