---

情緒能被別人左右這是一件很正常的事情。比如你心愛的人給予你的擁抱、親吻、傷心、喜悅，你要是沒有反應，這才奇怪。但是要學會管理自己的負面情緒，別人並不能控制你的情緒。糾結於其中，壞情緒會累積變質，整個人狀態都不好。如果實在是難受，千萬別讓自己閑下來，一閑下來就會胡思亂想，越想越糟，越早越想。找一件簡單但是需要專註去做的事情，去做，去做，去做。

---

因為你覺得那個人對自己很重要，你需要參考他的情緒或建議。

但是你本可以不這樣，不把傷害自己的機會給別人。

---

情緒本來就是對外界的反應，就只能是來自於別人的左右。任何人都不會憑空產生情緒。

當然，這並不是說，就應該放任自己的情緒。只是說，這個「為什麼」是多餘的。應該思考的，是如何去調整。

如何調整呢？這可以出本書了。但實際上，讀再多的「方法」都沒用。真正有效的，是自己去慢慢說服自己:這些情緒是無益的。當你的潛意識覺得它沒用，自然就會大幅度減少爆發，不需要額外的壓制。

---

個人體悟，直接受外界影響的，先放在一邊。

哪怕，你自己獨處靜坐，個人的情緒也會自我編製與生成，也就是你想悲傷的事情，你就悲傷，想快樂的你就快樂，很多在於你想，你就會按你想的自我邏輯進行編織。

你把自己搞清楚了。

再回到外界影響，就容易體會的多。

本質還是你想，只不過有時是對方可以主動調動你想。

---

容易被人影響 自制力不夠

---

因為你內在焦慮，不安，壓抑。所以外界的刺激，很容易把你內在的火點燃。你現在情感和現實狀況如何？

---

你好！感謝邀請。

首先，你不會控制自己的情緒，王陽明《心學》里講過，能影響到你心情的只有你自己，你不受外界的影響，情緒就不會出問題。你要學會控制自己的情緒，而不是一直受外界環境的影響。

我來簡單為你講解下關於情緒的一些知識，你看完後會知道情緒的好壞對你的健康有多重要，也許你會學會管理情緒：

我們的情緒為何不穩定，這和環境是離不開的。人們的生活節奏快如閃電，生存壓力讓很多人越來越情緒化，浮躁、易怒、抑鬱等等，還有一些情緒自己意識不到，但身體已早早地發出了「報警信號」。現在人們最愛說的一個字就是「累」，不僅身累、心更累。

情緒往往容易受環境的影響而變動，當一個人的情緒發生變化時，往往還伴隨著一系列的生理變化。比如，恐怖會讓人瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發白；而情緒低落或過度緊張時，人會越來越討厭自己的長相，覺得怎麼穿、怎麼梳妝都不順心，然後就會發現自己頭髮愛出油、鼻翼出油、心煩冒汗，甚至下體分泌物異常或有味。

精神科專家表示，不管是正面情緒還是負面情緒，長時間處在某種情緒中不能自拔，就會對健康產生不利影響。

不同的情緒對應著不同的身體疾病。比如恐懼、焦慮會導致腹部疼痛；

批評、內疚引發關節炎；

壓抑導致哮喘；

經常憤怒的人容易有口臭，還愛發生膿腫；

恐懼會引發暈車和痛經。

胃腸道被認為是最能表達情緒的器官，心理上的點滴波動它們都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃腸疾病排名第一，比如胃潰瘍和十二指腸潰瘍，全球約有10%的人一生中患過該病。很多人都有這樣的經驗：一遇到緊張焦慮的狀況就會胃疼或腹瀉，壓力大的時候根本吃不下飯。司機、警察、記者、急診科醫生等患胃潰瘍的比例最大。

其次是皮膚，對很多人來說，緊張時頭皮發癢、煩躁時頭皮屑增加、睡不好狂掉頭髮，還有反覆無常的蕁麻疹、濕疹、痤瘡，都可能是長期不良情緒帶來的後果。

第三就是內分泌系統，女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情緒的衝擊。

大量臨床醫學研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都與情緒有著密不可分的關係。充滿心理矛盾、壓抑，經常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，經常感冒、一著急就喉嚨痛；緊張的人則會頭痛、血壓升高，容易引發心血管疾病；經常忍氣吞聲的人得癌症的幾率是一般人的三倍。學會管理情緒，才能遠離疾病，擁抱健康！

據統計，到醫院就診的病人中有76%患有情緒性疾病，不良情緒是精神障礙疾病的直接誘發因素，比如抑鬱，焦慮，自殺，精神分裂等癥狀。不僅如此，身體很多部分例如：耳鼻眼喉，神經系統，心血管系統，消化系統，呼吸系統，內分泌系統等等多系統內科疾病都和不良情緒有密切關係，甚至對濕疹、蕁麻疹、斑禿等皮膚病也有重要影響。

情緒的控制很難，如果不會控制情緒顯然對健康是不利的，我很多朋友包括我以前都用過解郁丸，可以在天貓阿里健康看看，應該還有吧？它能款調理情緒，改善惡劣心境，中藥 還是可以的。好了，就說這麼多吧，謝謝！

---

因為太在乎別人的看法

---

能理解你的心情，從你的描述來看，可以看得出來你是一個很敏感的人，很容易受他人影響，那能影響你的。是工作呢還是情感呢？

---

推薦閱讀：