便祕咋辦嘛？
我一個美少女竟然被便祕困擾 我昏厥了..
首先要看你便祕的時間長短，如果短期的才僅僅幾天，那麼可能稍微調整一下飲食生活行為，就可以正常。
相反，如果是長期的很多年的問題，這種情況有可能會比較嚴重，同時也很可能會伴隨痔瘡及胃方面的問題，這種情況就不要東搞西搞，找什麼偏方了，小方法了。唯一可行的方式就是採用專業的週期性調理，纔有恢復正常的機會。
我是壯瑤谷，一個關注胃腸道健康，只會講真話的健康管理師，希望我的回答對你有所幫助與啟發。
便祕有很多種原因，你先要搞清楚你自己的體質，和造成便祕的原因，再對症治療，主要還是靠食療和心情管理。
我就經過了一個非常時期，當時靠喫瀉藥，然後意識到這是治標不治本的方法，因此根據陰陽平衡調理身體，發覺我是由於多年體寒積累的氣血兩虛，不能推動大腸蠕動造成的便祕，就喫些熱的東西，煮飯菜都加些熱性的如姜，蒜等，空調房間裏穿長袖褲等，現在感覺身體在慢慢改變，至少大便^_^基本正常了
年輕人一般喝一劑調胃承氣湯就ok了，先喝半杯，無不適後再喝一杯。應該是一劑而愈。如不愈用枳實三枚，乾薑6g，甘草12g，芍藥12g兩碗水煮一碗，倒杯中以蜂蜜三勺相和。當一劑知三劑已。
便祕分兩種，一種是腸道潤滑不夠，那就喫點香蕉就夠了。第二種是腹壓不夠，那就喫再多香蕉，酵素都沒用了，需要增加腹壓，才能緩解。
其實還有一種是盆底肌張力過高導致（通常還會伴隨性交疼痛），那就需要給盆底肌做放鬆（方法1：洗澡的時候洗乾淨手指伸進去按壓陰道壁周圍，2：買個乾淨的盆溫水坐浴）
【治療便祕的妙方】
敲【?脈帶??】，方法很簡單，躺在牀上，然後用手輕捶?自己的左右腰部，?100次以上就可以，?不用刻意。一般是?睡覺之前捶，第一次捶完了，第二天還?沒??什麼反應，但是到了?第??三天就開始有反應了[勝利]非常神奇。有便祕的朋友不妨一試 ，還可以瘦肚子，瘦?子肚??[壞笑][壞笑]
生活規律，健康飲食，多喫水果蔬菜，比如香蕉，火龍果便祕時喫比較好。
謝邀
現代人的便祕一般是喝水不夠或者久坐不運動造成的。建議多喝水，多攝入高纖維食物，多喫綠色蔬菜，少熬夜，相信會改善的。
日本明治提示您，便祕是一種生活習慣疾病。算是個人隱私，但是非常討厭。建議你千萬不要去服用瀉藥。還是使用一些水溶性瓜爾膠膳食纖維益生元，配合益生菌進行對抗，效果非常突出。在醫院裡，臨牀醫生也主要使用這種手段。
益生菌，火龍果，香蕉，多喝水
便祕真的很難受的，我之前在上班的時候老是喫外賣什麼的，喫的東西也不太乾淨，就老是便祕，然後我在週末休息的時候跟我老公去了醫院檢查，醫生給我推薦了好健時清好清暢膠囊，這個喫完之後不僅能潤腸通便，而且我的便祕也好多啦
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