啤酒和碳酸糖精飲料哪個更容易長胖？
今天剛看了復聯4，雷神天天和啤酒然後長膘了，看電影的時候喝完了一瓶快樂水，突然想到這個問題。。
謝邀...一個前提：拋開劑量談長胖，都是耍流氓！
先假設你說的碳酸糖精飲料是指正常的代糖碳酸飲料，比如健怡可樂，零度可樂這種。那麼毫無疑問，啤酒更容易長胖，因為糖精飲料在熱量上是絕對少於啤酒的。正常啤酒每330mL熱量在100-200大卡。糖精碳酸飲料基本335mL熱量在個位數。
但是！含糖碳酸飲料絕對比啤酒更容易讓人長胖。碳酸飲料裏的糖都是果糖或者葡萄糖，吸收率超級高，喝完馬上血糖飆升，然後慢慢多餘的糖就被貯存或者轉化成脂肪了。啤酒裏還是有一些不太容易被消化的糖的，比如未分解麥芽糖或者其他酵母菌不能消化的糖，這一部分的糖可能被人體吸收，轉化成熱量。
最後跟大家說個謠言：喝啤酒會長啤酒肚。
啤酒喝多會長胖不是一定的，但是一定會傷肝。很多常喝啤酒有大肚子是因為有下酒菜啊！喝的時候也要大快朵頤，燒烤火鍋大肘子，漢堡薯條大披薩，全是熱量炸彈，然後你玩事兒說是啤酒讓你長胖了。對不起，這個鍋啤酒背不動。
健康飲食很重要，你只要保證熱量收支平衡，那我保證你喝再多也長不出來啤酒肚。
飲料：
好處：口味新鮮、泡沫豐富、碳酸充足，夏天喝能夠快速解暑。
壞處：含有大量的磷酸，影響人體對鈣的吸收，降低骨密度，到天氣冷時易骨折含有人工糖精、色素和防腐劑，使人快速發胖，加大心血管疾病的風險———————————————————————————————————
啤酒：好處：含有啤酒花成分，營養豐富；泡沫充足，喝後使人打嗝可以快速降低體溫
壞處：營養過分豐富（嘌呤含量尤甚）每天最好只喝一小杯，最好還要加冰塊。飲用過多，攝入的嘌呤成分會加重腎功能的負擔。———————————————————————————————————
但相對來說，還是啤酒的危害小一點，畢竟人工化學添加劑要比飲料少的多。只要少喝點，啤酒對身體還是有好處的。
不喝也不一定瘦，糾結啥？
碳酸飲料
不會喝酒，又由於慢性咽炎，所以盡量不喝碳酸類飲料，另外我是個怎麼喫都不胖的人，所以無法回答此問題，哦，對了，瀉藥！
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