之前因為疫情，八個月沒有開學，親人都在家裡的時間只有兩個多月，自己一個人待在家裡五個月，那段時間除了上網課的時間。絕大多數空閑時間，我心情都很低落。因為自己個人的內向等原因，在老家也沒有朋友，整天都是自己一個人待在家裡。那段時間是真的很難熬，經常會哭，就是感覺自己很孤獨，尤其是看到朋友圈裡的同學什麼的，他們都出去聚餐呀，逛街呀，就會更加感覺自己很孤獨。

但我自己處理這種心情低落的方式就是讓自己忙起來。我個人喜歡做手工，所以那段時間買了好多毛線，在家做鉤織呀什麼的。我覺得自己忙起來了，好像就很少去想自己很孤獨呀什麼的了。以上僅代表我的個人看法。

也許有人會說去運動，去忙起來，但其實在那個情境下很難做到，如果當時有一些困難的工作就更煩了。

先好好和自己相處，諒解自己陷入煩惱悲傷，把自己照顧好，該睡覺睡覺該吃飯吃飯，買點自己愛吃的，做一些自己喜歡的事情簡單的事情，接受人的痛苦是普遍的，孤獨也會長久存在。

過了最難過的時間，就可以去看看心理的書籍，上自己感興趣的課程，找回一些能量。等到精神再好一些，可以進行一些社交，可以去鍛煉身體，去完成有挑戰的工作嘗試新的事物。這是我這半年多的經歷，好像不管心理多痛苦，只要不死終能克服。現在才發現越能早點接受自己糟糕的狀態越能早點走出來，當然我現在也還在克服和成長的路上。祝開心～

謝邀

正在經歷，但是最近已經慢慢好轉了

因為疫情的原因一直被滯留在海外上學，已經半年多沒有回過家了。再加上自己本身又是個未成年人，心智可能沒有那麼成熟。這一年我遇見了一些不好的人和事情導致我變得沒有朋友。我自己從來是沒有遇到過這種情況的，第一次碰見再加上一直一個人，就完全沒有發泄口跟可以談心的人。自己的家人和好朋友都在國內，就有一種油然而生的孤獨和抑鬱感。

我是一個極其敏感的人，也是經歷了這一年才知道的。我混進了一個完全不屬於我的圈子，他們開心的點我get不到，我開心的點我也不願意說。他們開玩笑的尺度或者是說話的方式無一讓我覺得不是很自在。在這個圈子裡我發現我漸漸的不再開心，不再自信。但是因為一些原因我又沒有辦法完全脫離這個圈子。你能想像一個你不喜歡有脫離不了的圈子給你帶來了的多大的傷害嗎。因為都是這個疫情，我基本上跟圈子呆在一起的時間是沒有間隙，一天二十四小時，已經七個月了，我也不知道什麼時候能回家，能完全脫離一段時間。

我變得壓抑，抑鬱，尤其是六月份開始到八月份那段期間，作業作業不想寫，學習學習不想學。幾乎是天天打電話回家，感覺跟家裡的電話一斷就彷彿自己在深海裡面抓著的那根繩子斷了，自己又沉沉地墜入深海里去。我感覺自己彷彿是一個不會游泳的旱鴨子。我不知道自己什麼時候能回家，這樣的生活什麼時候能有一個了結。在今年年底我又要做出一個重大的選擇，這跟我的成績也是有著密不可分的聯繫的。但是我完全提不起精神。每天都有傷害我的事情發生。我感覺每天心都要被劃幾刀。那個小圈子讓我怎麼處怎麼不舒服，但是沒有辦法只能自己慢慢調節。第一次發現沒有人會在乎你的情緒。

所以我感覺那一段時間真的想你所說的那樣很孤獨，很悲傷，真的像是掉進了憂傷的漩渦。每天早上起來都有一種無力感，在之前我每天早上都是活力滿滿的期待開始新的一天。在此之前我是一個非常享受獨處的人，那種獨處時積極正面的，知道有很多人在乎著你但是你就是不喜歡熱鬧的地方，心安理得地獨處，干著自己喜歡乾的事情。而現在我所享受的獨處，只是為了僥倖避免傷害。

之所以說最近慢慢好轉了，是因為我一直在嘗試著調動自己的心態。我慢慢地說服自己，慢慢的跟自己和解。有些事情你根本沒有做錯你被有必要一直有著一種負罪感，感覺自己低人一等。我沒事就看看知乎，搜一搜有沒有人跟我有著相同的經歷，他們是怎麼解決的。我沒有人可以講心事，我就寫下來放在日記本上，或者像是我現在做的這樣，去回答幾個問題，也算間接性的把自己的情緒發泄出來。之前我一直覺得離了朋友我就不行，身邊沒有人我就不行，甚至現在也是這麼想的，但是我一直慢慢的告訴自己有些關就是只能一個人過。在這段期間我的心態算是飛速成長，自己感覺自己的內心在一天天的強大，沒有之前那麼玻璃心了，雖然現在還是很容易被傷害，但是感覺跟之前也是不一樣的。晚上熄燈了以後我就躺在床上刷著各種各樣的公眾號，我的經歷彷彿被一個小人窺探著，刷到的公眾號都是好像在指引我，幫助我調整心態的文章（沒事可以多看看讀者，意林的公眾號，對我而言比較適合我），我每周都查星座運勢，雖然不知道準不準，但是上面標註著讓我注意的是想我都會留心注意。有時候會安慰自己十年以後，誰還會記得這個時候發生了什麼。想到這裡又會想那要是過了80年呢？我會變成什麼樣，那個時候再回想這時候的煩惱就覺得很搞笑吧。雖然說出來很搞笑，但是我感覺我的快樂來得越來越簡單。可能是多寫了一道題目就會讓我有點滿足感，就覺得今天沒有白過。有時候早上睡得很飽起來就很快樂，就覺得自己好像有這麼點底氣去過新的一天了。我慢慢地說服自己要好好的上課，雖然這就是這幾天才開始的，也不知道能不能堅持住，但是我嘗試，我試著這麼去做，不知道這能不能讓我的心情有所好轉。因為我覺得既然在外面又有這麼難過的一段時間，為何不讓他更難一點到時候回家就皆大歡喜，我可不想白白的過了一段難過的時間回家一點收穫都沒有。

之前聽過一句話感覺講的可對，錯的人教你長大。我這半年的確懂了之前從來不懂得事，所以這一趟未必是件壞事。我之前可能是被保護得太好了，身邊的朋友都太貼心太好了。雖然不是說現在身邊的人不好，因為每個人都是不一樣的，估計就是氣場不合罷了，我不喜歡就會有別人喜歡。所以啊都得碰碰不一樣的人，要是我一直在家裡就一直不會懂這些道理。我就嘗試著這樣去安慰自己，有時候跟自己和解真的能消除很大一部分的悲傷。因為快樂雖然很難，但是你能嘗試著去自己定義快樂的標準。

我不敢說我現在已經走出來了，但是我能說的是我在嘗試著走出來。雖然邁的步子很小，速度很慢，但總比一直原地踏步好。所以啊我要告訴你的是，找到你煩惱的源頭，想一想為什麼會讓你有這種感覺，怎麼樣才能讓你感覺開心，你就往著讓你開心的方向去前進，去努力。之前我看見這句話的時候我覺得這話說的輕鬆，做起來可不簡單，尤其是對於我來說。但是我像拆拼錯的樂高那樣，讓兩個積木之間產生間隙，在慢慢地給他撬開。這個過程可能有點慢和困難，但是兩塊積木慢慢脫離的過程能讓你的心情一點一點的愉悅。

所以親愛的陌生人，不要總是想著什麼事情令你憂慮和悲傷，你只要想著什麼事情令你開心，其他的就不用管啦！

謝邀

我也是處於這種狀態，低沉彷徨漫無目的渾渾噩噩的過每一天，那段時間甚至產生了各種可怕的念頭覺得沒有什麼意義了。而且又是處於疫情期間，讓家裡都處於一種低壓的氛圍，隨時隨地一觸即發的那種，母上大人差點讓我休學。這幾個月開始恢復了一點，向這好的方向去奮鬥。

首先你要開心，因為你意識到了這一點就是好的開始！

我是先讓自己安靜的待幾天，理一下思路是什麼導致我這個樣子，我這個樣子會導致自己 家裡人 還有關心我的人擔心和焦慮，從而決心要讓自己好起來。

其次可以去找你信任的，並且你很聽取他意見和建議的人尋求幫助，訴說自己的情況，讓他們給你一個清晰的思路和方法。不要猶豫和有任何擔憂，因為愛你的和你信任的人是不會因為你這個樣子有任何的其他的想法。

最後，放下一切事情，出去一個人的旅行，好好去環境去釋放自己，把自己的憂愁都隨風。我是暑假出去一個人去了雲南，當天說走就走，遇到了很多人和事，讓自己感觸挺多的。假如你有各種顧慮沒辦法說走就走，就去電玩城啊酣暢淋漓打一天電動，去投籃，去看一場一個人的電影，或者周末去就近的城郊景區散散心，去拍拍照，去找那些老人聊聊天。其實難受的時候想出來並不是非要在那裡痛苦掙扎，其實還可以順著漩渦讓它把你帶出來，自然而然就會好很多。（我都試過！親試有效！）

不用去排斥它，去承認它，去面對它，當你直面面對的時候，你就開始向好的地方發展了，回頭看看你還會收穫很多。

比如我的拍照技術

給你來幾張哈哈，要開心起來呀?(??? ? ?????)?

人都有情緒低落的時候，遇到不順心的事。 這個時候就需要冷靜。看一些有關減壓的書籍。和電視，或外出。或與人 交談。但最根本的還是要自我減壓，從中解脫。

等著

考試及格了嗎

學上完了嗎

步入社會了嗎

有工作了嗎

工資理想嗎

找到另一個（她）他了嗎

爸爸媽媽過的還好嗎

有很多的事需要你去規劃

孤獨是常態

慢慢去習慣一個人

慢慢提升自己

加油！！！

最後，要熱愛這個世界啊！

時間長了，遇到了另一件讓你可以分心的事，就會慢慢走出來。

有，天天有這種感覺，有時很掙扎，走不出來，我歸結於內心沒有安全感。我也想知道怎麼改變

都看淡，你沒自己想的那麼重要，也沒那麼不重要。不要以為別人必須啥都想著你

覺得每年總會有那麼一兩次。

算命去了……

找父母聊天

去經歷更為悲傷的事，忘記現在的悲傷

有時就算有家人還是覺得孤獨，有很多事依然無處訴說，似乎看不到希望，除了工作之外，聽小說、十字綉、練字、看一些正能量的小視頻，這是我的轉移注意力的戰略 ！想哭就哭想笑就笑，不要壓抑自己的情緒，不管怎樣發泄發泄總是好的！日子總會過去的！

換一個工作地點……

有的，過段時間就傷感一下，也不知道怎麼回事。然後被家裡事，打掃衛生啊，衣服收納啊，飯啊，菜啊這等閑事一吵雜，時間不夠支配了，就忙起來了，就忘了憂傷什麼了。說到底，還是要讓自己忙起來。

讀書，背單詞。我執著於學習，掌握技能增加自身擔保。透個底，我是學俄語的，時間很緊，我現在比高中還累，再加上我一個朋友遇上很大事情了，沒有人真正可以幫他。。我這邊壓力也大，唉，慢慢撐著吧，做好自己應該做的一切命運這個東西誰能搞明白

我最近也是啊，超級想找個理解自己的人聊一聊，說實話，就是吐槽。我也不想和身邊的人說話，因為我總會因為莫名其妙的原因生氣，我覺得我自己已經很努力地體諒別人了。或許哭一哭就好了，和爸爸媽媽聊一聊也可以，加油。

謝邀。

我現在也在經歷這種感覺。

不用在意就好了，不去關心任何事情，就不會難受。

身體是自己的，先愛自己，有什麼煩心的事情遠離就好了。

要知道，你在這個世界上只需要對自己負責，有事情讓你難過，那就不去想，讓自己開心才是最重要的！

個人謬論，望助之。

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