---

看來在你看來，柔韌的好壞就是能不能下叉，其實，能下叉未必是好柔韌，下叉是柔韌的最低要求，競技健美操對柔韌的要求是很高。那麼我先說一下，如果你只是剛剛把叉下去的水平，那麼很多動作會做不到位。比如難度依柳辛、跨跳、剪式變身跳、交換腿跳，如果你的柔韌只是剛剛下去叉，那麼以上這些難度你都做不標準，特別是需要跳起前後分腿的一類動作，如果你本身的柔韌達不到180度以上，你跳起分腿的動作絕對在180度以內，這時候視覺效果就很不好，看起來就好像只有150度，而裁判在打分的時候就會把這個難度定義為降組或者失敗。

那麼我下面說一下，如果你是剛剛能下叉的柔韌水平，會造成什麼後果：

1.競技健美操的難度動作分為ABCD四個組別，其中D組難度是平衡與柔韌，在動作編排的時候，如果你不加入D組難度，這就是難度缺組，難度分會扣好多，具體多少忘記了。如果你做D組難度，因為本身柔韌差，就會出現難度失敗，這樣麻煩更大，首先損失了難度本身的分值，因為難度失敗還會缺組，因為分腿不夠180度，還要扣完成分和藝術分。

2.成套的競技健美操會有用很多低分值的難度動作作為連接，這些動作雖然是難度動作，但是因為分值低，不計入難度的總數量中，如果你的柔韌只是剛剛能下去叉，要大量的放棄這些好看的連接動作，最終導致成套動作的藝術分偏低。因為如果你做這些動作，因為柔韌差會導致動作不標準，最後不止扣藝術分還會扣完成分。

所以啊，柔韌非常重要，下叉是最低要求，一定要可以反壓。

---

不劈叉，廣場舞都不要你。

---

當然需要了 劈叉不就是訓練柔韌 柔韌可是健美操里重要基礎項目 依柳辛啥子的都需要的

---

為什麼邀請我回答？？？我沒看過多少專項健美操 不過我看的一些都可以劈叉的

劈叉是基礎吧 很多動作都有劈叉的要求 更多的動作是柔韌性好做出來動作舒展美觀

就像閉著眼去打拳擊 能打嗎 也能啊 閉著眼往前沖唄 練好抗擊打能扛一會 成績是不可能出成績的 這輩子不可能出成績的

---

對的 100%需要

---

推薦閱讀：