每次考試都進入不了狀態怎麼辦?
這次大聯考就是，錯的非常多，數學光單選就錯了4個（一共八個），雖然知道自己應該調整心態，但就是邁不過去這個坎，考的不好，在試卷講評的時候就會各種懊惱，回想為什麼當時自己沒做的，然後心情就十分沮喪，沒次考完試都這樣，每次都調整不過來，我該怎麼辦?（現已高三）
首先你不要暗示自己調整不過來，要相信自己經過調整一定能調整過來。現在你應該這樣做：每次考試的時候不要想自己要考多少分，我這一段複習的不錯我一定要考好，不要給自己設定目標，這樣才能放鬆心態。然後在考試的時候像平常做作業那樣集中注意力做題就行，不要改變你平時做題的節奏，也就是說你不要在考試的時候故意放慢做題速度或者故意加快做題速度，你應該在考試的時候和你平時做題的速度一樣快這樣才能發揮出你的正常水平。另外如果拿到考卷後自己緊張，那就慢慢做深呼吸兩到三次，什麼也不要想使自己平靜下來，然後暗示自己肯定能行再開始做題，做題的時候就什麼也不要想了，遇到不會做的題放過先把自己會做的題一遍做出來就行。你試一下我說的方法，反正我給我的絕大部分學生說過這種方法，他們都調整好了。我衷心希望也相信你一定能調整好。
那就把每次練習都當考試，慢慢形成考試儀式感
是你太緊張了，考試前學會放鬆，深呼吸。心裡想著只不過是一次對自己所學內容的檢測，心無雜念，腦子裡除了卷子就是思路，不要東張西望！題目就是你的對手你的敵人，你得幹掉他，加油！好孩子，你一定可以的。祝你前程似錦！
保持平常心對待，考試前好好休息
先自己分析是知識點不熟還是考試心理問題，如果是後者，你想，緊張考過去，不緊張那些時間也考過去。那你為什麼不輕鬆點考呢。緊張有用嗎，能讓你考高分嗎，同樣是兩小時，咋考不是考，為啥不以輕鬆心態考，你說對吧? (ˊωˋ*) ?
考前幾天每天做套卷子，考前在一張白紙上回一個半徑為零點五厘米的圓，塗黑，一直看，知道看到邊緣有白光，好像浮出紙面，靜心凝神
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