糖耐量異常怎麼調理?
去醫院測血糖空腹6.5，餐後兩小時8.7，後來過了幾天去市裡，做了糖化血紅蛋白是4.8正常，糖耐量空腹5.23；一小時8.61；兩小時7.4；三小時5.9醫生都說正常，不是糖尿病。但是只要一吃甜品麵包西瓜就會血糖超標，我這個是糖尿病前期嗎，餐後血糖8.7這個嚴重嗎，應該怎麼辦？
血糖已經升高，但還沒有達到糖尿病診斷標準，血糖介於正常與糖尿病之間的一種狀態，
實際上通稱糖調節受損（IGR).主要包括3種情況
糖尿病前期的診斷標準如下：
（1)空腹血糖受損（IFG):指空腹血糖在6.1~6.9毫摩爾／升（110~125毫克／分升）之間，當然餐
後2小時血糖也必須沒到糖尿病診斷標準。
（2)餐後血糖升高：是指餐後2小時血糖在正常和糖尿病診斷標準之間的狀況，他們的餐後2小時血
糖在7.8~11.0毫摩爾／升（40~199毫克／分升）之間，當然空腹血糖也必須沒到糖尿病診斷標準。
（3)糖耐量受損（IGT):原來被稱為糖耐量低減。這些人在做糖耐量試驗時，空腹和服糖後2小
時都沒達到糖尿病診斷指標，但後者在7.8~11.1毫摩爾／升（140~199毫克／分升）之間。順便說下，糖耐量受損只能是糖耐量試驗的結果，沒做糖耐量試驗，僅僅餐後2小時血糖介於140~199毫克／分升之間則不能診為糖耐量受損。
糖尿病前期患者已不再是正常人，糖尿病的帽子就懸在他們的頭頂之上，隨時可能掉下來，而且旦掉在頭上，這個帽子就難以摘掉。但有人發現，此時如加以注意，大多數人可以不進展為糖尿病，所以說這是不得糖尿病的最後關口。據調查，我國目前糖尿病前期者不少於糖尿病人群總數，可能高達1.5億人。所以，糖尿病前期者應該是我們預防糖尿病的重中之重
如何預防
1、首先改變不健康、不科學的生活方式 ，包括：飲食不規律 ，暴飲暴食，晚餐進食太多，久坐不動，運動量不足，熬夜等
2、把體重控制在正常範圍內，以體重指數為例，BMI等於體重（公斤數）/身高（米）的平方，得出的數值，超過25以上，就是超重了，超過28以上就是肥胖。肥胖是得糖尿病的第一個高危因素，因為肥胖會導致胰島素抵抗，更容易加重糖尿病的病情
3、糖尿病教育，如何能做到健康的飲食和運動，如何克服心理壓力，糖尿病是紙老虎，可是不重視，糖尿病的併發症又會要人命，而糖尿病教育可以讓你知道糖尿病是怎麼回事，怎麼預防
最後說，你現在的血糖指標還在正常範圍內，但是有糖尿病前期的苗頭了，做好預防可以避免終身不得糖尿病。
糖耐量異常是糖尿病前期的典型徵兆，雖說沒有到達糖尿病的程度，但糖耐量異常的患病率顯然高於空腹血糖受損。如果有糖耐量異常的狀況，建議從飲食和生活方式上進行干預。
1、宜低糖、低鹽、低脂、高纖維飲食，控制熱量的攝入；
3、適當運動，降低體重，可以改善胰島素抵抗；
4、定期檢測血糖；
5、禁煙限酒；
6、勞逸結合，避免過度勞累。
學習改變正確的生活方式
專業的問題最好的辦法就是諮詢醫生
生活方式干預
合理膳食，控制精米精面的攝入，充足攝入維生素礦物質（可以買補充劑）
控制體重，每天適量運動
有兩種情況，一種是胰島素相對不足，只要減肥後就能改善，另一種是絕對不足，胰島功能部分喪失，補充外源性胰島素，或者減少脂肪攝入可以增加胰島素的敏感性。
首先要減肥，把多餘的脂肪減掉。二是加強運動，以有氧運動為主。三是輕斷食，減少胰臟B細胞負荷，或者低碳水飲食三月
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