出生於農村 爸爸媽媽是個地道的農民 父親內斂從小我和他很少交流 母親又身體不好也沒有體會到母愛 因為母親的病家裡本就不多的積蓄在一次又一次的求醫中花光了 爺爺以此為由申請了建檔立卡戶 目前的我在念高四 是的19年的高考分數並不是很理想 與自己理想的大學有差距選擇了再來一年 因為自己的家境我從初二開始變的自卑 或許是初二以前不懂事不明白經濟的差距不清楚我和別人有多大不同 直到有一次學校需要讓建檔立卡戶填一個資料才發現自己內心的自卑 這個自卑是來自於了解了自己的家庭情況之後 我特別害怕同學知道我的家境之後看不起我 因為我對自己的評價是在學校我有自己的風格（我是指穿衣風格比較中性的那種）有一堆朋友（當然 關係好的也就那麼幾個 絕大多數能聊的來）並且學習也不差（初中我們年級300+我大概每次前十初三的時候考進了附近的重點高中）我記得那次填完資料之後走進教室或許是我過於敏感我感覺同學都帶著意外的眼光看我 初中帶來的自卑感只有一點點同學都還是很善良的 進入高中以後也是要填建檔立卡戶的資料我記得當時同學有人問建檔立卡戶是什麼意思旁邊有同學說就是家裡貧困上不起學的（是花光了積蓄到也不至於上不起學 畢竟從小到大別人有的父親從來都不會吝嗇給我）我看了同學一眼就出去了 可內心卻波瀾的不像樣子 我感覺自卑已經嚴重影響到了我的生活 比如面對一項挑戰我首先看到的不是它的機遇而是困難 看到別人完成的特別好心裡就會默默地想 如果換作是我是做不到的或者做不到像別人這麼好 面對挑戰下意識的就是看別人進而否定自己 說實話我很討厭這樣的自己 155cm45kg 齊下巴的短髮 中性的穿衣風格 在不熟的人面前話很少在熟人面前完全放飛自我是宿舍的開心果 她們應該很難想像 看起來天不怕地不怕的我其實內心自卑的要死 自卑還表現在學習上 遇到不會的問題想要去問老師但是心裡想如果老師提問我我回答不上來會怎麼辦最終放棄請教老師從而請教同學 還有在生活上 記得高一的時候喜歡一個高二的學長 190+的身高大概 路過不敢向他打招呼只能在社交軟體上輸入一些沒有感情的漢字

講真的我真的受夠了自卑給我帶來的感覺了 總感覺自己低人一等感覺自己身後沒有一人（就連父母也沒有帶給我安全感）

不甘一直自卑 我應該怎麼做

所有的問題都是要自己走出來的，要自己去想清楚自己糾結的點，那個節點解開了，自己就會自發去改變，誰都想過得更幸福，都想是值得被愛的。推薦自己多給自己一些獨處的時間，去寫文字梳理自己糾結的點，你說的缺愛可能是成長過程中，家人無意識的疏忽，但是呢？你想想他們已經給了你一個衣食無憂的童年，在盡自己所能照顧好你……是的，他們已經給了自己能給的所有的愛了，這難道不證明自己是值得被愛的嗎？還有一個人是你自己，無論是難過還是奔潰，你才是一直陪伴自己的人，去抱抱自己吧，發自內心去愛自己。你一定是很棒的，一起加油！

推薦幾本心理學的書，可以去看看，我們內心的衝突，被討厭的勇氣，生命的重建，自卑與超越

心態很重要，自我認知很重要，因為你的自卑心理會一直存在，除非你能克服自卑提給你的問題。

每個人都無法倖免，你可以問問你周圍的好朋友她有什麼方面的自卑？

不外乎就是家境，學習，個人外在缺陷（如顏值、口吃、胎記、身高的）等個人無法一下扭轉的缺點。

這些缺陷，你想一下子全部扭轉過來，是不太可能的，如果你覺得自身缺陷太多，那隻能通過刻苦訓練，養成好習慣來慢慢改正，而且是那些可以改正的缺點。

那些所謂的優秀人士，他們就是完美的嗎？他們就不會自卑嗎？只不過是他們的優點多與缺點而已，他們也會自卑，但他們更懂得調劑，懂得彌補，就算是無法彌補糾正的，他們也能夠在其他方面獲得成就，進行心理補償。他們知道揚長避短。

你現在的困境是什麼？家境影響。怎麼改變？你覺得現在除了自己好好學習，將來考個好大學，通過知識來改變命運，還有什麼其他看得見的好辦法嗎？

可能在你自己沒有取得成就之前，你會因此而自卑，但，這很正常。你唯一能做的就是盡量不要掉入這個陷阱中去，而且還故意踩進去的，因為你聽見別人討論你，你無法不去想。

其實你當然可以不去往這方面想，但這就需要訓練了，每當遇到這樣的情況，你必須嘗試去轉移自己的注意力。

總是在意別人的看法，這沒辦法，只要你聽見了，你看見了，你就沒發不去在意。（你只能試著不去在意）但是在意之後呢？要怎樣去計較？到底在計較些什麼？因為你知道這些東西對你很重要，良好的家境，優秀的外貌，你在計較這些東西，你知道如果你擁有這些你就會成為一個更優秀的人，一個更自信的人。

可現實是你沒有，所以你自卑。你清楚原因了，又該怎麼去做呢？除了去改變這糟糕的現狀外，還能有其他什麼辦法嗎？

眼前除了好好學習外，還有什麼更好的辦法嗎？

你把時間用在戀愛，用在交友，用在刷手機app等，這些當然沒錯，因為你能從中獲取快樂，這很好，你有快樂源泉，你有情緒發泄，你不會因此變得壓抑。

只是在你潛意識中，那些自卑因素還潛伏著，它們在等待著，等待你受到一些評價、或是一道眼光時它們就會浮現出來，你會因此沮喪、失落、緊張、窘迫、害怕……等等一系列負面因素。

它們為什麼會出現？你得知道。

自卑是人的一種本能機制，它們這是在提醒你，你實在是太差勁了，去做個更好的人吧！

正確的心理應該是你意識到自身的缺點，然後去改正它。

但你沒有意識到更多，因為你的心此刻被堵住了，你討厭這種心理，因為它讓你難堪，讓你不好受，甚至讓你害怕。

相信我這可不是它的本意。

你會害怕，這是你的性格原因，你可能平時嘻嘻哈哈沒心沒肺有說有笑，但是當一些問題或有意或無意間觸及到你心中柔軟的那一部分時，你害怕了。因為那是你的薄弱點，你害怕被人嘲笑被人戳穿，你知道裡面是什麼。是不好的一面？你不想讓人看見這一面，因為自尊心、虛榮心，不允許你這樣做。其實它本來沒什麼不好，誰說貧窮的人就天生低人一等！誰說長得不好看就是一種過錯！……好吧，會有人這樣說，人就應該分成三六九等，哪兒有什麼人人平等。你認同這樣的說法嗎？

你去做一個你不害怕的事，但別人害怕的事，別人可能會誇你大膽。但其實真正的勇敢是做出自己害怕的事情。

所以你可以害怕，但你要學會勇敢，這首先自然得先學會面對，然後學會去解決。

所以問題不在於怎麼做，而在於你敢不敢。

什麼？這道題不懂，卻不敢問老師？原因居然你怕他會提問。

什麼？看見喜歡的男生居然連招呼都不敢打，原因是？害羞？自卑？他太高？（不過話說一米九看著確實是挺有壓力的）

現在知道為什麼自卑了嗎？有原因的。但這些其實都是借口，都是因為害怕才給自己找的理由。

因為不敢面對，所以需要一個理由，一個可以說服自己的理由。（那幹嘛不找一些面對的理由呢？）但你有一天會知道沒有這些理由你會過得很好，很洒脫。

就像羅曼.羅蘭說的那句名言——這個世上只有一種英雄主義,就是看清生活的真相後依然熱愛生活。

分享The Stone Roses的單曲《Bye Bye Bad Man》: http://music.163.com/song/21941987/?userid=534642040 (來自@網易雲音樂)

自卑感並不是一個「知道了就能克服」的問題，常常需要經過治療。

但如果你沒有條件、或不願意接受治療，那麼你大抵只能自強。方法很難講，大致就是，多跟自己待在一起，感受自己，多關注你的感覺，聽覺視覺嗅覺味覺觸覺，關注自己的情緒，喜怒哀樂，但是不要評判。

舉正反兩個例子。

誒我現在有點開心。我在為什麼開心？啊！我聞到了麵包房的香氣！哦，麵包房的香氣會讓我開心。?

誒我現在有點開心。無緣無故開心做什麼？有病吧！聞個香味就開心，太廉價了。開心什麼呀，聞到吃不到。×

這樣的練習，如果你自己就能堅持做個幾年，會省掉很多治療費。

祝好。

自卑感是你自己給自己強加的，你因為家庭原因自卑，可是其實同學們可能真的沒有很瞧不起人的想法，我想大部分人是很善良的，家庭困難又不是你的錯，你也是宿舍開心果，說明你人很好，我們班也有農村困難戶，會填表申請補助金，之前一個小女孩條件夠了可是不願意填，我問她為什麼，她說覺得丟人，但是在我看來，這沒什麼丟人的，大家都是不能選擇自己家庭的，只要你是個善良正直的人，大家都會不由自主的靠近你，學生時代還是沒有那麼多對金錢上的歧視的，

自卑?敏感? 多多肯定自己。選別人誇你的話真心鼓勵你的去在心裡記下，反覆聽反覆拿回來，前提知道誰好誰壞誰是恭維誰是真心。

就是我本人，沒啥不好，努力自己把那一份不安填滿

我就是這種

先告訴你我是怎麼辦的吧

離開那些讓你感到敏感自卑的人群

父母 親戚 又或是周圍同學 有的時候孤獨不是件壞事 合群意味著更大程度的被傷害 所以不如買一個好一點的耳機 獨處時戴著耳機 靜靜看看窗外的風景 也是好的

找出自己自卑的原因

我自卑的原因只有一個 反覆升降的體重

我客觀的分析過自己 情商 顏值 身高 都不是

我的短板 只有體重

因為我需要努力學我不喜歡的文化課專業課 這種需要一直坐著寫題看書的模式跟我想要的消瘦體重完全不符 每天高壓的學習會讓我想去吃東西 冬天坐在自習室手腳冰涼 小腹從來沒有熱過 來姨媽全部是大塊的凝血時我會控制不住的想吃東西來維持熱量

我在學校就會長膘 二十斤起伏的那種

回到家因為沒人管我我也懶得找吃的 冬天就窩在床上一呆一天 夏天太熱不想出空調房 所以每年寒暑假瘦個二十斤是沒點問題的

所以每年開學 就會收到很多注視 以及對我表達自己好感的信息 不過我不在意 過段時間就沒有了

因為要學習要努力離開家 我的體重又回來了

自卑感就會到來 今年考研也是 胖的我不想拍照不想買任何衣服

但我知道 就這一年 明年我就不用再幾年如一日的坐在凳子上沒日沒夜的學了

所以 你知道讓你自卑的短板很重要 找出來 並且分析這是否是你可以通過努力改變的

長得不好看就努力學習化妝

學習不好就認真分析自己是否適合現在的學習 是自己不夠努力 還是天賦不夠

如果因為家庭自卑就努力提升自己綜合水平 讓自己的人格魅力蓋過家庭缺陷

如果因為性格 就多去閱讀一些書籍文章 比較推薦史書類 以及民國文學大家的書籍文章 有的時候以古觀今 會比自己摸索更快

如果因為交際 那基本上可以歸在上面的性格上 過於強勢 或者過於軟弱 自己到底和普通人的區別在哪裡 這個不同點到底對自己利大還是弊大 比如不善言談 如果正在上學 那這其實是一個優點 多點獨處時間去悟去思 比一味合群對你未來更有利 如果已經工作 人際交往障礙可能會阻礙你的升職加薪 那麼你就必須要打開自我 去看書去看各種經驗貼 去讓自己打開心扉與人交流 學會交流技巧

不同時期你的需求不同 你對自己的定位也要不同

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先寫這麼多

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