本人一名休學在家的學生，男友上班。

我社恐，患有中度抑鬱症（不是跟風，別罵我）男友平時非常忙，尤其是前一段時間，而那段時間我的狀態非常不好，情緒跌到谷底，時而想找人聊天大聲講話瘋狂大笑，時而想去死。情緒在兩個極端不斷上下，我無比的需要他，所以我利用眼淚來讓他陪我，用多了這個武器就無效了。我們互相查看對方手機，像偵探一樣找尋蛛絲馬跡，我自卑，我非常懷疑他，我懷疑他不愛我。

有一次男友實在受不了我了，他對我說，他覺得我非常矯情（不是抑鬱症）他跟我在一起太累了，我把他壓得喘不過氣。我明白了，他想要的是女朋友，而我想要的是垃圾桶抑或一根救命稻草。他對我說出這句話讓我傷心欲絕但是也清醒了，我開始分散注意力，多陪家裡的貓貓狗狗玩，按時吃藥，早睡早起，慢慢的，我突然發現，其實沒有他也行，他根本不是救命稻草。

而我突然的獨立，卻讓他開始懷疑我，他開始想粘著我，一有空就查看我手機，我才明白我之前的做法是多麼讓人不舒服，他說我活該，他也要查我手機讓我感受一下。他在消耗我對他的愛

本來面對他我很安心，但是當我發現他其實不理解我，背地裡覺得我矯情，心理素質差時，在我心裡的他的光環沒了，我才發現，哦，他就是一個普通人。甚至在面對他時，我會莫名其妙的開始緊張，大喘氣，冒冷汗，需要蹲下來冷靜。我以前從來不會這樣，我從來不坐地鐵等人多的地方，因為我在人群密集的地方無法自如，我總感覺所有人都在議論我嘲笑我，但今日何時，他在我眼裡也變成了「密集人群」中的一員

之前也有幾次吵架分手的經歷，他會求著我和好，像一個鼻涕蟲一樣，他的海誓山盟我聽的一哭一哭的，就答應和好了。複合了只不過是重蹈覆轍而已。

同樣社恐，同樣中度抑鬱（其實我自測的是躁鬱症，但確診的是抑鬱，不過也無所謂了）。

你說得很對，他只想要個女朋友，只想要甜甜的戀愛，不想跟你分擔抑鬱症帶來的痛苦。僅從這一點就能看出來，他不適合以後過日子。這種人談談戀愛就行了，不然婚後多的是雞毛蒜皮，還能指望他幹什麼呢。

抑鬱其實是不太能被這個社會包容的，特別是中度抑鬱，然而其實中度抑鬱的自殺率是最高的，你一定要注意這一點，記得提醒自己命最重要。

我的個人觀點是，如果沒有好運氣遇到天使的話，那至少不要把時間和精力浪費在會拖自己後腿的人身上。我們的這種病決定了我們的精力比常人要少，要用在刀刃上的呀。

看到你的問題，你可以看一下你們彼此在關係中的角色，是男女朋友，還是相互控制的兩個孩子，彼此傷害呢？

這樣的關係是你真心要的嗎？

可以去和自己的心做一個連接，連接你的感受。

希望可以幫助到你。

我是樂觀心理諮詢工作室特別助理王健，為您提供專業實用的心理學資訊，更多心理資訊請見樂觀心理諮詢工作室網站。

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很多人遇到情緒都不知道怎麼緩解怎麼調理。你和你男友可能都不知道。你可以看看我的「情緒緩解技巧」 專欄里的練習有沒有對你有幫助的。我想可能會對你的焦慮緊張有一定幫助。

他可能也擔心失去你，你的獨立也讓他緊張。他也有功課需要做。

答：首先還是要解決心理問題再來解決現實問題，該怎麼做是解決現實問題。情緒就是心理問題，情緒只是一種信號，是沒有學會理性思考的結果，心靈不自由的表現。本心療法認為抑鬱症是抑鬱情緒的集中爆發，人陷入其中難以自拔。平時處理情緒的方法藥物加認知行為療法，在本心療法看來是治標不治本的方法，等於是把心理病毒隱藏起來，這些心理病毒還會發生轉化轉移。那些帶有情緒的不自由想法，就是心理病毒。所以我的建議就是先做本心療法系統心理諮詢，回歸本心，真正做回自己，再來學習怎麼處理戀愛關係。---廣州慧苑心理諮詢專家張功和

分了吧，

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