分享自己在調理白髮的時候用的一些方法吧，醋泡黑豆來黑髮的。

醋泡黑豆的做法

　　準備材料：黑豆、醋(一定要選用純糧釀造的醋)

　　第一步：選取優質的黑豆，然後用水將黑豆洗乾淨，接著放到通風處陽光下將水分晾乾。

　　第二步：將黑豆下鍋並用中火翻炒。注意：不用放油

　　第三步：一直翻炒到黑豆在鍋中有爆開的響聲，然後換成小火在滿滿翻炒到豆皮差不多爆裂為宜。

　　第四步：待黑豆晾涼後，將取出的黑豆取放入玻璃瓶內，接著掉入醋直到醋將全部的黑豆浸入為止。

　　第五步：將玻璃瓶密封貯存在冰箱里，等待兩天後就可以食用，如果一周後在食用的話效果更好。

　　小貼士：如果密封中途發現醋被吸收了大半，是可以加醋直到吸收滿為止。

在晚上的時候吃，每次飯前飯後1小時吃10粒黑豆。

自己之前也有白髮的情況，看到朋友在調理白髮就跟著他的方法來一起內調外養，堅持了三個多月的時間看到頭髮有慢慢的變黑了，自己在擺脫了白髮問題之後也分享自己白髮歷程，白髮親測是能夠變黑的，找對方法！

現在脫髮現象非常普遍了，而且也越來越年輕化，科發源小編可以給到你一點養發的建議：

　　注意補充營養

　　要注意平時飲食的平衡，多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，都有護髮和延緩衰老的作用。少吃辛辣以及油脂的食物，無論是對頭皮還是身體都是極有好處的。

　　保持頭髮的清潔

　　選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭的水不可太涼也不可太熱，對於頭髮長的人來說，避免頻繁洗頭是正確的方法，夏天的時候可以視出汗情況兩天一次，或者3天一次，冬天因為出汗少，可以選擇三天一次，每次應該用指腹輕柔按摩頭皮，時間也不要過長，洗髮水應該徹底清洗乾淨。

　 按摩頭皮

　　常常簡單的按摩頭皮也可以促進頭髮的健康生長，將雙手的十指慢慢插入發內，從前額處向後慢慢推進按摩，如果經常的按摩頭皮，不僅可以改善頭皮營養，還可以促進頭皮的血液循環，改善局部的新陳代謝。梳頭也會增加頭髮的光澤度和按摩頭皮。時常保持充足的睡眠，避免或不熬夜，適當正確的釋放壓力，可以讓機體的內分泌系統得到很好的調理，頭皮的壓力也會小很多。

謝邀請，最近關於養護頭髮回答了很多，基本上都依據自身情況和經歷，畢竟我不想抄抄百度也不是化學家、養生學家等等。

我沒有白髮問題的困擾，但是我先生有，經過努力，只能說有所改善，他是上高中學習太辛苦開始長白髮的，非常多，後來上大學了，男生不懂得照顧自己，不好好吃飯睡覺，所以還是很多白髮。後來我們認識後，我讓他做了以下事項，基本白髮比之前少了一半。

1.多吃堅果，每日一包那種，反正也就當零食，吃了沒啥壞處

2.改變洗髮習慣，從每天洗頭變為隔一天或者兩天洗頭，

3.沒事兒經常用木梳梳頭髮。

至於脫髮，我之前經歷過產後脫髮，一梳掉一束。我對付的辦法是，首先換強健髮根的洗髮水，我用的是黑呂；其次，就是買個好的檀木梳，經常梳頭髮；最後，洗頭一定要溫柔，盡量慢慢輕輕揉。

上面說的都是技術手段，其實最重要的還是要有個好的心態，保持好心情。

良好的生活規律 吃點清淡的東西

飲食營養清淡

堅持跑步，晚間

心情舒暢，多和人交流

早睡早起

謝邀～

但是……為啥邀我，我也脫髮有白髮啊嗚嗚嗚

白髮我現在還有一些，所以無法給出個人使用過的建議，不好意思。不過聽很多人都說吃黑芝麻有用？

但是對於脫髮，我之前更嚴重，現在好多了。所以我覺得我還是有辦法能緩解脫髮的(●°u°●)? 」

高三的時候壓力有點大，雖然母上給天天燉魚湯喝，等熬到高三結束的時候我是真的快禿了……

然後我的操作：

一畢業就去剪了個短髮齊耳（減少長度以養數量和質量），等這個暑假結束的時候剛好長到可以紮起來。

勤洗頭，髮油燜著髮根也容易掉發。

大學開學後我開始長期使用護髮素。我用的是蜂花的，大碗便宜，即使是窮學生用多了不心疼～

然後好好休息，熬夜傷肝，肝不好發質也不好。

嗯，差不多就是這樣啦～我堅持了一整個大一，現在發量比以前多多了！誒嘿嘿

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