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我就是被樓上的跑步機吵到的住戶，說實話，就算你7，8點運動，你覺得對樓下沒影響，那也只是你覺得。就算墊了墊子，聲音不大，但跑步導致的低頻震動，是比聲音更讓人受不了，讓人的心臟會咚咚咚的。

凡事將心比心，運動的話，如果在家可以換成擾民小點的瑜伽啥的，實在不行出去跑步，健身房也很好呀。

其實，很多事情真的要換位思考下，你覺得你帶給別人影響小，那為什麼一開始就要給別人帶來這樣的困擾呢。你帶來了困擾，不能因為說我已經將困擾降到最低，我就要求你必須接受這種困擾。

做人不能認為別人不接受這種困擾，就是他們找事，故意的。

住樓房，我們每個人都是別人的樓上，或者樓下，凡事多為設身處地的考慮下吧。

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出去跑，或者換橢圓儀，單車

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跑步機的噪音來自哪？

這個問題很重要，姿勢不對、體重超載、速度過快、跑步機設計缺陷都會造成跑步時噪音變大，其中姿勢不對是大部分人的主要原因。

跑姿不對：多因為對跑步機不熟悉，跑步時抬腳太高，也就是騰空太高，落地時著地方式不對產生撞擊聲。所以改變跑姿即可解決。

體重超載：過高的體重，等於是小馬拉大車，跑步機會非常吃力，所以體重大的人就會產生比普通人更大的噪音。想減少噪音就要減小速度或改為走路或者更換更大的跑步機了。

速度過快：速度越快其慣性越大，在落地的時候就會產生更大的衝擊力，一般的每小時12km的速度時噪音就變得比較大了。所以在合理的跑步速度區間可以減小噪音。

在排除以上問題的情況下，如果還有噪音建議在跑步機與地面接觸的地方，墊上厚厚的橡膠墊，越厚整體的減噪效果就越好。

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不多說直接上

和鄰居親密交流過的人教你如何處理

3.2日記

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我也是同樣困擾 因為回家比較遲 吃完飯7點 跑步八點 一般跑50分鐘 9點肯定結束 但樓下老來敲門說我動靜太大 同樣有墊了防震墊 機子也是5、6千價位 不算便宜 只能和她溝通 因為我家是160方 但跑步機已經往陽台角落放了 不敢放客廳不敢放卧室 就是擔心擾民 至於樓下這戶 其實我也挺無語的 老是半夜敲門上來 說我們 有拖動椅子 黑人問號 睡覺了好不好 今天準備讓廠家來看看 是不是真的有點響

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建議樓下買個震樓器，你跑我就震，另外建議你買個別墅，想怎麼跑怎麼跑，不影響別人就行

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