一個月總有幾個周末感覺十分得乏力，絲毫沒有心情從事健身、聽音樂、繪畫這類比較積極一些得休閑活動。與此相反，我會刷一整天的手機、或看一整天的小視頻。這樣一天後我的眼睛會十分乾澀，而且總感覺自己浪費了休息的時間。但那一時期到來時我會充滿無力感，感覺做不動任何其他事情。我應該怎樣才可以將一些積極元素注入周末並擺脫這一頹廢狀態呢？（如果可以推薦相應的書籍我會十分感謝）

叔本華 《人生的智慧》

克爾凱郭爾 《人生道路諸階段》

推薦幾個音樂人

Ludovico Einaudi, Yann Tiersen, DJ Krush, Dave Koz, Acoustic Alchemy, John Williams（澳洲吉他大師，不是好萊塢那位配樂大師）, AI Hirt, Blackmores Night

民樂有 邵容，林海，賈鵬芳

謝邀。

首先，健身、繪畫等都是要付出的，凡是和付出有關的，人天然的會有所抵觸，因為人潛意識裡衡量的是為了得到必須得付出多少，如果兩者不平衡，人就會打退堂鼓。所以，堅持很難。健身是為了保持好身材，鍛煉身體保持健康，為此要不斷鍛煉，然而可能收效甚微，試想，打個比方，如果兩小時的健身能減去一斤體重，那麼可能健身的人多如牛毛，興緻很高。繪畫也是同樣道理，只有極少數人，譬如，畫家，他們是沉浸在裡面，所以才會孜孜不倦。至於聽音樂，雖然不需要付出，但是得到，包子，第一個吃，很滿足，第二個也比較滿足，第三個就厭了可能，第三個如果能選擇換成吃餃子，你大可能會換，除非對包子情有獨鍾。音樂也是，聽多了，就煩了。看小視頻等，這個就是新鮮感，正如把第三個包子換成一些餃子，而且看視頻也不需要付出，就是得到，所以會滿足。

其次，休閑就是休閑，無所謂積極消極。竊以為，看小視頻，很正常，休息一下很好，只是別一天都這樣，正如題主說的，傷眼睛，而且耗費時間，對此，我倒是覺得有許多其它的休閑方式，譬如，廚藝。此外，我對健身和繪畫的看法是，可以當事情來做，而不是休閑，繪畫可以鑽研怎麼畫得更好，健身是有目的的。

最後，如果你問我，如何才能堅持，譬如，堅持健身，堅持繪畫等，那我告訴你，這一半是天賦，一半是後天的認知，一些人，譬如，搞科研的一些，他們不太在意付出，也可能無所謂得到，這樣的人，就顯得非常有毅力，做其他事也一樣，這是天賦，當然還有興趣的關係，興趣一半也是天賦。大多數人是普通人，他們欲求得到，卻不願意付出很多。那後天的認知呢？！就是認識到這裡面的問題時，也就是堅持到底怎麼回事，明白了，然後不斷訓練自己，約束自己，在通過堅持完成一些大事時，嘗到了甜頭，那麼往後就可能變得很有毅力。

差不多就是這些，簡單說說。

知道≠做到，要想達到將積極休閑方式注入周末活動的目的，還需要你大膽走出你現在的「舒適區」，去做你想做的事情。

你已經反思到自己的現狀和產生這個現狀的原因了，是知道的階段。

要達到你想要的目的，請主動行動起來。若是一個人覺得困難，難以堅持，就找一個有相同想法的同伴，或者已經做到將積極休閑方式注入周末且保持得很好的人。讓他們帶動你的積極性、熱情，互相影響和鼓勵。

積極的休閑方式有很多，起初階段可不要貪心。根據自己的需要、想法和喜好，從中挑選一到兩個出來就好。太多了很容易打亂原因的大部分生活和工作節奏，這樣就不利於保持習慣不說，還會影響工作。所以，一定要注意哦，不要貪心，先選一兩個出來保持好，等下次有機會、有精力時再加其他你想加的項目。