看完懸疑刑偵類小說非常害怕老是睡不著，請問有什麼解決的辦法QAQ？
以前高中的時候看過十宗罪，好幾天晚上都睡不好，老是不自覺地反覆想書里的內容出現在身邊的場景，後來知道了書里的內容過度誇張之後才好很多。這兩天在晉江上看了一本刑偵檔案，雖然讀到結尾覺得案子沒有圓回來但還是非常受裡面詳細描寫的影響。每次一關房間燈後，心裡就莫名的恐懼，腦子裡反覆出現相關畫面，我得男友一直哄著並和我保持通話狀態聽見他的呼吸聲才能勉強睡著。
不作不死就是我本人，明知道自己會害怕還是忍不住點進去看，一看就停不下來，以後不敢了QAQ
現在非常難受，睡眠不足極大影響生活質量，不知如何解決，求廣大知友幫幫忙，感激不盡QQQAQQQ
嗯……我覺得你在秀恩愛……
你可以在看完刑偵小說以後看看喜歡的綜藝喜歡的小品聽聽喜歡的相聲打打喜歡的遊戲看看喜劇電影——總結下就是平時用來消遣讓自己開心的東西，並沉浸其中。
我感覺你在給我喂狗糧，我還不得不吃。
主要就是代入感有點強烈，甚至我一度是找不到你們恐懼的點是什麼。
一般這個時候我建議你去看看斗破蒼穹
吸氣
....
呼氣
...
當你代入其中你就有恐怖如斯的實力
還怕個鬼啊？
嗝，感謝題主的狗糧。
我在初中讀Tina老師的《冤鬼路》系列的時候，也會有這種晚上睡不好的狀況，滿腦子都是書里的情節。
我個人覺得，害怕地睡不著，原因就在於代入感實在是太強了。我總是會想，書中的內容會不會發生在我們身邊？
我自己的小技巧就是，我會偷偷去找作者的信息，微博也好百度也罷，只要我看到了作者在作品之外的信息，就可以如此安慰自己：
你看啊，這本小說就是他寫的呢，他過的生活並不恐怖，那本小說只是他編的而已，是假的。
久而久之，我就麻木了哈哈哈。
我和你一樣，也是看了刑偵檔案，只能說作者描寫太厲害，現在也睡不著了……
在儘力給自己催眠吧，反覆提醒自己你以後還要幹什麼什麼事，還沒做呢，怎麼可能會出事……
（感覺自己都說服不了自己 ）
開著燈蒙著眼睡。。。反正我是這樣的
然後怕個幾天一星期的不看就過去了
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