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謝謝您的邀請！既然成年後還沒有走出來，如果對生活影響比較明顯的話，建議去看心理諮詢師，將未完成的心理事件完成，就會好的。

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不知道是什麼的樣的創傷，因為不同程度的傷害，癒合的程度也會不一樣的。

就像我們生理上的傷，有的隨著時間的推移就會不治而，有的創傷是即使去看了醫生也沒有辦法治癒的，最多隻會淡化。

心理的創傷也是一樣的，所以還是要看具體是什麼樣的傷，你覺得呢？

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這個需要對症下藥了，當然了，心病還需心藥醫，解鈴還須繫鈴人。

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聽說日本有一種森田療法：大概是你認為你存在有的創傷，你無法解決，那麼，沒事，就讓它存在，就這樣一直活下去。

生活，習慣就好。把活著，當成了習慣。沒有什麼比每一天充實自己重要。不開朗沒關係，是真實的自己。存在即合理。

看書，運動，音樂。在浮躁的世界找尋內心自己的安寧。生命意義或許是尋找意義。

每個人都有傷痛，只是他們隱藏得比我們好而已。不祈求別人能理解，鳳毛麟角的創傷也少有。只是我們那種痛是需要自己去消化的。找朋友傾訴，找信任的人傾訴。其實很多時候有些問題根本不像我們想的那樣。

很少有創傷能修復到完整如初，我們要接受它，更重要的是接受自己。當然知道那種創傷疼痛的身心俱裂。不過，沒錯，這就是這樣的自己，我受過傷，但我也正讓自己變得美好一點。

也有一些正念療法，讓自己內心平靜，具體操作不是很瞭解。因為自己也正在修復創傷的過程中，也想知道一些更好的方法。我也正在讓自己開心一點，過好每一天。 希望更多的人們都能在創傷中活出真實健康的自我。那些傷痛不是自己的錯，即使無法原諒，那就努力接受。不動聲色的活著，像個大人。

早點睡覺，早點休息，好好學習，注意身體。

找心理醫生是個方法，但心理醫生良莠不齊，建議去正規機構。

誠心回答，有誤感謝指正。

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謝邀。

但是我也沒有經驗，因為我也想有人來解答這個問題。我已經被束縛十幾年了，我真的好怕得病。

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