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這樣可以用上胯部發力

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開肩、開胯不止武術練，舞蹈、體操、瑜伽這些運動也練。很普通的打開身體柔韌性而已，讓商業化的傳武機構給說玄乎了。

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在盤拳之初，以胯圈為主，胯是人體中節的中節。胯跟脊柱合稱為龍虎之勁，動物之奔跑捕物，而物不能逃，皆在於此！

我們在走路時，如果用胯帶動雙腿向前移動，則是用了胯的橫向擰轉的勁力，表現的就是橫圈。練過撥胯的人應該知道，胯練好了，是可以連續不斷反彈的，且動作的速度非常靈動，一驚一詫之間，胯連續彈出勁力，帶動腿換步進攻，那種速度，是令人驚訝的。一旦我們用胯帶步的方式進行攻擊，不需要蹬地發勁，力不從地起，從另一個角度來講，就是把雙腿解放了出來，可以邊走邊打擊。

胯可以發橫向勁（確保這個勁力是大筋彈射出來）也可以發縱向勁，有很多拳友把胯縫拉伸的活動量認為是胯的縱向的運動，典型的表現在直上直下的坐胯，而我個人認為，縱向的胯的運動路線，不是一條直線，而是一個圈，跟胯的平轉一樣，成一個圓周運動，如同划船時，所劃出的一個縱方向的運動立圈，當然，要利用這個立圈發勁，還得需要尾閭的抖絕。胯是人體最大，並且力量最強的一個關節，挑五百斤的擔子，最不感覺喫力的就是胯了，反之講，如果你能用胯主動發勁，那你的勁力一定是倍增的。

從上面不難看出練步的重點同樣也在胯。有句拳訣講「打法定要先上身」然後就有人解釋為，上體先動。試想，沒有步伐的移動，那上身動了管個啥用呢？我個人認為，利用步法快速接近對方，是打擊的第一步！以前也講「教拳不教步，教步打師父」看來是有點道理的。胯為腿之根節，翻胯不但可以使背部形成翻浪勁，而且可以與前腿形成頂勁，完成身體的快速整體位移，達到迅速貼近和撞擊的目的。

明白了胯的橫圈和縱圈的同時，我們一定要搞清楚腰動跟胯動的區別，理清它們之間的關係，胯可以主動彈抖，跟尾閭對接，形成螺旋勁，而腰椎跟胯骨相比，很細很脆弱，不適合主動發勁。所以，我們唯有先找到胯發勁的感覺，纔可能有大的提高。建議大家在練習時，放棄主動發力而選擇被動發勁

動腰還是動胯？

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俗話說「肩打一陰返一陽」，即是指明瞭肩的用是連環不斷的，也就應了「胯打陰陽左右邊」這句話，從另一個方面反應了胯與肩之間的緊密關係。很多朋友在練拳時，用胯的擰轉跟肩形成擰裹，使腰椎如皮筋擰旋而動。脊柱的結構特點，有豎勁而無橫勁，可承受幾百上千斤的壓力，但其橫向截面較細，橫向擰轉不是它的長項，強制擰轉，會使脊柱受損，脊柱神經受傷，所以，主動發勁的部位在胯不在脊，而脊柱可以作為力的傳遞者，連接於胯肩之間，硬性連接，同步發勁，固定腰椎是關鍵！我們通常所講的「腰馬合一」也並非指腰與腿，跟腿靠得更近的是胯，以胯帶腿，可以使進攻變得更加輕鬆自如，舉一身之勁而為之。如不明實質，按想像去練，極易出錯而傷害到身體。用胯大筋帶動胯的崩彈發勁傳遞至肩，保持脊柱整體是關鍵！

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廢話！站都站不穩 你還出啥拳

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這些東西都太虛了。給一大堆定義，說的自己也不清楚。發力用生理學的方式，表達比較清楚，也在大量實踐。傳武的很多說法，就是堆概念，或者就是現代人已經不知道原來的含義了。

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營銷概念，就是要找出產品亮點來，其實也就是普通產品該具備功能，別當真！

這一套玩了很多年，早期函授面授滿天飛的時候，什麼架構力，筋骨力，丹田力，到現在開胯開關節，其實練拳的人都該具備的東西，偏偏要當不祕之傳一樣來講，彷彿學了就得了真傳一樣。

和什麼歐式泰拳一個路子！

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不光傳統武術，現代體育運動，但凡需要腳步的，都離不開。拳擊發力講髖，籃球運球甭管多花，變相快的，細扣技術基本都落實到髖關節。

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不開胯很多武術套路都打不標準

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～徒手、器械都講究胯作用，非獨傳武。

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