想長生不老，你所知道的延長壽命的方法有哪些？
打五禽戲！
目前抗衰老的方式介紹
1.清除自由基
自由基（也稱遊離基）與絕大部分疾病以及人體的衰老有關。所謂的自由基就是當機體進行代謝時，能奪去氧的一個電子，這樣這個氧原子就變成自由基。
自由基很不穩定，它要在身體組織細胞的分子中再奪取電子來使自己配對，當細胞分子推陳出新一個電子後，它也變成自由基，又要去搶奪細胞膜或細胞核分子中的電子，這樣又重新產生新的自由基，如：超氧化物陰離子自由基、羥自由基、氫自由基和甲基自由基等等。
由於自由基非常活潑，化學反應性極強，參與一系列的連鎖反應，能引起細胞生物膜上的脂質過氧化，破壞了膜的結構和功能。它能引起蛋白質變性和交聯，使體內的許多酶及激素失去生物活性，機體的免疫能力、神經反射能力、運動能力等系統活力降低，同時還能破壞核酸結構和導致整個機體代謝失常等，最終使機體發生病變。因此，自由基作為人體垃圾，能夠促使某些疾病的發生和機體的衰老。雖然自由基會對機體產生諸多危害，但是在一般的條件下人體細胞內也存在著清除自由基、抑制自由基反應的體系，它們有的屬於抗氧化酶類，有的屬於抗氧化劑。
所以， 當人體內自由基的濃度不是很高時，身體完全可以靠自身的抗氧化系統來消滅這些自由基。不過不幸的是，因為不健康的生活、空氣污染、紫外線照射，生活壓力大等各種原因，現代人體內自由基濃度已增加到前所未有的程度，自由基濃度已遠遠超出人體本身的抗氧化系統，各種慢性病疾病、癌症和早衰的現象就層出不窮了。
2.線粒體
線粒體是細胞產生能量的結構。當它第一次被發現時，它被稱為線粒體，因為有些是顆粒狀的，有些是線性的。
線粒體有自己的遺傳物質和遺傳系統。除了向細胞提供能量外，線粒體還參與細胞分化、細胞信息轉移和細胞凋亡等過程，並具有調節細胞生長和細胞周期的能力。在不同組織中線粒體的數量相差很大，肝細胞有線粒體1000-2000。一般而言，線粒體越多，細胞越具有活性。
線粒體是蛋白質、脂肪和糖最終氧化並釋放能量的地方。有氧呼吸的第二和第三階段是三羧酸循環和氧化磷酸化。在細胞質基質中完成的糖酵解和在線粒體基質中完成的三羧酸循環產生還原的煙醯胺腺嘌呤二核苷酸（還原的輔酶I，NADH）和還原的黃素腺嘌呤二核苷酸（FADH2）和其他高能分子，而氧化磷酸化利用這些物質來減少氧和釋放能量合成化學能分子ATP，可用於其他細胞的代謝活動。
還原分子如NADH和FADH（細胞質基質中的還原當量可從反向運輸器組成的蘋果酸-天冬氨酸穿梭系統或通過磷酸甘油的運輸進入電子運輸鏈）經過幾步反應氧後進入電子運輸鏈能量被減少，能量被釋放，其中一些被用來產生ATP，其餘的作為熱能丟失。線粒體內膜上的酶複合物（NADH-泛奎寧還原酶、泛奎寧-細胞色素c還原酶、細胞色素c氧化酶）利用過程中釋放的能量將質子逆濃度梯度泵入線粒體內膜間隙。
我們的身體是由細胞萬億了，他們都需要能量來發揮作用，我們的細胞內的這些線粒體的能量產生。在線粒體中，食物轉化為化學能，叫ATP，線粒體ATP釋放，它可被細胞利用。有兩個線粒體膜，細胞質和線粒體外膜分離內膜纏繞部分被稱為基板，薄膜中間部分的兩個層被稱為間隙膜。 ATP是在一個有效的機構，用於產生，被稱為氧化磷酸化內膜，涉及幾個膜蛋白複合物（酶複合物）。 NADH提供高能電子，電子被用於從襯底到膜間隙的酶複合物的質子泵，該過程繼續時，形成質子濃度梯度，該膜的正的間隙中，帶負電荷的基質，當酶通過質子複雜時將基板返回到ATP合酶，促進ATP的催化合成。
除了ATP合成為細胞提供能量的主要功能外，線粒體還承擔著許多其他生理功能：調節膜電位和控制細胞程序性死亡，調節細胞增殖和細胞代謝，合成膽固醇和一些血紅素，線粒體在肝細胞中也可以解毒氨（蛋白質代謝廢物）。
因此，線粒體對生命活動非常重要。輔酶1（NAD）的減少是線粒體變性的重要原因。
3.自噬細胞
人體的細胞與萬物生長一樣，有發生、發展、成熟和衰老的過程。細胞在生長過程中隨時面臨DNA的損傷，會產生「垃圾」，細胞就會通過自噬來清除自身「垃圾」恢復正常狀態。
細胞自噬（Autophagy）是一種「自己吃自己」過程，是細胞維持物質周轉的重要機制。 當細胞內出現衰老的蛋白質、損壞的細胞器等廢棄物時，自噬囊泡會將它們包裹並送至溶酶體中進行降解並得以循環利用，從而確保細胞本身的代謝需求和某些細胞器的更新，對細胞的存活至關重要。
自上世紀60年代被發現以來，科學家們一直在不斷地對其相關機制進行探索，後續研究發現，自噬與衰老存在密切的關係。
早在2003年，得克薩斯大學西南醫學中心（UT Southwestern）的Beth Levine團隊證實，自噬關聯的基因機制對於長壽突變線蟲的壽命延長至關重要。「從那以後，關於『自噬是延長壽命的關鍵機制』的觀點尤為火熱。」
衰老與自噬
從微觀上來看，衰老是細胞內清除代謝廢物的功能減退，從而使異常蛋白和功能受損的細胞器過度積累，致使組織器官生理功能不斷下降，最終導致細胞衰老死亡。
而目前研究普遍認為，細胞自噬和機體衰老之間具有非常密切的關係，自噬直接或間接參與了各種真核生物衰老的調控過程。與此同時，隨著年齡的增長，細胞的自噬功能也會逐漸減弱，而自噬基因的功能喪失也會進一步導致機體壽命縮短，從而形成惡性循環。
科學家們通過一些實驗的相關數據來看，自噬水平的降低會加速衰老的進程。這也反向證明了自噬具有抗衰老的作用。
4.幹細胞
幹細胞是一種還未完全發育成熟的細胞，自身具有超強的優勢和特點，可以進行單獨的分化、分裂，可以分化成人體需要的各種功能的細胞，也還能分化成為人類的各種器官，幹細胞的特點就是具有可塑能力。幹細胞具有強大的自我修復和多向分化潛能，能夠及時根據人體需要增殖，分化出年輕的細胞，及時更新替換掉衰老的細胞提高全身細胞更新換代的能力和活性，全面改善人體各項生理機能從而保持全身心的年輕，徹底延緩衰老延長生命。
抗衰老原理
據研究，人的各種組織中存在有成體幹細胞，但只有大約5%處於活性狀態，其中大部分約95%都處於休眠狀態。 幹細胞和再生醫學一直關注如何在人類生命的主要時期利用這些處於休眠狀態下的幹細胞，讓其分化以代替原有的功能逐漸衰退的各種細胞，以達到組織器官的更新和功能的恢復。
研究表明，有些細胞因子能激活機體中處於休眠狀態下的各種幹細胞，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成器官衰退和老化，增強組織器官的活性和原有的抗耐受力，達到組織器官功能的恢復。
美國科學家經過多年的研究，已成功地從克隆細胞中提取出胚源細胞分化因子，神經細胞生長因子、胚胎幹細胞表皮生長因子、分子氧細胞及免疫因子誘導生成劑等活性成份，用於逆轉人體衰老、提高免疫力、調節體內微循環、加快新陳代謝、激活人體休眠細胞和提高人體各種機能，使人青春長駐。
只有弄清衰老原因，才能知道哪個延壽方案可行哪個方案不可行。人體中的各種組織器官是由兩大類細胞組成的--成體幹細胞和功能細胞。功能細胞和成體幹細胞每天都會因為各種原因如DNA突變、病毒感染、細胞的生理性衰老而死亡掉一部分，但都會由成體幹細胞通過細胞分化補充功能細胞，通過自我複製補充自己。然而，成體幹細胞也會因端粒縮短等原因造成的生理性衰老而逐漸降低自我更新率，使成體幹細胞越來越少，同時由衰老的成體幹細胞分化補充的功能細胞也是衰老的，從而導致關聯性的組織→器官→整體的衰老，因此，導致個體衰老的原因，並非成體幹細胞數量的減少，歸根結底是成體幹細胞本身的衰老，據此理論認為，向衰老的個體移植年輕的成體幹細胞或逆轉個體組織中的原位成體幹細胞的衰老，就能夠大幅度延長個體的壽命甚至返老還童。-黃必錄
呼吸 共鳴 天人合一 道法自然
心神安寧 順道而治 五德蘊 鳳鳥朝
飲食要有規律，葷素要搭配的得當，每天要有40分鐘的活動量，定期到醫院做檢查，有不舒服的地方及時治療。我覺得長壽的最關鍵是要有一個好的心態，良好的心態，愉悅的心情可以減少很多的疾病的發生的。
護下丘腦
我覺得可以從科學的方法入手，比方說什麼幹細胞等
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