請問這兩者的深蹲有什麼區別嗎，哪個更標準些，應該怎麼改進？

兩個方面：

蹲的深度。第一個深度不夠，至少應該蹲到大腿和地面平行的高度，這一點第2個好些
重心保持。第1個在起的時候，上半身向前傾斜，杠鈴側軌跡脫離了中心線，這樣對膝蓋、頸椎都不好。估計是這個重量有些過重。

第二個視頻比第一個幅度大一些，但都沒有達到深蹲的標準，髖部略低於膝蓋上部才ok，第一個那叫半蹲，屬於膝蓋粉碎者的動作。第二個視頻摘保護套是值得稱讚的，實際上保護套並不會讓你更舒服，不舒服的原因是你不會架杠，小訣竅是架杠前收緊你的肩胛骨，讓斜方肌充分緊張和隆起，架杠位置要保持斜方肌與兩側肩部充分接觸，保持三點支撐，這樣就舒服了。第二個核心穩定偏差，蹲下和蹲起的控制不佳，需要增加核心部位的訓練。

都不是深蹲，第一個半蹲都不算，重量大了點。第二個很標準

都不咋地，問題太多了，懶得說，

第二個做的不標準，可以直接PASS了

第一個動作起始還成，但是做了個半蹲不好評判。

反正兩個都不咋地就對了，都別學

區別在於，第一個兄弟沒有做足離心收縮，第二個兄弟做足了離心收縮，無論你做半蹲也好，深蹲也好，只要你離心收縮做足夠，對於肌肉刺激也是比較深層的。杠鈴蹲腿的時候在蹲下的時候停頓幾秒再起來，刺激會更好。其實對於蹲的深度，能蹲深一點自然會更好，但是也要看每個人的韌帶柔韌性來決定的，所以蹲不下去不用太難過，盡量蹲深點就可以了。

第一個老哥蹲的有點淺，其它我也看不出來啥了，本人水平比較渣