溫和的人，對外人幾乎不會生氣。但是親人和女友做自己想法/計劃以外的事就會盛怒，為什麼會這樣？

自己是個溫和的人，經常被別人描述成性格特別特別好的，溫和的人，甚至做性格測表也是健康到極致。個人也是很善良的人，很有同情心，很難接受別人受傷害。
但是也就是這樣的人，在家人或女友與自己頂嘴，和自己倔起來，或者做自己計劃外的事，特別是比如計劃3:00出發做一件重要的事，如果別人慢慢悠悠且滿不在乎的拖到3：05的時候就會盛怒，發脾氣，大喊大叫等。過程中會有過激行為。等怒氣過後就覺得自己反應怎麼這麼大。每次看到家人和女友因為自己的脾氣而受傷害，會極度內疚，請問是什麼原因？@心理學

該怎麼說呢，你應該是做事很喜歡預測和安排，你熟的人做出乎你預測的事的時候就會很生氣

我覺得我和你很像。其實在外面也不是真的溫和，有時是為了保持形象，為了工作或是人際交往順利，壓制情緒妥協了而已。在外面壓制的情緒多了，沒有排解，那麼在家人這些不需要顧及，完全安全的人身上就會更容易發火吧！我也沒有更好的辦法，學會排解負面情緒吧！我是希望自己在外面該拒絕的拒絕，不要太去做老好人。

誰有有效可行的辦法麻煩分享！

因為外人根本沒資格讓我們生氣

你本人與家人缺少有效的溝通，這種家庭關係我家裡也存在，但是你可以修復這樣的關係，個人建議認真思考你與家人之間的關係矛盾點在哪裡，而且不排除你自身有問題需要改變的是自己。

可能是與自己最親近的人不會隱瞞自己真實的情緒

我也有一點，我想克服這種心理。