因為黑芝麻本身含油量高，皮質硬，不利於消化，經過蒸曬九次，炒香，粉碎，捶打等一系列複雜工序之後，可以去掉較硬的外殼，使得質地較為柔軟，黑芝麻中的營養成分才能充分分解，而且可以去掉部分油脂，完全變成人體易於吸收的東西，更有助於消化和吸收。不僅健脾滋補肝腎，更重要的是，吃進去，消化得了，吸收的徹底。

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靠譜的，不要只吃黑芝麻，黑色的都吃一些

我吃了半年頭髮和眼眉變黑了

吃了一周多，發稍黑了。頭髮比較順滑，省了護髮素錢。油亮油亮的

要打成粉，兌成芝麻糊，晚上在家吃。

淘寶上面賣的芝麻丸也挺好吃的，買了幾個，像巧克力一樣口感停不下來哈哈哈，出門的時候帶著吃。

我這種估計是缺營養吧，黑五類多吃吃就能恢復。

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黑芝麻要破壁才能被腸道吸收哦，只是這樣吃的話可能依然是拉出來了。食療比較漫長，吃進去的東西不一定能靶向到達你的頭部，頭皮，毛囊。因此，很難達到白髮轉黑的目的。僅僅算是食療配合的一小方面。

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.....我也不知道，但估計有些微妙的效果吧，但還是沒有染髮有效果...我還長白頭髮...總之謝邀

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謝邀 但是優秀如我 也不太了解抱歉。

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我吃過一段時間，吃炒過的黑芝麻加好像是霜桑葉的粉末，一個中醫給的方子。連續吃的時候我確實發現發色沒有那麼黃了，但是由於體質的問題吃炒過的黑芝麻太上火了，容易長痘，沒有好好堅持。諮詢了一個比較懂的朋友，他說其實主要就是吸收黑芝麻的黑色素，那個粉粉是促進吸收的。我覺得是有效果的

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