周末補覺有沒有好處？
平時工作日盡量保持11點睡6點起的作息，中午會休息一會，但因為平時比較忙，到周末會有疲勞感，這個時候周六日比平時晚起1小時左右，有沒有幫助緩解疲勞的效果呢？這樣平時的11-6生物鐘會不會被打亂？
有的，
調解工作日帶來的緊張感，
也為了更好的能在下一周做好工作準備。
給身體一個彈性緩衝時間。
哈哈！不能一概而論哦！像我，周末如果晚上補多一兩個小時還是能感覺到比平時精神的，可是我主要是會補多幾個小時…………然後就會很困呃呃，我覺得補覺的話最好和輕鬆的周末生活配合好，不然的話就變成了過於放縱使得更累了哈哈本人深有體會。至於生物鐘的話我覺得少量補覺是沒有很大影響的。
我平時一般是10-6或者是11-6周末是11or13-9or10。再加個午覺兩小時
下周在10-6相比下就不會那麼那麼困沒有沒睡醒的感覺，也不會有睡不醒的感覺。
本人越補越覺困
全靠周末補覺活著。
個人認為沒有。比起補覺，大清早起來打掃家裡，煮個溫熱的早餐，看本書，泡個茶，滋養的感覺更讓我愉悅身心。
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