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有一個釜底抽薪的方法：

熟讀《般若波羅蜜多心經》，短短的經文， 實際是大乘佛教的要義的提綱。

領會其中：舍利子，是諸法空相，不生不滅，不垢不凈，不增不減。

還有：以無所得故，菩提薩埵，依般若波羅蜜多故，心無掛礙；無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃。

初聽起來有點玄妙， 但是仔細品味，其中包含了灑脫人生的奧祕， 就是讓你的心理波動和世間的各種利害脫鉤，這些利害包括成績單， 薪酬， 財富， 地位，情愛， 這些本來就是空， 真正的你本來就不增不減的， 何必那麼在意。

佛經：王菲演唱《般若波羅蜜多心經》，太好聽了_好看視頻?

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王菲就是佛教徒， 她有一首歌就是唱的心經。 她或許是娛樂圈中最灑脫， 最忠實於自我的人， 換句話說， 她就是看透了利害羈絆， 心理素質極高的人。

圖為王菲演唱心經。

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做自己不敢面對的事情！

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1、從每一個發生中學習。

2、不急著下結論，謙卑，不懂多問

3、活在當下，不為昨天的失敗耿耿於懷，不為將來的憂心忡忡。

4、不要活在別人對你的評價中，那並不真的你。

我們很多時候會誤以為別人的評價就是真正的自己。當我們只是盯著自己的缺點時，那個缺點成了我們的全部。我們關注什麼，什麼就會被放大。俗話說：死心眼。是的，那個只關注自己缺點和不足的人，一定是死心眼，因為他關注的是已經死去的自己。而當下卻是滿懷希望和機遇。

我們希望得到別人的肯定，但又害怕得到否定。當我們得到肯定時，我們的快樂很短暫；而我們得到否定時，我們的難受卻很長。我們似乎特別在意那些否定的聲音，那就像是被施了魔法的詛咒。我們有大部分人被過去的評價所捆綁，而不能活在當下，活出激情和勇氣。

真相是：每時每刻都是改變的機會；每時每刻都是打破過去形象的機會。問題的關鍵是：你是否願意去打破那些別人加註在你身上的身份和評價？你是否願意活出一個全新的你？因為真實的你，比你想像的要強大的多，要有愛的多，要有力量的多！

事實上，拒絕活在當下的人，保持是死的。這也就是為什麼說，所有過去的已經死了，那個在過去獲得的成就和肯定、毀譽和否定都已經死了。有一個很簡單的真理，沒有人會去執著於自己拉的屎，沒有人會一直拿著它，反覆的擺弄它。這個真理很簡單，很容易理解，但是所有我們過去收到的評價都已經過去了，都已經死了，但是我們卻總是緊抓著不放。我們似乎比我們想像的也愚蠢得多！這也說明真實的我們，是多麼的無限！

你我是無限的存在，而我們似乎並不這麼覺得。我們有太多來自於過往的枷鎖，以至於讓我們覺得飛翔是一件很難的事情，那個難度讓我們覺得自己一生都不可能達成。我們就是通過這些限制性的信念，讓我們活成了一個殘廢！是的，殘廢！其實，你不是殘廢，只是你被太多的信念綁架了。你被太多的所謂標準綁架了。你迷失了。

每一個靜下來，轉入內在都是機會。每一個深呼吸都是轉入內在的機會，要帶著意識，帶著覺知。而意識與覺知是燒掉繩索的溫涼之火。你有多大的覺知，你就有多大的拓展空間。你可以只是活在一個小房子裏，你也可以活在無限的宇宙中，這完全取決於你對內在的做功。不要太在乎外面的聲音，轉入內在，冥想它，穿越它。每一個當下都是契機，讓過去都隨風，都隨風飄散。

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先了解自己再說吧

等你把自己的頭腦的所有的念頭、想法、你的身體的感覺都瞭解透了，你對自己沒有抵抗的東西時 就不用想這個問題了

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多接觸陌生人，多與陌生人溝通，參加一些需要在人前講話的活動。

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