不著急調整，你已經習慣了這種模式下的生存方式。該情緒崩潰就情緒崩潰，崩潰的時候什麼事情都不做，就等著情緒好一些的時候再繼續寫作業。我們會失去一部分休息的時間，但我們和自己的距離會更近一些。

我不知道你這個狀態堅持了多久，你已經提出了改變的想法，就一定有自己的一個處理方式，我們所有遭遇過的事情，在將來的某個時刻是會教我們怎麼去面對這些事情。

寫作業的時候靜不下心來，就不等它平靜在寫，我們不知道什麼時候才會靜下來，是否能平靜的支撐我們將作業寫完，但允許它不平靜。就算心裡波濤洶湧，這是你的一個想法，我們不是處於海浪之中，你是拿著三叉戟的海神。我們只是還沒有意識到下意識是怎麼和這片心靈之海相處的。

在很多的時候我們會忽略自己的自動化思維，導致說我們需要把我們已經反應的事情再解決。比如說我們心裡很不平靜，我們什麼時候發現自己因為什麼東西造成自己心裡不平靜，從發現到想解決這段時間，我們是怎麼度過不平靜期。

這是為什麼我們要繼續在這個狀態再繼續等一等的原因，是等一下自己也是再看一眼自己的現狀，有什麼東西因為我們心裡不平靜而得到好處。需要時間，請把自己不平靜的時候想法寫下來，堅持七天，或許有一個不一樣的認識。

首先現在的學生壓力都很大，作業寫不完，有很多的因素，有時候也是老師佈置的多了，有時候是情緒不好，沒有心思寫作業，也有時候是因為有其他的事情耽誤了寫作業！

現在都有老師的微信的，當你出現問題後，可以找老師聊一下，很多時候他們會給你一些很直接的解決辦法，或者可以體諒一下你。

千萬別因為作業沒寫完，熬的時間太長，導致第二天沒有精神，老是犯困，很容易耽誤課程。

試著用兩天的時間乾脆不做作業，完整、完全的接納所有的結果……

看來你學的學科不是自己喜歡的吧，那樣確實是提不起興趣來，有調整的辦法嗎？如果沒有，那我看就強迫自己適應它吧。這樣也許能好過點。這是我一個親戚家孩子說的。她在大學學英語專業，她不喜歡也挺痛苦的。沒辦法為了畢業，她就強迫自己學，現在適應過來了 ，不知對你是否有效……

沒事兒，堅持下哈小可愛

肯定都要經歷這麼個階段的

首先，讓自己休息，保證充足睡眠，不管做沒做完，先去睡覺，早起也可以補作業的，效率也高

其次，情緒崩潰的話，找到根源，是因為知識掌握不當還是要學的太多，或者是考試壓力大，努力用行動去填補空白，可以極大緩解焦慮

一切都會好滴～不要擔心啦

首先，接受你崩潰的這個情緒。

不要對抗，崩潰就崩潰。請不要做其它事，專心崩潰十分鐘。在心底輕輕地問問崩潰這個情緒，問它是從哪裡來，你（指崩潰的情緒）這麼難受，我有什麼可以幫助你的嗎？假如我做了這件事，你就會消失嗎？會減弱嗎？

集中注意力做這件事。

這個動作可以讓你跟你所謂崩潰的情緒分離，迅速平復下來。

如果沒有效果，仔細閱讀上面的文字，確保做到了定語描述的狀態。

其次，如果是確實存在學業跟不上的情況。比方說在全班排行最後一兩名，或者離大學本科線差十來分，那麼做一件事，給『我已經儘力了』拉一個清單，定義什麼叫『我已經儘力了』。

例如，『每天回家複習語數外各多少分鐘』、『做多少題』、『完成當天的習題復盤才睡覺』等等。

確保你只要按照清單上面的做了，即便將來結果不好（結果也不是你能控制的），你也不會後悔，覺得自己當初『如果 XX 就好了』。

人確實是無法控制結果的，人能控制的，最多也就事過無悔。

相信你有了這樣的心態，會好很多。

盡人事聽天命，感覺沒有什麼事情是可怕的，客觀的去看到自己，試著去記下自己的情緒和想法，有助於你去分析和解決

如果現在不想做手頭上的事，問一下自己到底想做什麼吧，放手去幹點自己想乾的事，等自己想做作業的時候再認真做，這樣效率會高一點。

做一道就少一道。

我很少有看到問題的時候會突然停下來，會認真思考。我作業很少，但也會有難以靜下來的時候。所以我提出來意見大概是不靠譜，僅供你參考。

我覺得你可以崩潰一下，然後去接納這個崩潰的狀態。然後再去寫，我想大概下次會好很多吧。如果你是有靠得住的朋友，也可以去找他們傾訴一下。希望我的意見可以幫助到你。

要想快速的做某些事情，最好的方法就是靜下心來，先做幾個深呼吸試試。

無力改變的感覺。要麼放棄。要麼戰鬥。別做無效的事。（焦慮）

作業其實如果老師不講的話，可以潦草一點，因為有很多時候，老師因為上課趕進度，作業基本上就是不講。所以做了也白做，（嘿嘿）。當然了，寫作業會崩潰，這可能是每個人都會有的情況，這時一定要冷靜！冷靜不了，那就先放下，出去透透氣。寫作業大腦一定要清醒，負責也是稀里糊塗的。

抱抱小熊

打掃衛生！我是這樣的！

寫不出來就不寫了，去休息吧。你想呀，寫不下去，還要熬夜，作業質量不高，還傷身體。不如去睡覺，休息好了，腦子清醒了再寫。

別想到太多，一直想著好煩啊就會越來越煩。乾脆點，作業我和你拼了，不是你死就是我亡，寫不完作業不罷休。但是如果真的特別煩，還是聽第一段的，休息吧。

我覺得可能剛開始寫作業會有點煩，可是寫個十幾分鐘應該就入戲了，然後就會專註，效率也會提高。但是如果真的很累很煩，還是看第一段休息吧。

我跑步的時候，是這麼跟我自己說的，親愛的XX（我名字）今天我們就跑三公里，跑完我就回宿舍躺屍追劇，還沒到三公里想放棄，我就勸自己，都跑這麼久了，多跑一下吧，我太牛了，就差一點就完成目標了，怎麼會這麼了不起，然後再胡思亂想中跑完三公里，這時候我又說，xx，三公里跑完了還不累，要不多跑一下下唄，前面那個人比我快，不能輸，追上他，哎呀我滴媽，太秀了吧，就差一點五公里了，不如跑完五公里？說做就做，對得起自己呀，被自己感動到了，得給自己寫本書叫了不起的xx。我就是這麼堅持五公里的。這套路我也用讀書上，真實有效，對我而言，不僅能順利寫完作業還能誇自己一波，建立自信啊。當然，如果還是很累，很煩，很痛苦，還是看第一段吧。

最後，先別想作業，先做了作業再想，要學會「反客為主」，這樣就能少煩點了。

最最最後，晚安，祝你學業順利哇。

推薦閱讀：
相關文章