當你覺得自己的情緒要起的時候，關注一下你情緒里包含的內容，問一下自己，為什麼要發脾氣，原因是什麼，看看你情緒里感受到的畫面是怎樣的，當你看清情緒里的畫面時，自然而然就不那麼容易發脾氣了。

關於情緒，可以關注我的個人公眾號「鵬輩之見」，裡面有文章有討論到。

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謝謝你的邀請

我認為發脾氣是不可避免的，看分什麼事情。如果兩個人在一起從來沒有情緒，就可能不夠喜歡吧，真的愛一個會學會包容與忍耐，而且有些脾氣會更利於兩個人的關係。說說我自己吧，也是一個情緒沒有什麼控制力的人，脾氣也大，而我也沒有真的談過幾次戀愛，唯一一次認真的一段感情教會了我，真的喜歡一個人，即使脾氣再大的人也會忍耐了，因為喜歡所以可以改變，而且也不想就這麼讓喜歡的人離開對吧，但是在這段感情里，我們還是沒有走很久，至於原因在於我自己吧，還是習慣一個人，不太願意接受別人干涉我，但更大的原因是自己心理留下的童年創傷還沒有癒合，所以也不願意再去傷害別人，這些都是分手以後自己慢慢找到的原因，以及自己的性格缺陷。這些都是那個男生不知道的，我以一種不合適的理由提了分手，但我也不後悔，我也希望自己可以慢慢治癒自己然後再開始新的生活，他也一樣。在戀愛中都是甜蜜的，盡情享受戀愛帶來的甜，不要想那麼多，兩個人真的喜歡就好好在一起，以後也會有甜甜的回憶伴隨你，你會問這個問題是希望自己的戀情越來越好吧，所以不要想那麼多，自己有什麼問題可以和另一半分享，這樣也能有效解決。分享了這麼多，希望給你帶來幫助。

翻到這個邀請回答的時候，我突然覺得自己可能沒有資格回答這個問題。畢竟是畢業後一直單身至今。但是說到戀愛中的情緒控制，我覺得還是有機會來發表一下愚見，所以接下來說的都是本人的真實想法，和個人經驗，如有雷同（可是感情這回事兒怎麼雷同），無意冒犯。

這個問題，其實出發點我不太明白，因為站在我的戀愛觀，只有脾氣相投，能夠輕易互相包容的人才會走到一起。

題主的問題直接說的就是戀愛中如何控制自己的情緒不發脾氣，這個立足點可能是與性格本身有關了。如果你是一個本來脾氣就暴躁的人，那麼你在有情緒或者感知情緒的時候就想著這樣幾點：

1.為什麼我的情緒會涌動了

人沒有無緣無故的情緒會湧上來的，戀愛過程中自己內心產生情緒大部分是因為外界或者自我內心本來就已經處於壓抑的狀態。那麼當你感知到自己的情緒的時候，你就要思考一下情緒產生的原因，情緒的涌動都是有導火索的。比如女朋友/男朋友的一句話，你覺得太難纏了；或者本來工作壓力/生活壓力打的情況下，你就很不耐煩了，結果對方沒有感受到你的感受，又做了讓你無法接受的事情；再或者，你本來就是有情緒的，只是你一直不說，因為在外人面前你要保持自己的涵養，但是在另一半面前，你真實了，於是情緒爆發了。

想清楚這一些我們再來談談第二點：

2.這種涌動的情緒一定要發泄出來嘛？

首先，我必須告訴你的是，當你有情緒產生的時候，一定要發泄。但是並不是說我們一定要讓自己的戀人看到。我記得之前在回答一個問題的時候有聊過，如何控制情緒其中一點就是讓你的情緒走完。當有情緒的時候，不發泄只會擠壓，到臨界值迸發的時候會更加可怕。所以當你感知有負能量情緒會影響到外界（這裡可以理解為是讓你的戀人感知）的時候，你需要的是一個私人的空間，哭也好，笑也好，把你的情緒走完，面對戀人的時候，用平常?就好了。

3.當你想發脾氣的時候多想想你的另一半

其實，大部分談戀愛超過3個月的情侶，展現在戀人面前都是真實的自我了。沒有誰會保證說，戀愛過程不會生氣，不會發脾氣。（這個時候如果有人說：那就有人就是沒有脾氣，從來沒生過氣，沒鬧過矛盾啊？我這邊不做反駁，因為確實有，但是這邊是就著題主的問題說一下我自己的戀愛觀）那既然是真實的展現， 當你三個月甚至更早，被對方發現其實你沒有想像中那麼美好的時候，你們或許 就要產生矛盾了。這個時候，我覺得男女雙方可以更多地想一想自己的另一半：一個呢是換位思考，你站在他的角度，想一想如果自己發脾氣了，會是什麼樣的感受，會不會有戀愛陰影，戀愛陰影大了，分手也就不遠了；另一個呢就是想一想，如果你是他，自己犯了錯誤的時候他會不會對你生氣，如果對你生氣，那你的感受如何。

第3點講的就是換位思考，當你有情緒產生的時候，你就多站在對方的角度想一想究竟他（她）的感受如何，想明白這一點你在思考要不要發脾氣吧！

以上就是我的戀愛觀了，因為曾經也是脾氣非常不好的人所以這邊就不多說啦。有想要找我聊天的朋友歡迎私聊我，一起交流，或者關注一下我的公眾號呢：刺蝟的窩，及歡迎做客呀

2020 ，你的生活重啟了嗎？?

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1.遠離不斷讓你情緒失控的人，這對你們兩個來說都不是一段適合的感情。

2.少在網上看毒雞湯，女孩子別太作，男孩子別太自私。

3.修養很重要。

4.我是女性，我就只說我對女性的理解。當你自己的世界足夠豐富，學習，工作，娛樂，逛街，旅遊，那麼他的行為其實你不會去太在乎。

總之，愛情是兩個強者的風花雪月，不是兩個弱者的歇斯底里。先自愛，優秀了再戀愛。

首先一點，你的脾氣是自己的。不要隨便發泄到別人身上，親人朋友可以包容你，但是你的分的清誰是朋友誰是親人。不是每個人都可以接受的，帶情緒說話殺傷力比較大。把自己心態放低，身段放低，堅持與人為善，尊重別人就是尊重自己。

作為一個剛分手的人來說，不想發脾氣那就生氣了就不理他三小時，就生氣了就轉頭走就行了。

想想自己發完脾氣會造成什麼後果，如果後果在自己的控制範圍之內，就發出來，憋壞了身體對誰都不好。如果不在自己的控制範圍之內想想後果是啥，就沒脾氣了。

我會記錄下來她的時候的優點，偶爾也會經常看，因為缺點會被無限放大，優點只能偶爾回想起來，所以防患未然，包括我們也會有共同的相冊

女性是很在乎回憶的，所以以前生活的很多細節她都記得，身為男性，好記性不如爛筆頭

單身狗表示emmmmmm

可以先站在對方的角度思考一下，然後結合兩人的想法理性的判斷一下

PS:這個過程花費的時間視情況而定

還是多溝通吧唉

生氣的時候，在心裡默念十秒鐘，十秒鐘之後就不會生氣了，或者不會有那麼的生氣了。

做為男人我覺得要讓著對方，除了原則問題，前提是你愛的人

他對你真的很重要，你真的很愛他為什麼要傷害對方，有什麼事不可以解決的嗎

脾氣可以通過修養而改變，如果對某人的行為有意見自然可以用教育的方法去解決，如果教育方法不起作用，可以以戲而做使對方認識到錯，也就是不以正面教育為主轉而促使其自我認識到自己的錯誤，如同，你告訴他答案不如讓他自己做對題自己做對，才能改變。

談對象中有些是對方小遊戲，你自己沒明白而以發脾氣的方式，又想解決自己的錯誤但苦於沒辦法，這個問題你們可以討論一下，理一下雙方規則。

脾氣這東西幹嘛要控制？

忍到忍無可忍，也就不用控制了。

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